Hogyan távolítsuk el a felesleges súlyt, anélkül, hogy feladnánk az édességet az édes fogak számára
Nehéz lemondani az édes, és a számok a mérlegen fokozatosan nőnek? Nem tudod még, hogy a fogyás és az édességek kombinálhatók. Vesztessenek el néhány extra fontot, még anélkül, hogy feladnák az édességeket.
Hogyan lehet eltávolítani a felesleges súlyt anélkül, hogy feladnád az édességeket?
- 1 A laza ételek kizárólag kis adagokban vannak. És még jobb, ha a kis csészealjakat desszertként használják. Tehát vizuálisan megtévesztheti testét.
- 2 Ha édes teát eszünk, nem lesz elég kis adag. A tea és a kávé süti és süteményeket sóvárgó. Ezért ne keverje össze a teafogyasztást az édes eszével.
- 3. Egyél édességet reggel. Először is, az egész nap energiáját és jó hangulatát feltöltheti. Másodszor, reggel az anyagcsere folyamatok aktívabbak, és ez nem teszi lehetővé, hogy a desszertek tükrözzék a derékvonalat.
- 4 A fekete csokoládét előnyben részesítse, csökkentse a tej és a fehér csokoládé fogyasztását.
Táplálkozás "Nincs sok fagylalt"
Fagylalt - ez a desszert, amely valóban segít a fogyásban. Ezért, ha nem tudja, hogyan lehet eltávolítani a felesleges súlyt, anélkül, hogy felhagyna édességet, sovány a jégkrémet. A diéta lényege: heti egy nap, kizárólag fagylaltot fogyaszthat korlátlan mennyiségben. A desszert nem zsíros, tartósítószerek, színezékek nélkül, a legjobb, ha a gyümölcs jégre, a sörbetre helyezzük előnyben.
A termékek helyettesítése
Sajnálatos módon a tömegjavításnak ez a módja nem alkalmas azoknak, akik nem kedvelik a mézet. Mert ennek az étrendnek az alapja ez a termék. Gyakorlatilag nem változtat a szokásos étrenden. Csak édességek, sütik, cukor helyett mézet használ (az alapvető fontossági fok nem számít). A legfontosabb dolog az, hogy a kis adagokban, ideális esetben egy teáskanálban enni a mézet. Tartsuk be az ilyen élelmiszerek költségeit 7-10 napig.
Édes expressz étrend
Az étkezés időtartama 2 nap. Ezekben a napokban meg kell felelni a következő menübe. Szigorú korlátozások a termékek számában szinte semmi, ami a legfontosabb, ne túl magasra.
- DAY: 1
- Saláta: Saláta gyümölcsből (pl. Alma + banán + kiwi). Kívánatos, hogy a salátát töltsük fel kutya rózsadaggal. Zöld tea citrom hozzáadásával, de cukor nélkül (lehet méz). Van egy csokoládé gramm 20 vagy egy pár édesség.
- Étel: 2 főtt tojás, zsírmentes túró + méz
- Vacsora: Sült vagy főtt hal (100 g), fagylalt, gyümölcs.
- NAP: 2
- Zavtrak: 1 főtt tojás, bármilyen mennyiségű gyümölcs, zöld tea + méz vagy kivágás fogyásért. Az ilyen szerény halmazt a szervezet számára jelentõs elõny jellemzi.
- Étel: A joghurt nem zsíros (nem kevesebb, mint 150 g) + tea mézzel.
- Vacsora: Alacsony zsírtartalmú hús (kb. Száz gramm), egy szelet rozskenyér, gyümölcs (lehetőleg narancs, alma vagy grapefruit).
Ha úton van az elhízás elleni küzdelemhez, és szeretné megalapozni az egészséges életmódot. próbálja meg elkezdeni ezeket a tippeket, eltávolítani a felesleges súlyt, anélkül, hogy feladni édességet nem nehéz.