Hogyan kell reggel felkelni nehézség nélkül?
Néhányan közülünk az iskolai ébredés vagy a reggeli munka nem egyszerű feladat. Amikor még mindig az ágyban vagy, az elalvás gondolata ismét vonzónak tűnik. Ha probléma merül fel a reggeli munka megkezdésével, akkor számos egyszerű módja van arra, hogy a napot riasztás állapotban kezdjék.
Amíg még mindig az ágyban vagy, készítsen egy teljes testet. Húzza meg a lábad, a kezed, hátul, körkörös mozdulatokat a fejed és a nyak / vállak között. Ez lesz az izmok felmelegedése.
Menj a fürdőszobába, mossa meg arcod hideg vízzel. Használhat egy arcbőrét, vagy akár egy egyszerű szappant. A hideg víz a bőrrel és a szemmel való érintkezéskor nem javítja jelentősen a jólétet.
Kapcsolja be az erőteljes zenét. Fel kell venned a zenét, amit hallgatsz a munka vagy a tánc közben, és energikusnak érezzed magad a nap kezdetéhez.
Egyél egy finom reggelit. Ha Ön egyike azoknak, akik nem sokat tudnak enni reggel, egy egészséges termék egy kis részét, például egy zablisztet. A zabliszt sok növényi rostot tartalmaz, és több óráig megtartja a telítettség érzését. Ha reggeli személy vagy, készítsen magának néhány tojást, pirítóst, gofrut vagy kedvenc reggeli kezelését. Így örömmel várja a reggelt!
Vedd magadnak egy kis időt. Kapcsolja be kedvenc tv-műsorát reggel, olvasd el kedvenc magazinjaidat vagy újságodat, ülj le az interneten, vagy tegyen valamit, ami örömet okoz, és mosolyog.