Hány kalóriát a zabkában - egy kalóriatáblát 100 grammonként
A gabonafélék kalóriatartalma: 100 kcal. *
* Az átlagos 100 gramm érték a gabonafélék elkészítésének módjától és típusától függ
Kasha különleges helyet foglal el az étrendben. Nem véletlen, hogy gyermekkorban mindannyian táplálták a porcokat, hogy egészségesek és erősek legyenek. Ízletesek és egészségesek a test számára.
Kashi - a termék előnye a szervezet számára
A táplálkozási tulajdonságok mellett minden kása kedvezően befolyásolja egy személy általános fizikai állapotát. Az egyik leghasznosabb - a hajdina. Ezzel együtt a szükséges anyagok bejutnak a testbe. A hajdina normalizálja a nyomást, eltávolítja a felesleges koleszterinszintet.
Kis mennyiségű hajdina zabkása okozza a jóllakottságot, mert fogyáshoz használják.
Az alacsony kalóriatartalmú diéta megfelelő rizs zabkása, amely hosszú ideig tartja a test tónusát. A zabpehely hasznos anyagok forrása és a gasztrointesztinális rendszer gyógyszere. A rovar, amely bográcsban gazdag, tisztítja a testet. Minden porkáru hasznos, mindegyik saját módon.
Hány kalória a hajdina, a zabpehely és más gabonafélék
Az összes gabona tápértéke megközelítőleg azonos. A leginkább energiaigényesnek tekinthető hízott hajdina zabkása - 163 kcal. A hajdina zabkása kalóriatartalma nem olyan magas, hogy fél a zsírtől. Éppen ellenkezőleg, a hajdina zabkását használják népszerű étrend a fogyás, stabilan rangsorolja első a minősítés. A zabpehely energia értéke kicsi - csak 80 kcal. A fennmaradó porriderek a kalóriák közbenső értékét foglalják el.
Kasha akár 100 kcal növekvő sorrendben:
Válaszd a zabkását a vízen és a tejen
A hüvelyesek eltérő táplálkozási értékűek, attól függően, hogy melyik főzési módot választják. Különösen alacsony a gabonafélék vízszintje. Tehát hajdina, rizs, köles, kukorica, búza és zab zab.
A gabonafélék és a főtt gabonafélék kalóriatartalma nem azonos: a gabonafélék felére csökkennek.
A tejben lévő gabonafélékben a kalóriák sokkal nagyobbak, de nem annyira, mint gondolnánk. A különbség a 10-20 kcal többségében van. A zabla megfelelő előkészítéséhez dupla térfogatú vizet öntünk az edényekbe, és forraljuk. Fedjük le az alvadékot, és alacsony hőségen főzzük. Amikor a víz felforral, a zabkása készen áll.
A kalóriák táblázata kalóriát tartalmaz 100 grammra
Az egészséges táplálkozáshoz ismernie kell az élelmiszerek kalóriatartalmát: hány kcal a hajdina, mi a 100 gramm gabonafélék energiaösszetevője.
A napi étrendben nem lehet zabkás nélkül. A kcal legalacsonyabb értékének kiválasztása az asztalra, a testet telíthetjük hasznos elemekkel, és nem nyerhetünk súlyt.