Gyorsan fogyni a kézben és a hónaljban
Idővel egyre többen gondolkodnak a formájukon. A hajtások és a zsírok nem akarnak, talán senki sem. Különösen gyakran hallja a kérdést, hogy milyen gyorsan fogy le a kézben és a hónaljban. Nézzük meg ezt a kérdést részletesebben ebben a cikkben.
Alapvető információk
Kezdetben meg kell érteni, hogy a zsír halmozódik fel ezeken a helyeken. A tudósok bebizonyították, hogy az elhízás általános szintje nem befolyásolja a betéteket. A legfontosabb ok, ami miatt a hónalj zóna szenved, a mellkas gyenge izmai. Másodszor a genetikai hajlam. Még akkor is, ha a rokonok nagy mennyiségű zsírt gyűlnek össze ezeken a helyeken, nem szabad feladni. Csak meg kell tudni, milyen gyakorlatok segítenek a kezedben, hogy gyorsan fogyjon. Ez lesz a sikeres lépés.
Milyen osztályok vezetnek a sikerhez?
Először is szükség van alternatív aerob gyakorlatok erejére. Például, mahi-t tettél, és aztán kezdtél dolgozni súlyzókkal, súlyzókkal. Ez kiváló edzés lesz. Nem nyújtod az izmaidat.
Továbbá sok fitness program célja a zsírok eltávolítása a kezekben és a hónaljban. Néhány nyári programot úszómedencék vagy tavak közelében tartanak. És ez kiváló, mert egy edzés után úszhatsz még egy kicsit. És ez egy másik hatékony módja a fogyásnak ezen a helyen.
Egy kicsit a vérkeringés javulásáról
Eredménye ebből a pontból is függ. A vérkeringés normalizálása érdekében a mellkasnak úgynevezett rázását kell előállítania. Ehhez elég csak arra, hogy nyújtsa a karját előre, és váltakozva bal és jobb vállát mozogjon. Ez elég ahhoz, hogy reggel 4-5 percet csináljon. Ezután az eredmény sokkal gyorsabb lesz.
Az a tény, hogy a hónaljok gyakran egyszerűen nem mozognak egész nap. Még a kiegyensúlyozott étrend mellett itt is zsír lehet. Vannak speciális szimulátorok is. Például azok, ahol meg kell emelni a kezét. Egyszerűen tegye a legalacsonyabb súlyt (5-10 kg), és néhány percig dolgozzon. Legalább 50 spreadet kell kapnia. A test már készen áll a gyors zsírégetésre a kezekben, valamint a hónaljban.
Hogyan kell enni?
Teljesen meg kell semmisíteni a szódát és zsíros ételeket. Ez segít a testsúlycsökkenésben a karjában és a hónaljban. Ezen kívül, hogy a szabályt, legalább az első hónapban a fogyás ital körülbelül 2 litas tiszta vizet. Ez felgyorsítja azt a folyamatot, amely a különböző testekből, salakokból, toxinokból és más "kopásokból" eltávolítja a testet.
Az egyik ételét rendszeres salátával is cserélje ki. A frakcionált energia rendszer is tényleges. Más szóval, eszel egy kicsit, de napi 6-8 alkalommal. Nem csak a kar és a hónalj fogyni, de sokkal jobban érzi magát.
Következtetésként
Amint látja, nincs semmi nehéz ebben a feladatban. Ez elég ahhoz, hogy megvan az akaraterő és a szabadidő. Akkor biztosan sikerül!
