Diéta a vérszegénységért - táplálkozási tanácsadó véleménye, ajánlások
Ha észrevette, hogy volt egy légszomj, gyengeség, gyakori szédülés, ájulás hajlam és a bőr szerzett egészségtelen halvány színű, akkor tudnia kell, hogy ez a fő vérszegénység tüneteit. Leggyakrabban a szervezet oxigénhiánya okozza. A vérszegénység három fő ok miatt is kialakulhat: vérveszteség, megnövekedett vérvesztés és hematopoiesis.
Van egy másik nem kevésbé ismert oka ennek a betegségnek - vas hiánya a testedben. Az ilyen vérszegénységet vashiánynak nevezik.
Étrend a vashiányos vérszegénységért
A vashiányos vérszegénység a hemoglobin és az eritrociták csökkentése után következik be. A leggyakoribb ok a vérveszteség, a megnövekedett vörösvérsejt-bomlás stb. Annak érdekében, hogy elkerüljék a vas teljes veszteségét a szervezetben, folyamatosan olyan élelmiszerekkel kell ellátnia, amelyek elegendő mennyiségű B12-vitamint tartalmaznak.
A vas elsődleges forrása természetesen hús. Nevezetesen hús melléktermékek, például a máj, a vesék és a nyelv (marhahús, bárány vagy sertés). Tejhús kolbászokat, főtt kolbászt, fehér csirkemellet is használhat. Ne feledje a hal fattyúmakréla, a fattyúmakréla és a hering. Nem teheti meg a gabonafélék és tejtermékek nélkül. Hajdina, borsó, zabpehely, bab, lencse, árpa, rizs, árpa dara - mindezek finom gabona gazdag B12-vitamin. Tejtermékek: sajt, túró, tej, kefir, vaj (tejszín), erjesztett sült tej. Ismeretes, hogy a hús jobb asszimilációjához a testnek friss zöldségeket és gyógynövényeket kell összeillesztenie.
Egyél főtt vagy sült burgonya (lehetőleg fiatal és héjjal). Ne felejtsd el: sütőtök, paradicsom, retek, cékla és zöldségfélék. A spenót, a petrezselyem és a hagyma tökéletesen hozzájárul a hús könnyebb megemésztéséhez.
Amikor meleg évszakok jönnek, a gyümölcsök mindig megjelennek az üzletek polcain. Ne hagyja el. Vasat is tartalmaznak. Önnek tetszene: datolyaszilva, körte, alma, banán, gránátalma, őszibarack vagy sárgabarack. Olyan bogyók, mint szilva, cseresznye szilva, cseresznye, eper, áfonya (áfonya mors szerelmeseinek), áfonya.
Meleg időben a víz mellett tökéletesen elfojtják a szaftos szomjat. Önnek inni kell: "Vörös gyümölcslé", gránátalma és sárgarépalé, alma juice a terhes nőknek (több vas van benne, mint a szokásos).
A különböző betegségekre előírt étrend nemcsak enyhíti, hanem néha gyógyítja a betegséget, részletesebben: Diéták a betegségekben - táplálkozási tanácsadó véleménye, tanácsadás.
Egyéb vasból készült termékek: fekete csokoládé, aszalt gyümölcsök, tengeri kelkáposzta, fekete vagy vörös kaviár, diófélék, hematogén, főtt tojás, acidophilus.
Élelmiszerek, amelyek különösen gazdagok B12: őszibarack, sárgabarack, körte, alma, gránátalma, szárított gomba, hagyma, burgonya, petrezselyem, cékla, sütőtök, hajdina, stb
Diéta anémia felnőtteknél
Naponta egy felnőtt testének elegendő mennyiségű szénhidrátot és fehérjét kell kapnia, ami hozzájárul a vér kialakulásához.
A fehérjék a következő termékeket tartalmazzák:
- hús (marhahús, sertés, fehér csirke); - hal (makréla, hering); - tejtermékek (házi túró, sajt, erjesztett sült tej); - melléktermékek (máj, nyelv, vesék); - tojásfehérje.
A szénhidrátban gazdag élelmiszerek:
- gabonafélék (hajdina, zabpehely, rizs); - méz; - cukor; - konzervek; - liszttermékek; - bab; - gyümölcs; - zöldségek.
Emellett egy étkezés során meg kell fogyasztania egy bizonyos mennyiségű zsírt. Napi átlagos adag 80 gramm. Az olívabogyó, a kukorica és a napraforgóolaj hozzáadásával enni salátákat. Reggel megengedhet magának egy kis vajat (lehetőleg kenyérrel).
Az ízületekhez szükség van bizonyos élelmiszerekben található hasznos elemekre is, részletek: Diét az ízületi gyulladásért - táplálkozási tanácsadó véleménye, tanácsadás.
Ha egy felnőtt személy vérszegénysége szükséges a gombák, zöldségek és hús diétás táplálékába való felvételhez. Ezenkívül a gyomornedv termelésének ösztönzéséhez kávét, kakaót, borsot és fűszereket kell itatni, de csak akkor, ha nincs ellenjavallat.
Az étrendből kizárandó termékek:
- csokoládé; - mandarin; - bogyók; - bab (főtt); - diófélék és korpa; - tea; - spenót.
Mindig fel kell áldoznia valamit, de ez nem annyira, ha az az egészségedről szól.
Diéta anémia gyermekeknél
A gyermekek vérszegénységének oka általában a vas hiánya. Ezért a vashiányos vérszegénység inkább a gyermekekre jellemző, mint a felnőtteknél.
Az olyan gyermekek szülõi, akik már elérték az 1 évet, jobb, ha szakemberhez fordulnak. Különleges diétát fog kifejleszteni a baba számára.
Diéta vemhes vérszegénységben
A diéta gyakorlatilag nem különbözik a vérszegénység szokásos étrendjétől. A már ismert termékek kizártak, és azok, amelyek tartalmaznak szénhidrátokat, fehérjéket, vasat. Az alap a megfelelő étel.
Ha követed az összes szabályt, az eredmények nem lesznek sokáig. Ne felejtse el, hogy a baba egészsége függ Öntől.