Az immunitást erősítő legjobb termékek listája
»Válasszon termékeket az immunrendszerhez
Citrusfélék
Mikor kell bevenni a C-vitamint? Sok ember elkezd bevenni a C-vitamint, amikor hideg van.
Ehhez fontos tudni, hogy mely termékek tartoznak a minősítés tetején a C-vitamin kapacitásához, ami segíteni fogja az immunrendszer 100% -os működését. A C-vitamin növeli a fehérvérsejtek termelését, amelyek kulcsfontosságúak a fertőzések leküzdésében. A szervezet nem termel, és nem tárolja a C-vitamint, ezért a jó egészség biztosítása érdekében a C-vitamin napi bevitele szükséges. A citrusfélék szinte mindegyike C-vitaminban gazdag, és ilyen sokféle választékkal soha nem fognak unatkozni. És ahogy láthatja a választ arra a kérdésre, hogy mikor kell C-vitamint bevonni? Egyszerre minden nap. Ezzel a gazdag terméklistával együtt.
Édes piros paprika
A C-vitamin nem csak növeli az immunrendszert. A C-vitamin előnyei a bőr számára is nagyon nagyok. A C-vitamin segít fenntartani az egészséges bőrt, ami a frontvonal a megfázás során. Valójában azonban, többek között a citrus gyümölcsök és zöldségek nem rekord a C-vitamin tartalma alapján az azonos tömegű édes pirospaprika tartalmaz 2-szer több C-vitamint, adott esetben is gazdag forrása a béta-karotin.
brokkoli
Brokkoli, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítve, készen áll a fertőzés elleni küzdelemre. Az A, C és E vitaminnal telített, valamint számos antioxidáns, a brokkoli az egyik legegészségesebb zöldség, amelyet megtalálhat az asztalhoz. De fontos megjegyezni, hogy annál hasznosabbabb, minél kevésbé hőkezeltek. Ezért a lehető legkevesebbet kell főzni, és még ennél is jobb enni.
fokhagyma
A védettségre szánt termékek nem lehetnek teljesek a készlet nélkül. Fokhagyma a konyhában a világ minden részében megtalálható, és nemcsak ízes és fűszeres ételeket ad hozzá, de elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez.
Egy másik ősi civilizáció tudta, milyen fontos a fertőzések elleni küzdelem, és a modern tudomány megerősítette, hogy a fokhagyma csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza az artériák keményedését.
Immunostimuláló tulajdonságai feltételezhetően nagy kéntartalmú vegyületekből, például allicinből származnak.
gyömbér
A gyömbér egy másik termék, amelyet sokan hidegen találnak. De a C-vitamin mellett a gyömbér is segíthet megelőzni a betegséget a melegítő hatásnak köszönhetően. Annak ellenére, hogy azt használják sok édesség, gyömbér egy csípős komponense - egy anyag gingerol, relatív kapszaicin, amely chili paprika a csípősség. Ginger segíthet csökkenteni a krónikus fájdalom és az a tulajdonsága, hogy csökkenti a koleszterin, de még mindig nagyon nagy szám a hasznos tulajdonságok, beleértve egyesek szerint elleni harc és a rákos sejteket. Ezért az immunitással járó termékeknek feltétlenül tartalmazniuk kell az évelő lágyszárú növény gyökerét.
spenót
Spenót szerepel ezen a listán nem csak azért, mert gazdag vitamin a C, hanem azért is, mert a számos antioxidáns és a béta-karotin, amelyről kimutatták, hogy egyre több olyan fertőzés elleni sejteket az immunrendszer. A brokkolihoz hasonlóan a leghasznosabb a lehető legkisebb főzni, hogy tápanyagai maradjanak.
joghurt
A mentességi termékek nemcsak növényi eredetűek, hanem az állatok is. Minden természetes savanyú tejtermék hasznos az egészség megőrzéséhez, de megállunk a joghurton, mert a baktériumok nagy számban vannak jelen. Joghurt kiválasztásakor érdemes megkeresni azokat, akik "élénk és aktív kultúrákkal" rendelkeznek, amit a gyártók a címkén írnak. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy ezek a kultúrák segítik az immunrendszert a betegségek elleni küzdelemben. További vizsgálatok azt is sugallják összefüggés az alacsony D-vitamin szint és fokozott a fogása hideg, úgy döntenek, megéri joghurt vitaminnal dúsított D. azonban a legjobb, hogy nem vásárol a boltban joghurt, melyek tartósítószert, és vesz egy speciális kovásza baktériumok a gyógyszertár, szupermarket és készítsen házi joghurtot. Az előnyök ugyanúgy lesznek, különösen akkor, ha ehhez házi tejet használnak. Ráadásul még egy egyszerű termosz is elegendő ehhez.
mandula
kurkuma
A kurkuma a curry egyik legfontosabb összetevője. A Curry egy élénk sárga, keserű fűszer, amelyet évek óta gyulladásgátló szerként használnak olyan betegségek kezelésében, mint az osteoarthritis és a reumás ízületi gyulladás. A kurkuma a kurkumin magas koncentrációját adja, kimutatták, hogy hatékony hatással van az influenza és a megfázás elleni küzdelemre.
Zöld tea
Mind a zöld, mind a fekete teák flavonoidokat tartalmaznak (az antioxidánsok egy típusa). A zöld tea egészséges, mert a jelenléte egy másik szerkezetében magas szintű epigallokatechin-gallát (EGCG) - újabb erőteljes antioksidant.a Az erjedési folyamat a fekete tea jön a pusztítás nagy mennyiségű EGCG. A zöld tea hőkezelésnek köszönhető, és nem az erjedés folyamatában, miközben megtartja az EGCG-t és még több vitamint 5-6-szor több. Ha ez nem elég, meg kell szem előtt tartani, hogy a zöld tea is jó forrásai aminosav L-theanine, ami segíti a termelés T-sejtek (T-sejtek), amelyek most oly kitartóan tanulmányozta a tudósok, mert használatuk lehetővé teszi, hogy kezelje és egyéb problémák megoldásához , az egészséggel kapcsolatos.
Sokan használják ezeket és más termékeket az immunrendszerre anélkül, hogy saját tulajdonságaikra gondolnának. Ezt a listát nem lehet teljesnek nevezni, de termékeinek leírása alapján meg lehet érteni, hogy mi szükséges a szervezetnek a vírusok formájában megjelenő külső fenyegetésekkel szembeni jó ellenállásához. És már ebből a tudásból kiindulva kiválaszthat más olyan termékeket is, amelyek önmaguk számára elérhetők az immunitáshoz.
Hasznos szelektív ajánlásokat találunk az immunitás javítására: Hogyan javítható az immunitás (tippek, hogy ne betegedjen meg).
Vagy találja ki az igazságot egy olyan szélsőséges útról, amely erősíti az immunitást, mint a söröző.