A vaszkuláris érelmeszesedés elleni küzdelem - módszerek és ajánlások
A terrorizmus elleni atherosclerosis egyenértékű a küzdelem az élet, mert, hogy az ateroszklerózis cinkosa a fő „gyilkosok” korunk - a szívinfarktus és a stroke. Együttesen ezek betegségek felelősek több mint a fele az összes haláleset, és nem véletlenül nevezik a vaszkuláris események: a szívinfarktus és az agyvérzés - ez egy természetes következménye katasztrofális állapota érintett hajókat atherosclerosis.
Az artériákban szklerotikus változások az emberek abszolút többségében találhatók meg - egyesek korábban, később is. És azok, akiknek nem kellett szembesülnie ezzel a problémával, valószínűleg csak nem volt ideje élni látni. Az atheroszklerózis következményeiről származó halálozások aránya a különböző országokban közel azonos.
Csak néhány országban, a betegség okozta érelmeszesedés, a fő gyűjteni a „betakarítás” körében a halálesetek fő 75-90 éves, míg mások, különösen hazánkban, a éresemények gyakran halnak 40-50 évesek.
Miért nem élnek polgáraink, amíg az ateroszklerózisban élő emberek a fejlett országokban élnek? Ennek több oka is van.
Az ellátás színvonala
Ez a tényező kétségtelenül nagy fontossággal bír. Az erősen fejlett és hozzáférhető orvoslással rendelkező országok lakosai számos előnnyel járnak az ateroszklerózis elleni küzdelemben az állampolgárok előtt, amelyekben az orvostudomány modern előrehaladása az általános lakosság számára elérhetetlen.
A legfrissebb diagnosztikai módszerek lehetővé teszik, hogy megvizsgálja az artériák állapotát, és időben meghozza a szívrohamok és a stroke megelőzését. Azokban az esetekben, amikor még mindig érrendszeri katasztrófa alakult ki, a modern orvosi ellátás, a legtöbb esetben, segít a betegnek a túlélésben.
Van azonban néhány tény, hogy kétségbe vonja a kiemelkedő fontosságát az egészségi állapot szintje elleni küzdelem érelmeszesedés. Például Spanyolországban, Franciaországban, Olaszországban, a halálozási arány által okozott betegségekben atherosclerosis majdnem kétszer alacsonyabb, mint Németországban, ahol a gyógyszer az egyik legjobb, ha nem csak Európában, hanem az egész világon.
Emellett a megfontolatlan statisztikák arra is rávilágítanak az ilyen tényekre, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések miért nem fordulnak elő gyakorlatilag a hegyek lakói között, akik kénytelenek lesznek a napi több kilométeres emelkedések és lejtők leküzdésére kényszeríteni? Miért egyáltalán nem törődik a hegyvidéki államok lakosságának legelmaradottabb gyógyszereivel: hogyan kell kezelni az erek érelmeszesedését?
A magyarázat a fenti jelenségek rejlik befolyásoló egyéb tényezők előfordulása a kardiovaszkuláris betegségek - táplálkozás és a testmozgás. És ezek fontosságát elleni küzdelemben érelmeszesedés sokkal nagyobb súlyt képest az ellátás színvonalának, ha csak azért, mert segít megelőzni az érelmeszesedést, míg a gyógyszer küzd a következményekkel.
Táplálkozás és érelmeszesedés
Ahhoz, hogy megértsük, hogy fontos a táplálkozás elleni küzdelem érelmeszesedés, vessünk egy közelebbi pillantást a fenti tények - Németországban a zászlóshajó a modern orvostudomány, a halálozási arány a betegségektől az artériák majdnem kétszer nagyobb, mint a szomszédos országokban a Földközi-tenger. Az a tény, hogy majdnem négyszer alacsonyabb, mint Oroszországban, miközben nem vesszük figyelembe.
Annak megértése, hogy a németek miért kétszer olyan valószínűek lesznek, mint a szívrohamok és a stroke áldozatai, mint a lakosok
Mit látunk? Vagy inkább kivel? Egyrészt - egy jól táplált német polgár egy pohár sört és egy kedvenc nemzeti étel - sertéshús kolbász. És a másik - a legtöbb, karcsú olaszok és a spanyolok, az étrend által dominált hal, tenger gyümölcsei, olívaolaj, gyümölcsök és zöldségek, tészta durum, búza hüvelyesek.
Továbbá olvasható: Az aorta érelmeszesedése - mikrokészítés és makró előkészítés
A mediterrán országok lakosságának étkezési szokása nem hiába kapott különleges diétát, amely segít az ateroszklerózis és a túlsúly ellen. Az étrend, amely minimális mennyiségű állati zsírt, rengeteg rostot és telítetlen zsírsavat, természetes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, ideális az artériák egészségének megőrzéséhez.
De vissza a német hamburgerhez kedvenc sörével és sertéshúsával. Az ilyen táplálkozási hagyományokat joggal nevezhetjük az artériák számára destruktívnak. Telített zsírok találhatók zsíros sertéshús, alkotják az azonos „rossz” koleszterin, feleslegben amely a kellemetlen tulajdonság letétbe az artériák falán, szűkülő azok lumen és megteremti az előfeltételeket a szívinfarktus és az agy.
Nem kevésbé veszélyes és túlzott sörfogyasztás. Végtére is, a híres söröreg nem más, mint a hasi elhízás, ami szintén hozzájárul az ateroszklerózis kialakulásához. A tudósok közvetlen kapcsolatban állnak a hasüreg belsejében elhelyezett zsírmennyiség és az atherosclerosis által okozott érbetegség között.
Ez a világos példa azt mutatja, hogy az étkezési hagyományoknak az ateroszklerózis által okozott megbetegedésekből származó halálozásra gyakorolt hatása még olyan fontos tényezőt is meghalad, mint az orvosi ellátás szintje.
Viselkedési típusok és a szív- és érrendszeri katasztrófák kockázata
Ismeretes, hogy az ateroszklerózis mellett érrendszeri balesetek oka a stressz és a pszicho-érzelmi túlterhelés által okozott érbetegségek is. És ha érdekel a kérdés: hogyan kell az ateroszklerózissal élni, figyelmet kell fordítanod a kérdés tanulmányozására, és a vezető kardiológusok ajánlásaival összhangban kell beállítanod a viselkedését.
Az "A" és "B" viselkedési típusok fogalmát az amerikai tudósok, R. Rosenman és M. Friedman javasolta, miután megfigyelték, hogy a különböző viselkedésű emberek eltérő módon reagálnak a stresszre. Emberek viselkedési „A” típusú jellemző a nagy felelősség, elkötelezettség és ragaszkodás, ők tartják az érzelmek önmagukban hajlamosak elkapni mindenütt, az üteme az élet felgyorsult.
A kockázat a koszorúér-betegség képviselői közül az „A” csoport körülbelül kétszer magasabb, mint azoké, akik tartoznak az viselkedési „B” csoport - békés élet a ráérős tempó „nihilisták”, akik nem törekednek, hogy a karrier és gyakran válnak daunshifterom.
Illusztrációként nézzük újra a fenti példát egy tiszteletre méltó polgárral és temperamentummal rendelkező spanyolokkal és olaszokkal. Vagyis megpróbáljuk összehasonlítani a német nemzet és a Földközi-tenger lakóinak alapvető pszichológiai jellemzőit.
Átlagosan a német nemzetet a következők jellemzik: visszafogottság, a rend iránti vágy, karrier-siker, magas munkaképesség, pedantéria. Ezekben a nemzeti sajátosságokban nyilvánvaló tendencia mutatkozik az "A" viselkedés típusánál, amelynek képviselői nagyobb kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségekre.
Kétségtelen, hogy ezek a nemzeti pszichológiai jellemzők, valamint a táplálkozás hagyományai is megfogalmazták
Az olaszok és a spanyolok többsége éppen ellenkezőleg, szabadon fejezheti ki érzelmeit, élvezheti a saját örömét, és nem különösebben különbözik a munkakörnyezettől - elegendő emlékezni a spanyol sziesztára.
Az egészséges táplálkozási szokásokkal együtt ezek a pszichológiai jellemzők arra a tényre vezetett, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedésekből származó halálozási arány ezen országok között a legalacsonyabb a világon.
A fizikai aktivitás és az ateroszklerózis elleni küzdelem
A fizikai aktivitás hiánya - a hipodinámia - az atherosclerosis és a halálozási hatások egyik fő oka. Az ülő életmód szimulál a véredények egészségét egyidejűleg a különböző oldalakról, és ezáltal egy sor negatív tényezőt vált ki.
Egy ülő életmód:
Olvassa el továbbá: Az agy fő artériáinak atherosclerosisának pathogenesisét
Az egyik moszkvai körzetben folytatott járványtani vizsgálatok indokolttá tették azt az állítást, hogy az inaktivitás a szív- és érrendszeri megbetegedések halálának 30% -át okozza.
Tehát, ha az atheroszklerózis kezelésével kapcsolatos kérdés relevánsvá válik az Ön számára, próbáljon rendszeres testmozgást folytatni az életében.
Dohányzás - a hajók első számú ellensége
Az ateroszklerózis elleni küzdelemről szólva nem szabad elfelejteni egyik fő bűnösét - a dohányzás. A dohányfüst belégzése nem csak növeli a tüdőrák kockázatát, hanem nagyon negatív hatással van az edények állapotára. A dohányzás, mint például a hypodynamia, növeli a vérrögképződés kockázatát, és gátolja az endothel képességét az atherosclerosis ellen.
Úgy találták, hogy a dohányzók több mint kétszeres valószínűséggel halnak meg a korai szívrohamokban, mint a nemdohányzók. Ráadásul ez a szomorú statisztika minden olyan dohányra vonatkozik, akik akár napi 1-4 cigarettát isznak.
Ha tudni akarod, hogyan kell kezelni az ateroszklerózist, és miközben továbbra is füstölnek, az első dolog, amit meg kell tennie az egészségére, hogy abbahagyja a dohányzást.
Hogyan kell kezelni az ateroszklerózist?
Figyelembe véve az atherosclerosis kialakulásához hozzájáruló összes fenti tényezőt, hatékonyan ellene állíthatja ezt a betegséget, még akkor is, ha nem vagy szerencsés Németországban vagy Izraelben magas szintű egészségügyi ellátással élni.
Ehhez hajtsa végre az alábbi javaslatokat:
- A dohányzás és az alkoholfogyasztás visszautasítása, ezek nélkül az ateroszklerózis elleni küzdelem hatástalan lesz.
- Tegyen lépéseket a tömeg normalizálására. A súlycsökkenésnek fokozatosan kell haladnia, havonta legfeljebb 2-3 kg.
- Élesen vágja le a koleszterint - vajat, kemény és olvasztott sajtokat, tojássárgáját, zsíros marhahúst és sertést, májat és más állati belsőt, agyat, madárbőrt stb. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, hüvelyeseket, kenyeret korpával, olívaolajat, lenmagot.
- Napi társának megvalósítható fizikai terhelésnek kell lennie.
- Növelje stressz-ellenállását a jóga és a meditáció gyakorlásával.
Ezenkívül:
Ha az ateroszklerózis a diagnózis, és Ön már ismeri manifesztációit koszorúér-betegség, agyi keringési rendellenességek vagy az általa okozott egyéb betegségek formájában, akkor a fenti intézkedések mellett modern kezelésre van szüksége az alapbetegségben.
Időről időre nagyon kívánatos az artériák diagnosztizálására modern módszerekkel, például MRI, CT módszerrel. és ha a modern sebészeti módszerekkel (stent, tolatás stb.) történő kezelésre utaló jelek feltárulnak, találja meg ezeket a műveleteket. Ebben az esetben mindent megteszünk az ateroszklerózis elleni hatékony küzdelemben, és képesek leszünk ezzel a betegséggel együtt élni olyan országokban, ahol az atherosclerosis magas szintű egészségügyi fejlődést folytat.
Ossza meg barátaival: