Smith szimulátor, testépítő berendezés
A Smith szimulátor az egyik leghatékonyabb szimulátor az izomzat széles csoportjának kialakításához. Olyan univerzális, hogy mind a hivatásos sportolók, mind a kezdõ sportolók képzésében használható. Bár a szabad súlyozással kapcsolatos alapvető gyakorlatok alapját képezik az erősítő edzésnek, ez a szimulátor sajátos előnyei vannak.
Ez kiváló eszköz az izomtömeg építéséhez, amely lehetővé teszi, hogy nagy intenzitással és amplitúdóval dolgozzon. Most, anélkül, hogy jelen lenne a szimulátor, lehetetlen elképzelni az edzőtermet vagy a fitnesz klubot. Végtére is, a segítségével segíteni tudja az összes izomcsoportot.
Úgy tűnik, ez a hatékony szimulátor meglehetősen egyszerű - két függőleges sínek-útmutatók, amelyeken a nyak mozog. Kialakítása miatt, a Smith gép, hogy mást is nevezzük, lehetővé teszi, hogy végezze el a különböző egyszerű és összetett (beleértve a sokízületi) gyakorolja, miközben a teljes irányítást a technológia a teljesítmény, mert a nyak megy szigorúan a megállapított utat.
Bár nevezte a tréner Smith (Smith gép vagy egyszerűen „Smith”), miután a találmány tartozik Jack LaLenni amelyek benyújtották tekintélyes állami multifunkcionális készülék még mindig a közepén a 50-es évek a 20. században. És Rudy Smith volt a csarnok tulajdonosa, amelyben először megjelent a szimulátor. Smith maga is hozzájárult a szimulátor fejlesztéséhez, így a "Smith gép" elnevezése teljesen indokoltnak tekinthető.
Számos sportoló, akik nagyon tapasztalták, nem ismerik fel Smith szimulátorát. Mindez azért van, mert a lövedék előrehaladásának szigorúan kialakult pályája. Tegyük fel, hogy a térdízületek csak térdekkel dolgoznak, ellentétben a guggolással a bárban, ahol a lábak, az izületek és a stabilizátorok összes izma érintett. Természetesen a szabad súlyozással végzett munka az egyedülálló eszköz az izomtömeggyűjtésben, de ebben a szimulátorban ugyanezek az irányú finom pluszok is vannak.
Mit és hogyan tudok rockozni a Smith szimulátoron?
Itt van, hogy ez nem szed el a Smith szimulátorról, ráadásul a csomagtartó szinte az összes felső izmait be tudja tölteni. Könnyebbé teheti edzésedet, a guggolással kapcsolatban - itt általában minden tökéletes. A jól megtervezett installációnak köszönhetően nagyon könnyen elvégezhetők, a gyakorlatok végrehajtásának technikája magasságban lesz.
A mellkasi izmok - a szimulátoron mindenféle szögben elvégezhető a pados préselés, ezenkívül szükség van egy padra, amely dönthető.
Vállak - az izmok ezen csoportja számos módon is képes vonatozásra, az alábbiakban megfontoljuk, hogyan kell ezt megtenni - lépésről lépésre.
Lábak - a szimulátorra ugrálhatsz, de nem csak a szokásos módon, ahogyan a rúddal történik, lehetőség van a lábak edzésére.
Az izmok a háton - jó, hogy elvégezzék az alkalmazkodás különböző stanovye és hajlított tolóereje.
A kopoltyú izmok - speciális lábtartóval - a borjú izmokat edzheti.
Bicepszek - a tengely tengelyének felemelése a bicepszeken áll, ezek a mozgások nagyon elszigeteltek.
Trapéz - próbaprés a padon a fej mögül.
Tricepsz - ugyanaz a sajtó mint a mellkas, csak keskeny markolat.