Olyan termékek, amelyek ingerlést okoznak
Bár a szervezetben a gáztermelés szintje minden ember számára különböző, elsősorban a puffadás és a fellazulás kellemetlen érzésére, az ezekből készült termékek és edények felelősek.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a termékeket, amelyek leggyakrabban ingerlést okoznak:
1. Bab és egyéb bab. A bab, tekintet nélkül a borsó jellegére, a bab vagy a lencse a legelismertebb gázképző. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a kellemetlen mellékhatást ezeknek a nagyon hasznos termékeknek a fűszerek, mint például a kurkuma, és csökkenti az élelmiszer súlyosságát és az emésztést serkenti, segíteni fog a piros paprika.
2. Brokkoli.
Csakúgy, mint a bab brokkoli tartozik a leghasznosabb termékekhez, de gázokat és duzzanatot is okoz.
3. Tejtermékek. A laktóz jelenléte miatt csaknem minden tejtermék hatással van a felszívódásra.
4. Édes szénsavas italok. Az abszolút káros támogatás, kivéve a túlzott kalóriát és a kellemetlen puffadást, sok káros összetevőt tartalmaz festékek és illatanyagok formájában.
5. Gyümölcs. A gyümölcsöket rendszeresen kell fogyasztani, de ne feledjük, hogy tartalmaznak fruktózt, amelynek feleslege az emésztés során fokozhatja a gázok képződését. Ezért úgy vélik, hogy a gyümölcsöket el kell különíteni a főételtől.
7. Gombák. A gumi kialakulása során a gomba ételek felemésztése felelős - raffinóz.
8. Tészta. Nem tudom, hogy az igazi olaszok napi 3 alkalommal használják a makaróniakat, de úgy vélik, hogy ezek túlzott használata duzzanatot és fájdalmat okoz.
9. Sült ételek. A felszívódás mellett a sült ételek sok negatív következménnyel járnak. Ha nem tudja teljesen törölni az ilyen ételeket a menüből, akkor a legjobb, ha a fogyasztás gyakoriságát hetente kétszer csökkenteni kívánja, és lehetőleg jó olajat (lehetőleg oliva) használjon.
10. Édesítőszerek. A cukorhelyettesítők, mint a szorbit, a xilitol és az eritritol számos termékben megtalálhatók, és hozzájárulnak a gázkibocsátáshoz.