Lfk a térdízület arthrosisával, a térd fizikai rehabilitációja

A gonartrózis kezelése komplex terápiát igényel, ahol a terápiát és fizioterápiás eljárásokat a gyógyszerekkel együtt írják elő. A betegség súlyosbodása során a sérült térdnek szinte teljes pihentetést kell biztosítani, de helyes és mérsékelt testmozgás ajánlott a patológia megelőzésére és a beteg rehabilitációjára.

Torna a térdízületek arthrosissal
Gyakorlat kerékpár térd arthrosisával
Csikló a térdízület arthrosisához
Hatha jóga a térdízület arthrosisával
Fitness az izületi gyulladásokhoz
Stepper a térdízület arthrosisával

A térdízület artrózisának terápiája vitathatatlan előnyökkel járhat, de vannak bizonyos korlátozások bizonyos gyakorlatok végrehajtásával kapcsolatban.

Torna a térdízületek arthrosissal

A torna ízületének deformáló arthrosisával végzett terhelésterápia összetételében a "torna" kifejezés többet tartalmaz, mint csupán bizonyos gyakorlatok teljesítményét. Ez a koncepció magában foglalja a tevékenységek és eljárások egész sorát, beleértve a szimulátorok használatát, az úszómedencék látogatásait és még sok minden más. Hagyományosan a betegek segítésére:

Tornaszerű gyakorlatok.
Képzés bizonyos típusú szimulátorokra.
Gyakorolj a vízben.
A rehabilitációs tanfolyam meglátogatása.

A térdízület artrózisának gyakorlása során nincsenek szigorú szabályok. Minden gyakorlott terápiát a kezelőorvos felügyelete mellett kell beadni és a beteg jólététől függően módosítani kell.

Egyes gyakorlatok, különösen a szimulátorok használatával kapcsolatosak, nem csak a beteg javát szolgálják, hanem hozzájárulnak a betegség súlyosbodásának fellépéséhez is. A gimnasztika teljesítése során az embernek hallgatnia kell magát és helyesen reagálnia kell bizonyos tünetekre.

Gyakorlat kerékpár térd arthrosisával

A térdízület arthrosisában a fizikai stressz rendkívül fontos. A terhelések hozzájárulnak az anyagcsere normalizálásához és a sérült ízületek táplálkozásához. Emellett a helyes gyakorlatok miatt térd-mobilitás alakul ki, és a degeneratív folyamatok lelassulnak. Ugyanakkor a terhelés alatt a térd sérülését és helyrehozhatatlan károkat okozhat, ami a betegség gyors fejlődését idézi elő. A legtöbb arthrológus egyetért a következőkkel:

A terhek izületi gyulladásával járó testmozgás során kapott terhelések többsége káros és összeegyeztethetetlen a szövetek degeneratív folyamataival.
A minimális terhelésnél beállíthatja az üzemmódot egy testmozgás használatával.
Az óráknak a kerékpárra való felváltása érdekében egyszerűen a gyermekkor óta ismertté váló gyakorlatokról van szó. Ennek elvégzéséhez a hátán kell feküdnie, fel kell emelni a lábad és el kell végeznie a kerékpáros pedálok csavarását utánzó rotációs mozgásokat.

Az orthopedisták ajánlása szerint a térdízület arthrosisával járó szimulátorokat, például a futópadot és a testgyakorlatokat óvatosan kell alkalmazni, mivel ártanak a betegnek.

Csikló a térdízület arthrosisához

Egy másik gyakorlatot, amelyet rendkívüli óvatossággal kell kezelni, a guggolás teljesítménye. Egyes szakértők azt javasolják, hogy a gerinceket teljesen térdzsaluzással távolítsák el, mások azt javasolják, hogy legalább határaikat korlátozzák. nevezetesen:

A térd nem hajlítható meg teljesen. Az ilyen félig guggonyolák kevésbé károsítják a kötést, és kedvezőbb hatást fejtenek ki. Ez a gyakorlat teljesen kizárható, legalábbis a rehabilitációs időszak alatt, és a következőkkel helyettesítheti. A beteg a hátán fekszik, és váltakozva térdre hajtja a lábát, és megpróbálja meghúzni a sarkát a fenékhez legközelebb eső távolságig. Ebben az esetben a lábat a padlóra kell nyomni.
A térd artrózisban lévő gyűrűket legjobban vízben végzik. A medence a rehabilitációs periódus alatt jótékony hatást gyakorol a sérült ízületekre. Egész sor olyan gyakorlatokat fejlesztettek ki, amelyek hozzájárulnak a gonarthrosisban szenvedő betegek gyors helyreállításához.

A kutatás szerint a helytelen guggolás okozhatja az arthrosis kialakulását. A térd túlzott feszültsége könnyen vezethet a szöveti mikrotörzsek megjelenéséhez, ami a jövőben könnyen súlyos patológiás alakulhat ki.

Hatha jóga a térdízület arthrosisával

Hatha jóga optimális azoknak a betegeknek, akiknek ez a kórtörténete. A térd artrosziával végzett jóga gyakorlatok kedvezően befolyásolják a sérült szöveti helyeket a következők szerint:

Az izmos rendszer enyhe melegítése.
Nincsenek éles, agresszív gyakorlatok, amelyek károsíthatják a porcszövetet.
A jóga gyakorlatok során az izületek tónusosodnak, az izomrángot eltávolítják.
Mivel a jóga helyes gyakorlásának feltétele a normalizálás és a légzés ellenőrzése, a szövetek oxigénnel való fokozott telítettségének köszönhetően a stagnáló jelenségek kiküszöbölését segíti.

A hatha-jóga gyakorlatok során a deformálódott térdagyulladás során végzett fizikai gyakorlatok nem okozhatnak fájdalmat, a mozgásoknak enyheeknek kell lenniük. Bármilyen kellemetlen érzés jelezheti a jóga gyakorlásának gyenge teljesítményét vagy az oktató elégtelen képesítését.

Fitness az izületi gyulladásokhoz

Legalább több fajta tornatermi gyakorlat létezik, amelyeket általánosan "fitness" kifejezésnek neveznek. Természetesen nem használhat mindenféle fitnesz gyakorlatot, mivel egyesek erőhatásokat és aktív mozgásokat tartalmaznak, és potenciálisan veszélyesek lehetnek a beteg számára. A rehabilitológusok javasolják, hogy elkerüljék őket. Jó alternatívaként elkezdhetem Pilates osztályokba járni, a térdízület arthrosisával. A Pilates nagy segítség lehet. Ez több okból is megtörténik:

A Pilates eredetileg a mozgásszervi károsodást okozó betegek rehabilitációjára fejlesztették ki. Ennek eredményeképpen minden mozdulat gondosan átgondolt, és hozzájárul a gyors helyreállításhoz.
A gyakorlatok célja a belső izmok, beleértve a kis medencét is, ami nélkülözhetetlen a nők rehabilitációjához.
A betegek bármilyen fizikai alkalmassággal rendelkező pilates-t végezhetnek.
Az eredményesség nem a Pilates gyakorlatok ismételt ismétlése, hanem a saját testük teljes koncentrációja és ellenőrzése, valamint végrehajtásuk technikája miatt valósul meg.

A térdízület artrózisának kezeléséhez szükséges gimnasztikai gyakorlatok segítenek tapasztalt rehabilitációs szakember kiválasztásában.

A Pilates osztályok hatékonysága nagymértékben függ az oktató saját maga írásától. A szakértő képzésének megismerése és megértése nagymértékben segítheti a beteg helyreállítását.

Stepper a térdízület arthrosisával

A térd izomszövetében fellépő gyulladásos folyamatok gyakran nem hajlamosak a sérült térd teljes kihasználására. A gyulladás következtében romlik az izomrendszer. A testmozgás komplex gyakorlása magában foglalja a megalázó izmok fokozatos fejlődését. A képzés speciális szimulátorokkal történik. A térdízület arthrosisának fizikai rehabilitációja meggazdagodó kezdeti terhelést jelent, fokozatosan növelve.

E célból speciális szimulátorokat fejlesztettek ki. Az egyik közülük egy léptető. A beszéd ebben az esetben nem az otthoni olcsó stepperekről szól, hanem a szakmai rehabilitációs berendezésekről. Általában egy léptetőt telepítenek speciális ortopédiai központokban.

A léptető elve az emberi gyaloglás utánozni, szükség esetén további terheléssel. A lábcsukló arthrosisának a lábfejre történő felszerelése a léptetőn megkívánja az első utasítások megszerzését. Gyakran előfordul, hogy a páciensek lélegzettel túlcsordulják az ízületet, mint a megbetegedés súlyosbodása és visszaesése. Az illetékes oktató felveszi a szükséges és megengedhető munkaterhelést, és ütemezi a tanfolyamot.

A gonartrózis kezelésében fizikai igénybevételre van szükség, a beteg teljes gyógyulása nélkül lehetetlen. De el kell kerülni, hogy a másik végtag fizikai erőkifejtéseket végezzen, és a diagnózist inkább árt, mint jó.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő