Hogyan lehet férjhez menni, és nem szabad zsírosodni, a kozmopolita magazin
A kapcsolat elején sokan elveszítik néhány kilogrammját: erőteljes adrenalin-rohanás tapasztalható. ami elnyomja az étvágyat. emellett kiváló étvágyat motivál. Nos, még mindig. Természetesen szeretnék egy karcsúnak tűnni egy álom ember előtt! Ezután folyamatosan szexelni kezd, és sok kalóriát éget.
Hónapok mennek. a kapcsolatok egyre erősebbek. kg-ot visznek vissza. igen, nem egyedül. de barátokkal.
Öt évig a fiatal lányok súlyát megfigyelték az Észak-Karolinai Egyetemen. Kiderült. hogy ezeknél. aki fiatalember. ő átlagosan több. mint magányos kortársaik. És minél szorosabb a kapcsolat. annál nagyobb a súly: ezek. akik csak együtt élnek - másfél kilogrammot. házas nők esetében - 4 kg.
Élet a feleségével: egy új rész nagyon vicces képek a férje-művész
"Mit viseltél?": Szörnyű kiállítás a nemi erőszak áldozatainak
Miért történik ez?
Amikor szerelmes vagy. sok időt töltesz egy közös ételben. Menj a kávézóba. otthoni ételeket rendelni. Próbáld meg egymás fantáziáját lenyűgözni a kulináris képességekkel. együtt főzzük - annyira szórakoztató és élvezetes.
És nem rakod az asztalra zsírégető mueslit sárgarépa-alma salátával. ráncolva a homlokát. több. Présel egy csipeget. És ha önmaga tintahal gyűrűket készít, és dicséri őket - nehéz ellenállni, és nem lopni egy darabot. még akkor is, ha általában nem eszünk sültet.
A tudósok kiszámították. hogy egy személy 35% -kal több ételt eszik. amikor egy étkezést megoszt valakivel. aki szeret.
De ez nem minden: milyen romantikus este egy üveg bor nélkül (vagy sörcsomagolás, ízlés)? És mindazok számára ismert, hogy az alkohol kalória-e. Ezen kívül. táplálja az étvágyat. megbénítja az akarat erejét és ezáltal a fekete diétás munkát. igen még azokban az órákban is. ha enni túl késő.
Tovább - tovább. Reggel felébredsz, és gondolod: tényleg mindent lemondok. menj ki a szeretett ember meleg oldaláról és menekülj az edzőterembe? Este fáradt hazaér. flopozzon a kanapén, és fektesse a kezét a zacskójába. Legyen szeretete aludni, és inkább. Aztán, elégedett mosollyal, menj az álmok világába. bűntudatosan menj a hűtőszekrénybe egy szendvicsért (vagy kiabálj utána: "Drágám, és fogd meg!").
És nem csak ez. hogy a kalóriát a szexre fordította, és a szervezet meg akarja tölteni az állományt. Körülbelül hat hónappal később, a "kötődés hormonja", az oxitocin kezdi meg elsőbbséget. Számos hasznos dolgot tesz fel - még az orgazmus mechanizmusában is. de mögötte vannak bűnök: erősíti a "yummies" vágyát. Még így is. milyen egy nem ettél. mert káros (ugyanazok a zsetonok, például a sózott halak).
Hamarosan ezek az ártatlan szokások csúszkálnak nekünk extra fontokat és problémákat a születő kapcsolatokban. Kissé lekerekített lány reményei. hogy szeretett ilyet. mi az. és a srác aggódni kezd. hogy ha így van, folytatjuk. ez lesz egy labda. Egy szóval. az események nem azonosak a forgalommal. amelyről mindketten álmodtatok.
Hogyan kerüljük el ezt
- Ne egyen egyenesen. Először is. meg kell jegyeznünk a különbséget a férfi és női kalória igények között. A férfiaknak 25-40% -kal több kalóriára van szükségük. így vegyen magadnak átlagosan egy harmadik kisebb részt. mint neki.
- Diétás kinevezés. Ismeretes. hogy a férfiak nem lelkesek. ha egy adott időpontban elrendelték a steaket. és zöld növény levele és egy pohár víz gáz nélkül. Túl sokáig. természetesen. nem éri meg. A főételen kívül még valami ízleteset is készíthet. A trükk van. gyors dietetikusok. hogy. gondolkodás. ne rendeljen még egy pohár bort. desszert vagy sajtos botok. szükség van egy ilyen kiegészítés kiválasztására.
- Dish a szakács. Amikor főzzel otthon - vegye figyelembe. hogy a férfiak sütés közben túl sok olajat használnak, és általában nem zsírosodnak. Ha részt vesz a főzésben - kérje tőle a derék kedvéért, hogy kissé állítsa be a receptet: zsírálja a serpenyőt. de nem öntözött. vegyen fel tejfölös maszkot alacsony zsírtartalmú zsírral. Mindig tejfölt adhat a tányérjához.
- A vödör lezárva van. Kerülje a fagylaltos családi csomagokat: egy nagy tartályból észrevehetetlenül 20% -ot fogyaszt.
- Ne légy szomorú - szakadék. Zsetonokat vásárol magának? Ha a kísértés nehéz ellenállni. vásároljon egy csomó szórakoztató ropogós diétás kenyeret. akkor továbbra is összetörni a tévékészülék mellett # 8209; (De ne felejtsd el a mennyiséget: ez kenyér után).
- Ön egy csapat. Aktív dátumok és hétvégék a kettő számára egy újabb kulcs a sikerhez. Korcsolyát. tollaslabda. nagyszerűek. hengerek. gyalogtúrák - jól. tudod. Bizonyított. hogy a párok. akik úgy döntenek, hogy együtt vesznek magukat, és együtt tartják a megfelelő táplálkozást, és bejutnak a sportágba. sokkal nagyobb sikerrel elérheti a kívánt hatást. és ami a legfontosabb - ne hagyd fel ezt a leckét sokáig.
"Káros" ételek. amelyek elrontják az ábrát:
- 100 gramm pattogatott kukoricában - kb. 300-500 kcal (az adalékanyagoktól függően). Számítsd ki. hányan aztán egy vödörben és hány kalóriát hoz magával a moziból.
- Egy üveg félédes vörösbor két vacsorához kb. 300 kcal személyenként.
- Egy pohár csokoládé töltelék 225 kcal. vanília - csak 200 alatt van. Ijesztő gondolkodni. mennyi futhat egy forró nyárra.
- Zsetonok - 510 kcal.
- Egy szendvicset egy szelet kolbász vagy sajt - a 250 kcal.
← Kattintson a "Like" gombra, és olvassa el a Facebook-on