Harcolunk a szem fáradtságával - a kézimunka klubban - az anyák országában
"Vörösek", irritált és fáradt szemek későn - ez, sajnos, a városok szinte minden lakójának sorsát jelenti. Az okok eltérhetnek. Először is ez annak köszönhető, hogy a legtöbbünk hatalmas időt töltött a számítógépen. A számítógépen dolgozunk, szórakoztatjuk, kommunikálunk. A monitor képernyőjén megjelenő kép természetesen eltér a szokásos képtől: világos, diszkrét, villogó, a szöveges betűtípus általában kicsi, stb. És a monitor mögött végzett munka után fellépő fáradtság is különleges. Hogy ezt az állapotot megnevezzük, még egy új kifejezést is bevezetünk - Computer Vision Szindróma (számítógépes vizuális szindróma). A számítógépes vizuális szindróma kialakulásához való hozzájárulása természetesen hozzájárul ahhoz is, hogy hosszú távon a monitor mögött végzett munka során ugyanolyan terhelés marad meg a szemgolyók számára.
De gyönyörű szemünk fáradása nem csak a számítógép folyamatos munkája, a krónikus fáradtság és az alváshiány, hanem sok más tényező is.
Például az úgynevezett "száraz" szemek, ha nincs elég könnyű folyadék képződése. Az okok lehetnek ingadozások vagy változások a hormonális háttérben. Ez objektív okok miatt teljesen egészséges embereknél, gyakrabban nőknél, 40 év után következik be, valamint különböző gyógyszerek szedése során, amelyek valahogy befolyásolják egy személy hormonális státuszát, valamint kedvezőtlen ökológiai helyzetet.
A "száraz" szemek az idegen test ("homok" szemében) érzékelésével jelennek meg, mintha valami a szemükben lenne, például a szem megnyitása, a könnyezés hirtelen támadása, a szárazság érzése a szemében.
Az ophthalmológus arzenáljában van egy objektív módszer, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a felszabadított könnycseor mennyiségét - az úgynevezett Schirmer-tesztet.
Ha ez a vizsgálat azt bizonyítja, hogy a szemfáradtság oka a könnycseor képződésének hiánya, az orvos javasolni fogja a helyettesítő terápiát mesterséges könnycseppel. Ezek a gyógyszerek nem tartalmaznak gyógyászati hatóanyagokat, csak olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek reprodukálják a természetes könnyek összetételét.
A gyulladás és a fáradtság oka nemcsak dokumentumok és számítógép használata, hanem kozmetikumok, cigarettafüst, gyenge vagy erős fény, sugárzás, élénk színek ...
A látás helyreállításához egyedül kell hagynia a szemét, pihentesse őket. A fáradtság és a gyulladás enyhítésére használja a rögtönzött eszközöket:
1) a szemhéj alatt jégdarabot vagy hideg vízben áztatott törülközőt helyeztek a bőrre;
2) nedvesítse a szemhéjakat friss uborkával;
3) kamionra vagy sima teára tömörítse a szemét;
4) váltakozva meleg és hideg, váza infúzióval nedvesített pamut törlőkendőket (1 teáskanál fél csésze forró vízhez);
5) Csak jó éjszakai alvás!
Vannak olyan egyszerű feladatok is, amelyek segítenek a fáradtság enyhítésében:
1. A pillangó. Gyakran csip cilium, vagyis villog. Kiderül, hogy a szemek lustaak a monitor előtt, és abbahagyják a villogást, és ez károsítja a látásunkat.
2. "Fel és le". Tartsa egyenesen a fejedet, ne billentse meg. Nézzen egyenesen előre. Lassan nézzen fel a mennyezetre, tartsa pár másodpercig, majd lassan engedje le a padlóra, és tartsa azt is. A fej állandóan áll a gyakorlat során.
3. Az "inga". Tartsa egyenesen a fejedet, nézzen előtted. Nézd balra, majd lassan nézz jobbra. A fej még mindig csak a szemével dolgozik. A gyakorlat során nézze meg a szemgolyó izmainak állapotát, ne tegye túl erősen!
4. A Nyolcak. Tartsa egyenesen a fejedet, nézzen előtted. Mentálisan képzelje el a vízszintes nyolc (vagy végtelen jelet) a maximális méretét az arcodon belül, és simán leírja a szemével. Ismételje meg a gyakorlatot többször is egy módon, majd a másikat. Ezt követően gyakran gyakran villognak.
5. "Tárcsázás". Képzeld el előtted egy nagy arany színű tárcsát, (a tudósok úgy vélik, hogy ez a szín segít a látás helyreállításában). Végezz körkörös mozdulatokat szemgolyókkal, és hagyja a fejét.
6. "Ceruza". Vegye a ceruzát a jobb kezébe, és húzza ki, emelje fel a ceruzát szemmagasságban. Nézd meg a ceruza csúcsát, és lassan vedd fel a kezedet jobbra, aztán balra, az író tárgyat követve, de a fejét ne mozgasd.
7. "A gyönyörű messze van". Menj az ablakhoz, és nézz a távolságra, majd az orr hegyére - ez a szem izomzatát képezi. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
8. "Széles szemmel zárva." Zárd be a szemedet, és próbálj meg leírni egy képzeletbeli kört, aztán egy vízszintes nyolcat, majd egy keresztet.
9. "Bloomers". Néhányszor zárja be a szemét, majd csukja be a szemét és üljön 20-30 másodpercig.
10. "Masszázs". A fülünkre nagyszámú pont van, amelyen keresztül dolgozhatunk ezen a szerven. Tehát a lebeny stimulálásával közvetve befolyásolhatja a látását.
Az egész terhességet kínozta a gondolat: hogyan lehet Ksyushka észrevenni testvérének megjelenését? Hogyan kell egyenesen szintetizálni a féltékenységét, ami biztos? Hogyan oszthatom meg a figyelmemet, a szabad időt, a szeretetet két gyermek és a férjem között? Olvastam mindenféle cikket, tudomásul vette két vagy több gyermek anyáinak tapasztalatát. Megmondom, mi történt ebből.
A nagyanyám 90 éves, 5 gyermeke van. A nagyapa több mint 40 éve nem létezett. Megváltozott, még a gyerekek is ott voltak a következő utcán. Ez az, amit mi? Az a tény, hogy a nagyanyám mindig azt mondja, hogy azt mondják, ha ugyanazt a parasztot állítja be, akkor is, ha palacsintákat készít, elment és elment. Az emberek, a jelenlegi őszinte. Ki csinálja ezt? Ki dobja el mindent és megy, még akkor is, ha nem akarja? Azok, akiknek van "fejfájásuk" is írhatnak.