Csokoládé meditáció, a kiválóság útja
Csokoládé meditáció. Maradj a pillanatban.
Jó napot, kedves előfizetőink és olvasóink!
Az ügyfelek gyakran megkérdezik tőlem, hogyan maradjunk ebben a pillanatban. hogyan kell dolgozni a tudatossággal, hogyan lehet itt és most.
És ma szeretnék megosztani veletek egy egyedülálló, csodálatos, lenyűgöző és hatékony gyakorlatot, amely megtanítja Önt, hogy az életének fontos és nem nagyon fontos, de szükséges pillanataira koncentráljon.
Ismerje meg a "csokoládé meditáció" gyakorlatát. amit M. Williams és D.Penman felajánlott velünk a csodálatos "Tudatosság" című könyvében. Olvassa el alkalmanként. Az utolsó pont, amit hozzá (és csinál) magam. Ez egy csodálatos pillanat a gyakorlatban. A vonat! 🙂
Mit kell tennie a gyakorlat előtt? Válassza ki a csokoládé vagy a csokoládé édességét, amit még soha nem próbáltál. Vagy főzzük magadnak. A csokoládé-szarvasgombák készítésének receptjét kínálom. otthon készült.
És kezdj meditálni.
- Hajtsa ki a csomagolást, és lélegezze be a csokoládé aromáját, teljesen beledobva bele, és ne gondoljon semmire.
- Húzzon le egy darabot vagy szelet, és nézze meg alaposan. Ügyeljen a szerkezetre, alakra, alakra ...
- Küldj egy darabot a szájába, és tedd a nyelvedre. Elkezd olvadni ... Mmmm ... Fókuszálni, hogy megnyomja-e a szájpadlással. Tudja, hogy egy csokoládéban több mint 300 féle teljesen más ízlés alakult ki? Próbáljon legalább néhányat érezni.
- Kihalltál a csokoládé manipulálása során? Ha időben észrevette, csodálatos! Legyen tisztában azzal, hogy pontosan mi van elvonva, és újra visszatér az édes pillanatig, hogy élvezze az ízeket.
- Miután egy darab csokoládé megolvadt, nagyon lassan lenyeli. Nem csak! Érezd, hogyan csillapítja a csokoládé komponense a nyelőcsőben.
Ez az ízletes csokoládé gyakorlatának első szakasza - a meditáció. Ha az idő megengedi, akkor ugyanúgy végezze el a második, harmadik, negyedik, ötödik ... darabot. Ügyeljen arra, hogy nyomon kövesse az érzéseit. Megváltozott valami? Mitől hasonlít a csokoládé, mint amikor szokásos sebességgel ettél? Igaz, finomabb és intenzívebb?
Próbálja meg ezt a gyakorlatot, nagyon tetszeni fog, biztosítom. És ami a legfontosabb, megváltoztatja az attitűdöt a körülötted lévő világra, és fokozatosan megtanulod maradni ebben a pillanatban. Itt és most. és ezért az Életért éljenek, és ne üres növényzetet.
Ez a gyakorlat bármely élelmiszerrel megtehető. Ennek eredményeképpen felhagysz a káros ételekkel és elkezdesz vezetni az egészséges életmódot, ha ezt a későbbiekben késleltette.
Én még egy csodálatos gyakorlatot ajánlottam neked, barátaimnak, meditációnak. ami a tudat tökéletességéhez vezet.
Sok szerencsét neked és a családodnak!
Légy boldog, vidám és virágzó a tökéletességre!
Csodálatos meditáció))) Elolvastam, elképzeltem magam, mosolyogva ülök - ahogy nagyszerűen leírtam, milyen érzések, végül is igaz, hogy sokan nem is szükségesek))))
Végül is az ilyen meditáció tárgya nemcsak csokoládé, hanem eszembe jutott, eszembe jutott, hogy anyám nemrégiben kávét töltött reggel, és az erkélyre megy, ahol minden virágot, az erkélyes kertjének leveleit megvizsgálja. Azt mondja, van valami ebben, mindent - annyira kezdesz észrevenni, annyira szép látni)) Köszönöm, Vera, a csodálatos élményekért! )))
Elena, ez az egyik meditáció, nagyon jól tudtad)) Sok más van. Gyermekkoromban gyakran "meditálok" a csokoládéval. És tudod, a fejem örömmel forgatott. Az igazság igaz)) És az anyám az oldalról rám nézett, és mozgott))) Eddig mindketten emlékezünk ezekre a pillanatokra))) A gyerekek tudják, mit csinálnak, és ezt egyébként is észlelik)
És most nincs mindig idő, de kedvenc csokoládéimnak találom (és nem csak) ...
És az anyád csak egy okos lány! De miközben olvasott róla, elmosolyodott és azt gondolta: "Ezek a nők, akiket nem tudunk megváltoztatni")) Kávét inni, de élvezni a virágokat és a leveleket)) És honnan jött a kávé? Gyakran elkaptam magam ilyen pillanatokban. Egy dolgot csinálok, de élvezem a másikat. By the way, én is szeretnék kijutni a reggelen, amikor meleg, az erkélyen kávé vagy tea ...
Ilyen vagyunk, 1000 eset egyszerre! Sok fegyveres Shakti)))
A leírás alapján ez csak egy jó módja a meditációnak. Határozottan meg fogom csinálni a gyakorlatban! Köszönjük az érdekes cikket!
Most reggelizni kezdtem. (egy kicsit több mint egy hónap)
1. Hála Istennek reggelizni 5-10 másodpercig
2. Az Unconditional Love reggeli reggeli 5-10 másodpercig
3. Azt mondom:
"Nagyon meg vagyok győződve arról, hogy minden nap olyan sima, egészséges reggeli étkezés, egészségem egyre jobb és jobb, Amen"
"Úgy gondolom, hogy minden nap egy ilyen egészséges reggeli étkezés nélkül, az életem egyre jobb és jobb minden területen, Amen"
(Néha, amikor még mindig otthon van, miközben egyidejűleg kijelentem az állításokat, az öklömre az asztalra ólom ülő, mint a pecsétet.) A hatás más, az energia különbözik.
3. Közvetlen testtartás - míg én csak 2-3 percet veszek ki
4. Gondos rágás - mindössze 2-3 percig eddig
5. Néha eszemről gondolok a reggeli hasznára. Csak nézni a zabkását.
(Korábban nem vettem észre, szépnek tűnik 🙂), a szagokra koncentrálok és így tovább.
Sózás nélkül csak sütés nélkül eszem finomítatlan olajjal, zöldhagymával, sárgarépával (kihagyom a cseresznyepapírt) és egy szelet rozskenyeret - minden nap különböző gabonákat.
És mindez tudatos. Igaz, mindaddig, amíg a gyomorban való hasadás és a testtel való kapcsolat nem érte el. De az ötlet érdekes, meg kell próbálnunk. Élesztő nélkül is szeretnék kenyeret, de nincs lehetőség. Valószínűleg a crackereken fogok haladni. Valahol elolvastam, hogy az élesztő a szárítás után inaktívvá válik.
Miközben reggelizni kezdett, valószínűleg hamarosan vacsorázni és vacsorázni fogok. Drágám egy üres gyomor, reggeli kocogás és fizikai gyakorlatok már közel 2 hónapig gyakorolják - ugyanúgy, mint a reggeli (megerősítések, hála, a feltétel nélküli szeretet üzenete).
És végül szeretnék csak egy dolgot mondani, hogy az élet még szebb lett. Sok szerencsét mindenkinek!