Csirke rizs és curry recept - főételek
Táplálékonkénti energiaérték
- A kalóriaérték 378 kcal
- A fehérjék 52,2 gramm
- Zsírok 4,8 gramm
- Szénhidrátok 31,6 gramm
- * A kalóriaérték kiszámításra kerül a nyers termékek esetében.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 adag
- 5 adag
- 6 adag
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
Az összetevők
- Csirkemellfilé 6 db
- Fokhagyma 3 gerezd
- Ginger 1 evőkanál
- Curry 1 teáskanál
- Földi koriander 1 teáskanál
- Őrölt fahéj ¼ teáskanál
- Só ízlés szerint
- Hagyma 1 fej
- Rizs 200 g
- Csirkehúsleves 600 ml
Rendelje meg az összes hozzávalót erre a receptre az "Azbuka Vkusa"
Összetevők rendelése itt
Hogyan kell felkészülni?
1. Vágja a filmet apró darabokra. Hagyma, fokhagyma és gyömbér apróra vágva.
2. Egy serpenyőben melegítse fel 2 evőkanál növényi olajat egy magas hő hatására. 2 fordulóban sült csirkét egészen aranykorúvá, kb. 3 percet hívásonként. Áttérünk a lemezre.
3. Csökkentse a tüzet közepesre, hagyja fel a hagymát és megsütjük, keverjük, 5 percig.
4. Add hozzá gyömbért, fokhagymát és fűszereket, megsütjük, keverjük, 1 percig.
5. Helyezzük a rizst a serpenyőbe, és keverjük úgy, hogy az olaj lefedi az egyes risisku-t. Frissen 1 percig.
6. Öntsön vízben vagy húslevest, sót ízlés szerint.
7. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt a minimumra, és főzzük a fedelet, amíg a rizs készen van, és minden folyadék felszívódik, körülbelül 25 percig (az idő függhet attól, hogy milyen rizst használ).
8. 5-7 perccel az étkezés előtt tegye a sült filét egy pörkölt serpenyőbe, és keverje össze.
9. Tálaljuk a tálat forró, apróra vágott gyógynövényekkel, friss salátával.