Miért vonzzák a füstöt, és hogyan lehet megszabadulni tőle - a portál
A modern világban a dohányzás problémája nemcsak eltűnt, hanem inkább a relevanciája is növekedett. Mindannyiunk megfigyelheti a probléma nagyságrendjét - a nikotin függését, amely szó szerint minden sarkon megtörténik. Számos egyszerű intézkedést alkalmazhat, amelyek jelentősen gyengíthetik ezt a függést, vagy teljesen megszabadulhatnak tőle.
Tehát az első lépés, határozza meg az elején az okait, hogy miért kell abbahagynia a dohányzást. Vonzó árnyalattal kell rendelkeznie, például, hogy sikeres és nem dohányzó ember legyen. Azaz, nem szabadulsz ki az egészséged miatt, mert azért akarod.
Furcsa módon egy egyszerű katasztrófa betegség kiváló segítséget jelent a dohányzásról való leszokás folyamatában. Rendes körülmények között vele szemben erősen ellenszenves a dohányzás. Az orvosok mindig emlékeztetik a pácienst, hogy ebben a pillanatban kihasználhatja az esélyt, és megakadályozza a nikotin mérgezést.
Egy nő esetében a természetes ok lehet az ifjúság megőrzése és a másik nemtől való vonzódás. És ha anyanyává válik, akkor a baba egészsége további ösztönzés lesz. Egy közös igazság, amely szerint nem kell hirtelen abbahagyni a dohányzást a terhesség alatt, képtelen felállni a mérleg egyensúlyára. A dohányzás által okozott kár sokkal súlyosabb, és a pszichoterapeuta vagy a pszichológus segít megérteni, hogy a dohányzás miért okoz depressziót.
Az a pillanat, amikor szerinted megfelelő a dohányzás megállítása, mindenki számára minden bizonnyal egyedülálló. Egy hétvége vagy nyaralás megfelelő, és egy másik - forgalmas menetrend, ha nincs egy kis szabadidő. A legnehezebbnek számít az első hét, bár néha a dobó tökéletesen elviseli ezt az időt, majd hirtelen elkezd húzni a cigarettára.
A folyamat elején a leghatékonyabb a piros zászlók elhelyezése, ahol nem tudsz dohányozni. Ezek lehetnek nyilvános helyek: megállók, utcák. Ne füstölje magát, ha valahol megy. Mielőtt dohányoznod, hallgasd meg magad, tényleg szüksége van rá, vagy automatikusan megcsinálod.
Ne feledje, hogy a kábítószer-támogatás több mint kétszer növeli az esélyeit. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a segítséget, ha szüksége van rá.
Abban az esetben, ha még mindig nem tudsz megszabadulni a nikotinfüggőségtől, ne kétségbeesés. A cigaretta mögött komolyabb problémák vannak, mint például a depresszió, az önsajnálat stb. A nikotin ebben az esetben nagyon kevés megkönnyebbülést eredményez az időben, és újra és újra erőt kényszerül felvenni. A szakemberrel folytatott konzultáció segítségével elemezheti pszichológiai állapotát és találhat szakmai megoldást a problémára.
És tudod.
hogy a csontok kimerültek, ami segít fenntartani az ásványi anyagok egyensúlyát?
Kalcium szükséges az izmok és az idegek számára. Ha hiány van a szervezetben, akkor a speciális hormonok hatására a csontok "megosztják" a kalciumot a test más részeivel.