Mesterkurzus 5 másodperces póló összecsukására - háztartás
Mesterosztály lépésenkénti fotókkal. A labdarúgásod lapos, mint a legjobb üzletekben!
1. Helyezze el a pólót sík felületen, és vizuálisan félig (A vonal) és a bal váll közepétől az aljáig (B vonal)
2. A bal kezünk hüvelykujjával és mutatóujjával az őrséget az A és B vonalak metszéspontjában (B pont)
3. Az index és a középső ujjakkal a D vonal mentén fogja meg a póló alját
4. A jobb kezével hajtsa fel a pólót az A vonal mentén, összekötve a G és D pontokat
5. Tartsa a pólót mindkét kezével a G és D pontokban, emelje fel és rázza fel a hajtásokat.
6. Miközben az ujjaival még mindig tartja a pólót, helyezze le a sima felületre lefelé
7. Fordítsa fel a pólót felfelé a jobb váll közepére.
