Ki volt a majonézett (- zsírégető leves - zellerzel) megosztja a tapasztalatot))) - az anyák országa

Hetedik napos étrendet tarthat, amennyit csak akar. A szünet után meg kell kezdeni az első naptól.
A hét folyamán a súlya kevesebb lesz 4,5 kg-mal (ez minimális), és talán még mind a 8 kg-nál is. Érezni fogod az energiát, a vivséget és az egészséget. Tartsa az étrendet olyan sok napig, ameddig a fizikai és erkölcsi állapot pozitív dinamikája lesz.

6 kis izzó

2-4 paradicsom (konzerv is lehet)

1 átlagos káposzta káposzta

2 zöldpaprika

1 csomó zeller

2 kocka húslevest zöldségekből.
Zöldség finom vagy közepes apróra vágja, majd az így kapott darabokat a vízbe öntse. Sózza fel őket felülről, borsot, ha kívánja, adj hozzá curry vagy más forró mártást. Forraljuk a zöldségeket forrásban lévő vízben, magas melegben 10 percig, majd csökkentjük a hőt, és hagyjuk főzni, amíg puha lesz.
Ez a leves elfogyasztható a nap időjárásától függetlenül, éhes - megette azt annyit, amennyit csak akar. A levesnek gyakorlatilag nincs kalóriája. Húzzon reggel egy termoszba, hogy mindig a kezedben legyen, ha délután nem leszel otthon.

Az első nap.
Leves és gyümölcs. Az összes gyümölcsöt meg lehet enni, kivéve a banánt. A dinnye és a görögdinnye kis mennyiségű kalóriát tartalmaz más gyümölcsökhez képest. Csak ételt és gyümölcsöt fogyjon. Italként nem cukrozott teát vagy kávét (tej hozzáadása nélkül) használhatunk, az áfonyával, a vízzel (ha lehetséges, nagyon sok) csipkedhetjük.

A második nap.
Leves és zöldség. Mit akar zöldségeket, így és enni - nyers, pocsék, konzerv. Leafy zöldek is megengedettek. Minden ételt enni, amíg telítettnek nem érzi magát. Tilos behozni a diéta szárított babot, zöldborsót és kukoricát.
Ebéd közben enni sült burgonyát vajjal. A gyümölcsök ezen a napon teljesen kizárt. Igyáljon vizet korlátozás nélkül.

A harmadik nap.
Három egy levesben, gyümölcsökben és zöldségekben. Használhat adalékként levest minden zöldség és gyümölcs, tiltott csak sült burgonya és banán. Igyál sok vizet. Az étrend megfelelő betartásával az elmúlt 3 napban a súlya már 2,5-3 kg-mal csökkent.

Negyedik nap.
Leves, gyümölcs és zöldség, bevezeti a diéta banán és sovány tej. A banánok száma nem lehet több, mint három, a víz és más zöldségek és gyümölcsök fogyasztása korlátozás nélkül, és ne felejtsük el, hogy sok levest vegyünk fel az intervallumokban.

Az ötödik nap.
Alacsony zsírtartalmú marhahús, leves és paradicsom. Naponta 300-800 gramm húst vagy paradicsomot fogyaszthat - ameddig csak akarsz (frissen vagy konzervdobozban). Leves enni legalább egyszer a nap folyamán.

A hatodik nap.
Marhahúst zöldségekkel (lehetőleg leveles) és leveszel. A húsos zöldségeket meg lehet enni. Várhatóan 2-3 steaket ajánlunk az összes zöld zöldséggel, csak a sült burgonyát tilos. Nagy mennyiségben fogyasztott víz.

A hetedik nap. Barna barna rizs, frissen préselt gyümölcslé (cukor nélkül), zöldségek és természetesen leves. A rizs leveshez vagy zöldséghez (hagyma, paradicsom, karfiol) adalékanyagként használható. Kívánt esetben szezonális zöldségeket curry mártással. Igyál sok vizet.
A hetedik nap végén, ha a diétát szigorúan követi, 4,5-8 kg-ot veszítesz.

Étkezés közben ki kell zárni az étrendből: alkohol, kenyér, szénsavas italok. Nem lehet sült ételeket főzni és zsírt használni.

Világosan kövesse a napi ajánlásokat.

Ne térjen vissza tőlük, és ne fantáziál. Ügyeljen arra, hogy töltse a reggeli mérlegelést.

Használjon levest, amikor elkezdi érezni az éhség első hangjait.

Óvatosan használjon - hetente egyszer, ugyanabban az időben, mint a sült burgonyát.

Hát, tiszta a zsír a húsból, és a madár levágja a bőrt, sok rákkeltő anyagot tartalmaz.

Próbáltad ezt a diétát és az eredményeket: