Hogy ne fáradjon a munkahelyén
A Kavesan nukleinsavak forrása.
Legtöbben életünk nagy részét a munkahelyen töltik. A napi 8-10 órában tiszteletet adunk a szakmai tevékenységeknek. De egy napi munka után szeretnénk időt tenni valami mást, hasznosnak és érdekesnek: sétáljunk a gyerekekkel, olvasjunk egy új könyvet, menjünk az edzőterembe stb. De az erő nem elég, és csak egy vágy van - a kanapén esni. Haza megyünk fizikailag és érzelmileg megszorítva, érezzük a munka nyomásának fáradtságát. Úgy tűnik, paradox módon, de az irodában üldöztető munka annyira elveszi az erőket, valamint az aktív fizikai aktivitást.
Hol pároljuk? Különböző okok és tényezők vannak. Rendszerint az egész munkanapot ülő helyzetben töltjük, és ez az emberi test számára a leginkább fiziológiás terhelés, ennek következtében a gerinc sokkal gyorsabban fárad. A fáradtság a monitor folyamatos megfigyelése, a szem törzs, a monoton munka, a beérkező információ mennyisége, a környezeti zaj, a stressz stb. De vannak egyszerű módszerek a túlterheltség kezelésére a munkahelyen. És vannak olyan speciális gyógyszerek is, amelyek enyhítik a fáradtságot.
I. Kényelmes munkahelyet szervez
A munkahelyet úgy kell felszerelni, hogy a test és a test minimális terhelést tapasztaljon. Válasszon egy széket, hogy a térd és a csípőízületek derékszögben legyenek hajlítva. A hátnak jó támaszkodnia kell, és meg kell őriznie a deréktáji eltérést. Magasson az asztalra, hogy ne kelljen hajlítani, vagy emelje fel a vállát. A billentyűzet és az egér használata közben képesnek kell lennie arra, hogy megtartsa kezét az asztalra. Ha a kezek lógnak, akkor súlyuk a nyaki gerincre fog esni. A terhelés csökkentése lehetővé teszi a monitor megfelelő magasságát is, amelynek szemmagasságban kell lennie.
II. Döntsd be a munkaterületet
Fontos, hogy a fizikai kényelmet pszichológiai kényelem kombinálja. Vigyázzon, hogy az a hely, ahol a legtöbb időt tölt el, mint te. Vigye fel az asztalra a valódi virágokat, például a szerény kaktuszokat; családi és baráti fotók; gyermekrajzok; ajándéktárgyak az ünnepekből. Még egy olyan banális dolog, mint az iroda, fel tudja emelni a hangulatot - színes matricákat, vicces tollat, gyönyörű naptárt. Mindent használjon, ami pozitív energiát eredményezhet.
III. Szünetet tartson
Nem csoda, hogy az iskola órái 45 percig tartanak, és még az egyetemeken is ötperces szünetet tartanak a pár alatt. Ez alatt az idő alatt a koncentrációs képesség és a termelékenység esik, a testnek fel kell tűnnie. Rendezzen a munkahelyen "változás", lépjen fel az asztaltól, sétáljon teát vagy egy pohár vizet, menjen az ablakon, vagy inkább menjen ki az utcára, hogy friss levegőt vegyen. Csípje meg az izmokat, húzza meg, hagyja, hogy a véráramlás biztosítsa az agy tápanyagait. Még egy ötperces szünet is jobban fogja érezni magát és növeli hatékonyságát.
IV. Készítsen munkatervet és végezze el a feladatokat.
V. Kevesebb stressz a munkahelyen
VI. Minőségi pihenés a munka után
VII. Erősítse meg a testet
Ahhoz, hogy érezze magát a tónusban, meg kell adnia a szervezetnek vitamint és hatóanyagokat. Egy egészséges táplálékkal és egy kiegyensúlyozott étellel együtt kapjuk őket. De ezek a források nem mindig elégek. Erőssége hiányában figyelmet kell szentelni a felnőtteknek és a kábítószereknek a túlterheltségből származó vitaminokra. Például a fáradtság elleni küzdelemben a nukleinsavak képesek támogatni a testet. Ők immunmodulátorok és erősítik a test védelmét, ami azt jelenti, hogy jobban ellenáll a stresszeknek és a negatív tényezőknek. A nukleinsavak is adnak egyfajta energiát és erőt. A testben lévő élelmiszerekkel való találkozás során támogatják az energiafelszabadulás természetes folyamatát, mellékhatások és fáradtság nélkül. Ennek eredményeképpen a munkaképesség javul és a hangulat javul. Tehát a munkában való túlmunka elleni harcban van.
A nukleinsavak további forrása (DNS-fragmensek) a "Kavesan" táplálékkiegészítő. A készítménynek természetes összetétele van, az egyetlen összetevője a rákfélék Artemia Salina tojása finom eloszlású frakciója. A "Kavesan" magas biológiai hasznosíthatósággal rendelkezik, és nem okoz allergiás reakciót.