Anya, aludni akarok ", vagy a csecsemők alvásjelzéseiről
Ha az újszülött szülője, az alvástól megfosztva, nem vagy egyedül. Míg egyes babák nem tudnak sokat tenni - enni, aludni, és ébren rövid ideig, míg mások nyűgös, még ébren vannak sokkal fontosabb dolga is, mint az alvás! Hogyan lehet megtanulni követni gyermeke példáját és válaszolni az összes "jelére"?
A gyakorlat alvás biztonságosan
Az Ukrajna Egészségügyi Minisztériuma és a Gyermekgyógyászati Világszövetség felkérik a szülőket, hogy alkalmazzák ezeket a manipulációkat a csecsemő biztonságos alvására:
• Mindig tegye a gyermeket a hátára 12 hónapos korig. Ez a helyzet a SIDS (hirtelen csecsemőhalál-szindróma) kockázatának csökkentésével jár;
• Ne hagyja, hogy bárki dohányozzon a baba közelében, vagy ahol a baba alszik. A füst hatása a SIDS egyik legnagyobb kockázati tényezője;
• Kerülje a gyermek túlmelegedését. Folyamatosan tartsa a szoba hőmérsékletét kényelmesen, és a helyiség jól szellőző;
• a gyerekeknek alvásra kell lenniük egy kemény és egyenletes felületen a gyermekágyban vagy a bölcsőben - ez minden alvási időszakra érvényes (az autóülések és a gyermekek lengései nem helyettesíthetik az ágyat);
• Győződjön meg róla, hogy a gyermekágy megfelel az alkalmazandó egészségügyi előírásoknak;
• Tartsa távol a bölcsőt a függönyöketől, a zsinóktól, a lámpáktól, az elektromos csatlakozóktól és a hosszabbító kábelektől.
Mennyit kell aludnia egy újszülöttnek
A gyermek alvó órái száma változik, és kiszámíthatatlan. Általában a gyermeknek napi 10-19 órát kell aludnia (a 24 órás időszak alatt), átlagosan a gyerekek 13 és 15 óra között alszanak. Ne feledje, hogy a koraszülöttek többet alhathatnak.
• Az újszülöttek nappal és éjszaka sok alvási időszakot tartalmaznak.
• Az alvó / ébrenlét időszakai éhínséghez és érzéshez kötődnek.
• Az újszülöttek 1-2 órás éberség után aludni tudnak.
• A csecsemők rendszerint alvás közben 1-3 fogás között.
• Az éjszakai alvás 6 és 12 hét között növekszik.
Néhány újszülött nappal többet alszik, mint éjszaka. A következőképpen kell javítania:
• Tartsa a fényt elmosódva és minimalizálja a zajt az éjszakai etetés és a pelenkák cseréje közben;
• Növelje a gyermek ébredési idejét a nap folyamán, és ébressze fel táplálásra;
• Napközben tegye ki a baba fényét (különösen kora reggel), és biztosítsa a normál zajszintet.
Az egészséges alvás szokásainak beállítása
Az újszülött 1-2 órás éberség után próbálja meg aludni. Fontos elkerülni a fáradtság állapotát, mivel a gyermekek gyakran nehézségeket okoznak az elalvás után. Keresse a jeleket a gyermekben, hogy készen áll aludni. Ezek a jelek lehetnek sírás, dörzsölő szemek és fülek, ásítás.
Ne foszdd meg gyermekedet egy nap alvóhelyétől abban a reményben, hogy kényszeríted rá, ezért aludj tovább éjszaka. Ez valóban több nehézséget okozhat az elalvás és a gyakori ébredés miatt. A nappali álmosság a gyermekének egészségére is hasznos, és valójában a szakértők úgy gondolják, hogy a kisgyermekek alvása alvást eredményez. Vagyis annál jobb, hogy pihentek a nap folyamán, annál könnyebb lesz éjszaka elaludni!
Következményes és nyugtató alvás
Az első néhány hét alatt elkezdheti megtervezni és létrehozni a nappali rendszert - az alvás és az ébrenlét ideje alatt. Ne "álmos" rituálék, amelyek végül jelezhetik a gyermeknek, hogy az álmos idő közeledik. A lefekvés előtti eljárásnak kiszámíthatónak és ismétlődőnek kell lennie (ugyanaz minden nap) és nyugtató. Ezek a fürdőzés mosolygós vagy kamillafürdős fürdőben, masszázs, pizsamák, etetés, könyvek olvasása vagy az anyahajó.
Helyezze el a baba álmosságot aludni
Amikor alszik, soha nem túl korai kezdeni gondolkodni a jó alvási szokások egy gyermek. Ha azt veszi észre, hogy a gyermek álmos, tegye a babát az ágyba, és hátha lesz képes elaludni a saját. Az újszülött időszakban egyes grudnichki hamar megszokja, hogy elalszik a saját és tanulni ezt a képességet is, és kezdenek aludni hosszabb ideig, míg a többi gyerek nem. Ne aggódjon, ha gyermeke nehéz egyedül elaludni, próbálkozzon. Ez a képesség fejlődik és jobban felszívódik, ahogy a baba nő.
Azt is szeretné aludni!
Ez az első gyermeke, vagy sem, a szülőknek sokszor szükségük van a támogatásra és a pihenésre az első néhány hónapban, amikor a baba megjelenik a házban.
• Ha szünetre van szüksége, kérje be a családtagok és a barátok támogatását.
• Ha több időt töltesz, töltsd el a szükséges alvásra.