Külön étrend a karcsúsító asztalhoz, menühöz, receptekhez
Sok étvágyat megpróbáltatok, még mindig elégedetlenek vagytok magatokkal? Mi a fogás? Talán nem követték a megfelelő táplálkozás elveit, vagy a lazaság megengedett, és este hatkor hatalmas finom süteményt ültettek be? Persze, ez a lelkiismereteden áll, de még nem gondoltad, hogy teste ritmikusan és tisztán óráként működhet? És mindenben bűnös, kiegyensúlyozatlan, és néha nehéz és túlzottan zsíros étel, gyorsan helyettesíti a hibák kijavítását, vagyis étrendet.
Álmodni a súlycsökkenésről, fordítson figyelmet a külön étkezési rendszerre. Nem kétséges, hogy sokat hallott róla, de kevesen próbálták alkalmazni a gyakorlatban. A probléma a tudat hiánya, a valami újatól való félelem, mert a legtöbb ember konzervatív a természetben. Noha az elmúlt években sok show-üzleti csillag vált már ebbe a rendszerbe a súlycsökkenés és az egészség megőrzése érdekében.
Külön élelmiszer kezd kialakulni az ókori Rómában, és még abban az időben sok orvos kifejezett véleményének inkompatibilitás bizonyos termékek, így hívták különösen óvatos liszt, édes, sós és zsíros ételeket. Naturologom orvos Herbert Shelton, aki szentelt sok évvel a tanulmány folyamatainak emésztését, származtak alapelveit különálló rendszerek, hozzájárul a fogyás.
Az élelmiszer alapja az egyszerű ételek befogadását eredményezte, mivel az egzotikus és ismerős ételek súlyosan súlyosak az ízletes és összeegyeztethetetlen termékekkel. Ezért ilyen táplálék fogyasztásakor nem lehet a súlycsökkenés. Az élvonalban nem a fehérjék szénhidrátokkal való kombinációja.
Ahhoz, hogy a test felszívja fehérje jelenlétét igényli a savas környezetet, hanem a szénhidrátok lebontását szüksége lúgos környezetben. Ha enni fehérjetartalmú ételek, és utána egy szénhidrát, akkor van egy konfliktus környezetben: míg a elosztását savas és lúgos enzimek kezdődik a semlegesítés folyamat, ezért a lassuló emésztés, és néhány élelmiszer egyszerűen kezeletlen marad gyomornedvek.
Ennek eredményeképpen zsírok, salak és sók halmozódnak fel, és ez természetes folyamatgá válik, amely nem okoz súlyvesztést, hanem a súly felhalmozódását. Végtére is nem az elfogyasztott élelmiszer mennyisége fontos, hanem annak minősége.
Milyen termékekre van szükség savas közeghez?
A szénhidrátok lúgos környezetet igényelnek.
Vannak úgynevezett semleges termékek.
Elfogadhatatlan, hogy összekapcsoljuk ezt, különösen akkor, ha a fehérje telített. Más szavakkal, a húsokat nem lehet tojással, diófélékkel vagy halakkal kombinálni, mivel ezek a fehérjetermékek összetételűek, és minőségi feldolgozásukhoz sok időbe telik, és élelmezési célra alkalmas gyümölcslevekből áll. Ellenkező esetben 100% -os feldolgozás nem zajlik le, ami salakodást, rossz egészséget és gázt okoz a bélben.
Nem tudsz kombinálni a fehérje ételeket savas ételekkel. Sokak számára ez a szabály felháborító, de a fehérjefeldolgozáshoz elegendő gyomornedv szabadul fel, és a kívülről származó sav meggátolja az emésztést, ennek eredményeként elkezdődik az élelmiszer elpusztítása. Ezért a súlycsökkenésnek nem szabad kombinálni a sajtot, a tojást és a húst paradicsommal.
Ez a kombináció szintén megengedett. Narancs, citrom, szőlő, alma, szalonna stb. képes megsemmisíteni a phtalin enzimet, amely aktívan részt vesz a szénhidrátok lebontásában.
Valószínűleg nem kell beszélni a kenyér káros hatásairól a fogyás során, valamint a burgonyával vagy borsópürével, amelyet egy torta lefoglal. Ez nem csak az ábrát, hanem az anyagcserét is érinti. A gyomor csak szénhidrátokat fog feldolgozni, a többi pedig érintetlen marad, és ezáltal az erjedés a testben kezdődik.
Azt találtuk, hogy a szokásos párhuzamos evés sütemény dzsemek és lekvárok, húsos, amelynek gabonaalapú vagy tészta, kenyér és lekvár vagy méz gabonafélékből vagy burgonyából hozzájárul erjedés. A testsúlycsökkenés érdekében szükséges elkerülni az ilyen kombinációkat.
Szintén külön kell használni a tejet és a dinnyét.
A tudósok azt állítják, hogy a tej nem teljesen feldolgozott a szervezetben, és egyesek szerint nem szabad részegnek lennie. Úgy gondolják, hogy a tej a fiatalok tápláléka, mert nem egyáltalán, hogy egy személy inni az anyatejet, a kecske kecske, a borjú pedig tehén. Kiderült, hogy a tej előnyei korábban szereztek be, és most nincs szükség az étrendben való jelenlétére.
És amikor együtt eszik egy dinnye egy termékkel, a gyomor bomlik, ami erjedést és gyomorfekélyt okoz, ami lazító hatással jár. De ha önmagát külön-külön eszik, a gyomor-bélrendszer enyhe tisztítását eredményezi.
Termék kombinációs táblázat
Hogyan használhatom a termék-kombinációs táblát?
A táblázat mutatja a leginkább fogyasztott ételeket. Mindegyikhez tartozik egy szám, a sor száma megfelel a sorszámnak (tehát 16 sor és 16 oszlop tojás).
Az oszlop és a vonal metszéspontjában lévő színek: szürke - elfogadhatatlan kombináció a súlycsökkenéshez, kék - megengedhető igazítás, zöld - jó illesztés.
EG: Lehetséges a sajt és a kenyér kombinálása?
№7 - kenyér, №15 - sajt. A 15. oszlop metszéspontján a 7-es sorszámú sárga színnel. Tehát ez a kombináció elfogadható.
Egyszerre egy ilyen elv sok vitát váltott ki, és "rossz vagy jó", és vitatkozni a mai napig. Egyesek hangosan kijelentik, hogy az élelmiszert nem szabad szénhidrátokra és fehérjékre osztani, mert jelenleg nincsenek tiszta szénhidrátok vagy fehérjetartalmú zöldségek. És a duodenum teljesen emészteti és összegyűjti az összes terméket, függetlenül azok típusától. De ugyanakkor magunk is megnehezítjük a belső szervek működését, és kényszerítjük a gyomrot, a veséket, a májat és a szívünket, hogy erőteljesen működjenek gazdag vacsorán vagy rosszabbul - egy nehéz zsíros vacsorán.
A súlycsökkenés másik problémája az a szokás, hogy a normál személytől elválasztották a korábban engedélyezett finomságoktól és édességektől. Hogyan kell csinálni anélkül, hogy kedvenc sült burgonyát fokhagymával, vagy egy pohár bort lédús steak? Egy ilyen áldozatra kevesen tudnak menni, még a súlycsökkenés érdekében is. Elvégre mindenkinek ragaszkodnia kell egy ilyen diétához.
Egy kicsit az életről ...
Herbert Shelton és elődje Howard Hey körülbelül száz évig éltek, mivel Dr. Hay nagyon beteg volt. De 8 hónapon belül a testében a bíboros változások megkezdődtek, egy olyan rendszernek köszönhetően, amely nemcsak meggyógyította, hanem sok lelki és vitalitást is biztosított.
Nincs ellenjavallat, de sok bizonyíték van. Először is fekély, gasztritisz, máj, gyomor, vese stb. Mindenki, aki nemcsak a fogyásról álmodik, hanem javítja az egészségét is, feltétlenül a táplálkozásra kell összpontosítania, ami lehetővé teszi, hogy étvágygerjesztő űrlapokat kapjon a szervezet számára.
Egy változatos menü, amely lehetővé teszi, hogy különböző ételeket készítsen, és nem fosztja magától az ízletes és egészséges ételeket, óriási plusz. Herbert Shelton számos menüpontot fejlesztett ki.
Az első reggeli enni minden három fajta gyümölcs. Az első nap reggeli gyümölcsös savanyú, a második - édes. Télen, amikor nincs gyümölcshéj, akkor eszik szárított sárgabarackot, szőlőt vagy almát. A szárított gyümölcsök a legjobbak, ha nem vásárolnak a boltban, mert nincsenek káros adalékanyagok és színezékek.
A második reggeli egy paradicsom nélküli zöldség-saláta mellett hozzáadhat keményítőt (például burgonyát) és egy főtt zöld növényt.
Ebédre és vacsorára egy nagy csésze saláta különböző nyers zöldségek, keményítőtartalmú zöldségeket, és egy pár egy protein termék (ha esett a választás dió vagy sajt, lehet tenni a paradicsom saláta).
Eleinte reggelizik választás füge, aszalt gyümölcs, görögdinnye vagy a sárgadinnye, szilva, vízben áztatott körtével (alma) alma, szőlő, narancs.
A második reggelire választhat:
- túrós zöldséges saláta,
- gyümölcs savanyú egy marék dióval,
- zöldség saláta és gabonamagvak,
- zöldség saláta, spenót,
- sárgarépa és cékla,
- sárgarépa zöldborsóval.
Ebédre és vacsorára a következő listából választhat:
- Növényi saláta diófélékkel és spenóttal,
- gyümölcsös savanyú és 100 gramm túró,
- zöldség saláta és retek és teteje),
- alma diófélék,
- gyümölcssaláta.
Az első reggelire a választás a következő: az almák, amelyek datolya (szilva), narancs vagy grapefruit, dinnye, körte és néhány dátum, egy csomó szőlő.
A második reggelihez válasszon a listából:
- egy darab teljes kiőrlésű kenyér, cékla, káposzta és uborka, saláta levelek;
- egy kis darab rozskenyér vajjal, sült burgonyával salátával és spenóval, párolt;
- Sült burgonya zöld saláta, zeller és uborka.
- saláta levelek paradicsommal és uborkkal, spenót, dió (földimogyoró, mandula stb.);
- párolt káposztát, spenótot és zellert grillezett vagy sült húsban a legkevesebb olajjal;
- zöldség saláta, gömbölyded, egy tojás, spenót, paradicsom.
Ha úgy tűnik számodra, hogy az ilyen ételek megfelelnek neked, akkor a megfelelő receptek, vagy inkább bőségük nem fog csalódást okozni. Vélemény van arról, hogy a táplálkozás és az étrendek étrendje nem változatos, nem lehet megfelelően elkészíteni a dolgokat, de ez hiba. Végül is, a termékek kompatibilitásának korlátozása nem jelenti azt, hogy szigorúan meg kell enni minden egyénileg. Éppen ellenkezőleg, egy külön rendszerben kiváló receptek vannak, amelyeket sokan szeretnek. Itt vannak olyan ételek, amelyek nem fognak sokáig elkészíteni, és elégedett leszel és elégedett leszel.
Saláta uborkával és tojással
- 3-4 uborka,
- tojás 2 db,
- minden zöld,
- olívaolaj 1 evőkanál. kanál,
- ízesítik a sót és a fűszereket.
A tojás kemény, hűvös és tiszta. Vágott kockákra, vagy egy speciális szűrőn keresztül. Add hozzá uborkát, vágják fél gyűrű vagy kocka. Minden fut olajjal és sóval.
Pirított zöldségekkel
Nagyon jó, ha van egy gőzölője, mert sok hasznos ételeket főzhet anélkül, hogy olajokat vagy más zsírokat kellene hozzáadni.
- szürke tőkehal filé vagy más alacsony zsírtartalmú hal,
- citromlé
- 2 db egyenként. sárgarépa és harang paprika (vagy ahogyan tetszik)
- só
- keleti fűszerek
- fólia
Pirított filé citrommártással, sóval, fűszerekkel kiegészítve és fóliába csomagolva. Ugyanez történik a zöldségekkel. A halakat és a zöldségeket a gőzölőbe küldik és 20-30 percig csillapítják (mindez a rendszertől és a hatalomból függ). A halakat és a zöldségeket külön kell elkészíteni, hogy az ízük nem kölcsönhatásba kerüljön.
- 2 burgonya,
- 1 cékla
- 150 g színes káposzta,
- átlagos sárgarépa,
- leveles saláta,
- lomb
- olívaolaj, só
A burgonyát és a sárgarépát főzzük és kockára vágjuk. A főzött karfiolt a virágzat szétszerelésére szétszedik, és aprítják. Minden össze egy tálban. Só, olívaolaj, díszítjük zöldségekkel és saláta levelekkel.
A súlycsökkenés kezdetén egy ilyen táplálkozás nem tápláló és unalmas lehet, de az idő el fog végbemenni, és függőség fog jönni, majd nehéz lesz visszatérni a káros, összetett ételekhez.