Hogyan számold fel a szénhidrátokat?
Hogyan számold fel a szénhidrátokat?
Most ezt a szénhidrátmennyiséget gabonaszemekké kell fordítanunk. Mivel egy gabonaegységben mintegy 15 szénhidrát van, egy másik egyszerű számítást végzünk: 250 g: 15 g = 17 XE (megközelítőleg).
Az 1 XE-nek megfelelő termékmennyiség
Cukor homok - 1 evőkanál. egy kanál
Azonnali csomós cukor - 3 db
Méz - 1 evőkanál. egy kanál
Édes szénsavas italok - 3/4 csésze
Gyümölcslevek - 1/2 csésze
Kenyér - 1 db (25 g)
Palacsinta vékony vagy palacsinta - 1 db.
Kasha - 2 evőkanál. evőkanál gabonafélék
Vermicelli 1,5 evőkanál. kanál
Tej vagy cukrozott tej (kefir) - 1 pohár
Fagylalt - 60 g
Sűrített tej cukor nélkül - 100 g
Főtt burgonya - 100 g
Sült burgonya - 2 evőkanál. kanál
Hüvelyesek - 5 evőkanál. kanál
Alma - 100 g (egy átlagos)
Körte - 90 g (egy átlagos)
Narancs - 100 g (egy médium)
Banán - 1/2 gyümölcs
Bogyók - 150 g
Szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, mazsola, szilva) - 20 g
Sok olyan termék, amelyet nem említettünk, gyakorlatilag nem rendelkezik könnyen emészthető szénhidrátokkal, és nem számolunk újra gabonaegységekbe. Ezek közé tartoznak a zöldségek: cékla, sárgarépa, káposzta, retek, retek, padlizsán, fehérrépa, paradicsom, uborka, cukkini, hagyma, zöld hagyma, és fűszerek, gomba, szója és dió.
Ossza meg ezt az oldalt
Hasonló fejezetek más könyvekből
§ I.2 A „jó” szénhidrát és a „rossz” szénhidrátokat nem dietolog.Moya orvosi pálya szinte teljes egészében az problémái non-invazív (azaz kizárva beavatkozás sebészeti műszerek) kutatási módszerekhez
Tanulás számít energia élelmiszer ajánlásokat kiszámításához kalóriát és készítése több BLYuD.Kak száma kalóriatartalmú hús, hal, baromfi, gomba és tengeri termékek használata nélkül olaj (főzés, tűzhely, grill, grill, sütés a sütőben, főzés egy serpenyőben
Count kalóriák, vagy nem számít? Elkezdtem ezt a részt egy kalóriatörténettel. Befejezem őket. A táplálkozás kiváló segítséget nyújt a túlsúly problémáinak kezeléséhez, de nem alkalmas azok számára, akiknek nehézségei vannak az utasítások szerinti életben. Túlságosan szeretetre méltó embereknek jobban kell dolgozniuk saját útjukat
Kezdjük elszámolni Ignatieva Tatiana tanítás egy gyermek, a matematika alapjai már megkezdődnek 1,5-2 évvel. Mindig ezt hívod "edzésnek", mert a gyerek játék. Ezt a különleges időt különlegessé teheti, de lehetséges séták, kirándulások, olvasás, evés, fürdés stb. Során.
MIÉRT HASZNÁLT KÉPEZÉSEK A táplálékkutatók új kutatásai azt mutatják, hogy az elfogyasztott kalória mennyisége nem számít. Van egy módja a testsúlycsökkentésre anélkül, hogy az éhség fájdalma lenne. Mindenről ismert: élni, mozgatni, lélegezni, az embereknek energiára van szükségük. Vesszük az energiát
Mi a "természetes szülés"? Az agresszív beavatkozás következményei A szülési természetesség hívei a közelmúltban kíváncsiak voltak: vajon tanácsos-e arra kérni egy nőt, hogy tartsa vissza, amikor a harcok megpróbálkoznak?
Ijesztő kalória: hogyan és miért kell számolni? A kalóriákhoz való jó hozzáállás ma csak túlélte a vegyészeket és a fizikusokat. A hétköznapi fogyasztóknak ebben a szóban valami baljóslat van, a kár szimbóluma. A kalóriák igazságosak
Mit tekinthetünk fizikai edzésnek? Az aerobik neve akkor jelent meg, amikor az oktatók összegyűjtötték és eldöntötték: "Ha óránként 10 dollárt akarunk elvenni, akkor elfogadhatatlan, hogy ezeket az osztályokat csak ugráljuk és guggoljuk". Radner Rita Vannak olyan ajánlások, amelyekben
- Mennyi ideig kell számolni a poharakat? - Az első hetekben nagyon szigorúan kívánatos. Hogy ne pihenjen. Aztán szorgalmasan alig érdemes megszámolni minden darabot. Máris szívesen fogja tudni a részeit, a "költségeiket". Ez akkor, ha valami újat eszel. amikor
81. Hogyan számolhatok kalóriát? A "kalória" szó a latin nyelvből származik és "meleg" kifejezést jelent. A fizikában az energiát kalóriákban mérik. Egy kilokalória az az energia mennyisége, amely 1 liter víz 1 celsius fokon történő melegítésére szolgál. Az emberi energiaigényt mérjük
Szóval, mi a normális? Nézzük át a normál szülői tevékenységek listáját. A szülők ... • baj veled; • feszítse be az üzleti; • felhajtás, mert a képzés, ruházati cikkek, töltött időt a számítógép, és a hely, • nem tudja elviselni a
Mi a szex és mi az absztinencia? Sokan beszélnek az absztinenciáról. A költségvetés legnagyobb részét és az egész oktatási programokat a házasság előtti szexuális tartózkodásra ösztönzik. A probléma az, hogy sok ilyen program nem túl jó
12. Mi és mikor kell normaként tekinteni? Elképesztő, tele energiával, izgalmas idővel az életedben. Amikor tinédzserként válsz, tested megváltozik, az érzéseid megváltoznak, gondolatok, kapcsolatok, fickók változnak. Kalandokat és kísérleteket keresel, ugye? Emlékszel arra a két nagy feladatra,
Mi és mikor kell normaként tekinteni? Meg kell kérdezned magadtól: • Melyik döntés a legegészségesebb a testem számára? (ellenőrizze a mi "doktori szakaszunk" című fejezetét "Miért várjunk?") • Melyik megoldás lesz a legegészségesebb az érzelmeim számára? (lásd a "szülő szekció" fejezetet