Hogyan lehet fogyni, ha a fizikai tevékenység ellenjavallt
Helló 14 éves vagyok, nem vagyok túl kövér, de a fenéken van egy kis cellulitisz. Egy nagyvárosban lakom faluban, és nem engedhetem meg magamnak, hogy drága diétát és kirándulást tegyek az edzőterembe. Nagyon fontos, hogy fogyasszam a magabiztosságot, a tengerparton is. Nem végezhetek fizikai gyakorlatokat, tk. Nekem van reuma, egy kis légszomj és szívproblémák. Kérlek, kérlek, a lehető leggyorsabban és egyszerűen, és ami a legfontosabb, nem drága, fogyjon.
A kérdésre adott válasz:
A sport és a testmozgás minden bizonnyal felgyorsítja a súlycsökkentés folyamatát és erősíti az izmokat, de fizikai erőfeszítés nélkül még mindig fogyni lehet, a legfontosabb az, hogy megfejtsük. Esetünkben talán a leghatékonyabb módja annak, hogy fogyasszon kevesebb kalóriát fogyasszon, mint költeni. Fontos azonban emlékezni arra, hogy az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének éles csökkenésével a testünk, akárcsak az ősi időkben, amikor az élelmiszer kiszámíthatatlan és meglehetősen ritka élmény volt, "beindíthatja" a zsírraktárak megtakarításának rendjét. Ezért a fogyasztott kalóriák számának csökkentése mellett ügyelni kell arra, hogy a metabolizmus a kívánt szinten maradjon.
E feltételek teljesítése és a "passzív fogyás" folyamatának elindítása érdekében több szabályt kell követnie:
Ügyeljen arra, hogy a "diéta" szó soha nem hangzott. Az a dolog az, hogy ezek a táplálkozási elvek életmódsá váljanak, és nem csak arra szolgálnak, hogy néhány kilogrammot veszítsenek el. Csak ebben az esetben hosszú évekig tarthat harmóniát. Azonban mielőtt megváltoztatná az étrendjét, tanácsos orvoshoz fordulni.