Hogyan kell gyakorolni a qigongot?
Hogyan kell gyakorolni a qigongot?
A qigong gyakorlatának számos módja van:
1. Különálló komplexumként.
Az első alkalommal a Qigong edzést az ébredés után azonnal el lehet végezni az ágyból. Reggel kétszer jobban teljesítenek: az első alkalommal úgy tervezték, hogy felébressze a testet, és egy kicsit felmelegedjen az izmokról. A második alkalommal végzett feladatokat az összes szabálynak megfelelően kell végrehajtani, amikor a tudat már felébredt, ez stimulálja a chi vérkeringését a szervezetben.
A második alkalom, hogy a gyakorlatokat este, csak lefekvés előtt, és feltétlenül napnyugta után végezzük el, hogy tisztázzuk az elmét a napi aggodalmak után, hogy eltávolítsuk a felhalmozódott fáradtságot.
A nap közepén, 15-16 órakor vagy 18-19 óra alatt ismét hasznosak a qigong gyakorlatok az agyi aktivitás és az egész szervezet relaxációjának ösztönzésére.
2. harcművészetet vagy sportot képez.
A Qigong gyakorlatok részt vehetnek a harcművészetek képzésében vagy valamilyen sportban. Ebben az esetben a qigong gyakorlatokat be kell építeni a mindennapi gyakorlatba. A képzés során többször is előadják őket: a kezdet kezdetén, a hagyományos üdvözlés után (a figyelem összpontosítására és a zavaró gondolatok kiküszöbölésére) és a képzés végén (a test helyreállítása érdekében). A Qigong gyakorlatokat nagy intenzitású gyakorlatok után kell elvégezni: párbajok, komplex komplexumok stb. Ebben az esetben két vagy három gyakorlat elegendő a gyakorlathoz.
Ossza meg ezt az oldalt
Hasonló fejezetek más könyvekből
15. fejezet: A jó egészség fenntartása érdekében a Qigong-ot gyakorolni kell, a hagyományos kínai orvoslásban pedig a Qigong, a légzés és a mozgás művészete jó egészségének megőrzésével kapcsolatos elmélet rendkívül fontos. Több ezer évig gyártott qigong
A QIGUNG VÁLTOZATA A múltban Kínában a qigong mesterei különböző irányok - konfuciánus, taoista, buddhista, orvosi, Ushuista (vagy militáns) és más irányok képviselői voltak. Mindez különböző technikák megjelenéséhez vezetett:
Qigong-séta Séta szokatlan lesz. Csendesen séta a park vagy az erdő ösvényén. A fő figyelmet a természet és a mozgalmak képei irányítják. Masszázs végrehajtásával kézmozdulattal reprodukáljuk ezeket a mozgásokat. Próbáljuk megnézni, amit eddig nem vettünk észre. új
A qi és Qigong gyakorlatának koncepciója A qi koncepciója az egész keleti kultúra alapja. Anélkül, hogy megérintené a jelentését részletesen, itt csak néhány olyan pontról beszélünk, melyeket qigong gyakorlásakor ismerni kell. A tu nem pontos az orosz és a
A Qigong gyakorlása A Qigong gyakorlatának számos módja van: 1. Különálló komplexumként: Az első alkalommal, amikor a qigong gyakorlatokat azonnal ébredés után, az ágyból való kijutás után lehet legjobban végrehajtani. Reggel legalább kétszer kell megtenni: az első alkalommal ébredésre szolgál
4. fejezet: Kínai Qigong és Qigong terápiás módszerek Az ókorban Kínából eredő légúti-meditatív képzés egyedülálló módszerei sok létezőt váltottak fel létük közel ezer éves történetében. A legidősebb közülük a "daoin" (bemutatja a qi szót
Qigong a relaxációhoz Gyakorlatok a relaxációhoz - a statikus qigong egyik alfajának, amelynek lényege pontosan a relaxáció. A testtartás, a koncentráció, a gondolatok mozgása, a légzés szabályozása során mindent hangsúlyoz a relaxáció, amely
Statikus Qigong Ezeknek a gyakorlatoknak az előnye egyszerűség és hasznosság, nincs szükség leltárra. Gyakorlati lehet bármikor: reggel, este, munka közben. Az ezekkel a gyakorlatokkal rendelkező osztályok pihenést adnak az ideg központoknak, növelik a vérkeringést,
A Qigong torna Az ősi keleti technika története több mint 3 ezer év. Hatékony mind gyógyító, mind megelőző célokra. A kínai nyelvről lefordítva "qi": "energia", "fegyver" - "kezelése". Így a qigong a kontroll képesség
Qigong Ez a tendencia a kínai kultúrában és filozófiában tanítja az embert, hogy dolgozzon az energiával, ami a testében és a körülötte lévő világban van. A qigong fő célja az ember fejlődésének mint egyéniségnek, személyiségnek, a világban elfoglalt helye megértésének. Sok gyakorlatot itt irányítanak
Qigong terápia A Qigong az egészségfejlesztés művészete Kínában. Aktív szerepet játszik a betegségek megelőzésében és kezelésében, az egészség megőrzésében és erősítésében, a koraszülöttséggel szembeni ellenállásban és az élet folytatásában. Az ókorban qigong-ot hívták
26. fejezet Qigong Qi olyan különleges energia, amely nemcsak az egész földet áthatja, hanem minden embert a világon. Mindannyiunk testében kering, és energiával dolgozik, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az összes betegségtől és megőrizze egészségét. A "qigong" szó azt jelenti, hogy együtt kell dolgozni
24. fejezet Qigong Qigong egy hagyományos ókori kínai egészségügyi és fitneszrendszer, amely magában foglalja a harcművészeteket, a meditációs gyakorlatot és a gimnasztikai gyakorlatokat. Az orvosi qigong olyan gyakorlatokból áll, amelyek javítják az élet keringését
A Qigong Qigong bevezetése egy ősi kínai tudás- és gyakorlati rendszer, a tudomány és a művészet egyidejűleg. A CI energiájának tanításán alapul, amely átjárja az egész látható és láthatatlan világot és az emberi testet is: az energia, vagy a chi, az élet alapja,
Hogyan kezdjünk el tudatos futást gyakorolni? Az első lépés egy tudatos futtatáshoz. Ügyeljen a rendes életben levő szokásos résztvevőkre. Tőle elhagyja a félig alvás állapotának, a gátlásnak az érzését, mintha nem ebben a világban élne, hanem valahol képzésben vagy