Elfelejtett edzőgépek
- James Bolivar di Gris
Már írtunk olyan gyakorlatokról, amelyekről mindenki elfelejtette. Emlékeztünk a súlyokra. aki magányos por otthon és a tornateremben. Most beszélünk olyan szimulátorokról, amelyeket ritkán észrevehetünk, de még mindig találkozhatunk a tornatermekkel. Írja be ezt a hozzászólást Az öt emeleten lévő drága pathos fitneszközpontba ugyanazt a látogatást tettem, amelyet szinte a házam ablakai alatt építettem. A lánykereskedő azzal próbálta megtagadni a doroguschey éves kártyát, hogy "csak a központban vannak ezek az egyedülálló szimulátorok". Az egyedülálló szimulátoroknál a szimulátor létráján gondolkodott, amely, ahogy már gondoltam, valahol találkoztam. És itt az én natív hintaszékemben, amelyet hosszú ideig megyek, átjöttem a StairMaster létra ugyanolyan poros szimulátorára, amelyre egészen a hintaszékben voltam, csak egyszer láttam egy lányt. Úgy döntöttem, hogy emlékszem mindazokra a szimulátorokra, amelyek az életemben különböző szeszes székeken találtak rá, és nem voltak nagy igények.
1. Stairmaster
Ez a szimulátor szimulálja a lépcsõk felmászását. Nem valószínű, hogy az életben fel tudsz mászni a lépcsőn azzal az érzéssel, hogy tíz kiló bilincs van láncolva a lábadon.
Miért használható. Ez egyaránt jó kardio és kiváló terhelés a quadriceps, a hártya, a fenék, a csípő flexors és a borjak. A lábak száz százalékig vannak jelen! Tanulmányok azt mutatják, hogy több kalóriát égetnek e szimulátoron, mint amikor a futópadon makacs futás történik.
Hogyan kell használni? Van egy nagyon jó módja ennek a szimulátornak a használatára. A rendszert piramisnak nevezik, és nem csak erre a szimulátorra használják.
30 másodperc működés - 60 másodperces visszaállítás.
45 másodperc működés - 60 másodperces visszaállítás.
60 másodperc működés - 60 másodperces visszaállítás.
60 másodperc mûködés - 45 másodperc hasznosítás.
60 másodperc mûködés - 30 másodperc hasznosítás.
Ismételje meg két vagy három alkalommal, és a lábad csak leesik. Azt javaslom, hogy az edzés elején, vagy a végén, de egyszer csak egyszer indulj el, mert a képzett személy még másnap sem tudja meggondolni a lábát. A következő edzésen add hozzá egy másik megközelítést.
2. A húzógép
Miért használható. Ez a gép is lengett, nagyon gyakran használják a lányok, akiknek a kéz ereje nem elég ahhoz, hogy a szamarat elhúzzák. Ezért, ha ezt a cikket egy lány olvasta, nagyon ajánlom, hogy használja, mert a nők rendkívül gyengén húzódnak, mert aránytalanul súlyos alsó testük és rendkívül gyenge kezük miatt. Bro, ő is segíthet, mert hogyan kell felhúzni egy másik fogást, nem mindenki tudja, hogyan, ez egyetért, egy kicsit szomorú. A gép néhány súlyt a kezéből, így könnyebbé teszi a húzást. A következő elv szerint működik: minél nagyobb súlyt adsz magadnak, annál könnyebb lesz az ön számára, hogy felálljon. Ha eléri a 10-20 jelet, akkor megpróbálhat magadra húzni.
Hogyan kell használni? 3 db 10-12 ismétlés. Kezdje a markolattal.
3. Aka VersaClimber hegymászó állvány
4. Az evezős szimulátor, vagy a gyomorra húzódó egység
5. Ergométer a felsőtestben
Egy ideje elmentem, és egy ideje találtam ezt a divatos szimulátort. Ebben a fitneszteremben is ő volt. Fogalmam sincs róla, de ma megpróbálom kitalálni.
Miért használható. Mint tudom, ez a szimulátor tökéletesen alkalmazható minden fizioterápiában. Általánosságban elmondható, hogy bármelyik hintaszékben megtalálható egy szimulátor, amelyet fizioterápiára lehet használni, ezért itt van még egy ok az edzőteremben. De az ergométer használható és egészséges dudes, bár személy szerint úgy tűnik számomra szinte értelmetlen szimulátor, és némi elhanyagolt előny. A szimulátor előtt ül, és csavarja a két kezét. Ez minden. Mint LFK, IMHO, kitűnő, de normális szimulátorként?
Miért használható. A srácok biztosítják, hogy ez egy kiváló kardio, amit üres gyomoron lehet végezni. Nem fogok vitatkozni: valamilyen kardio-készséggel bármit meg tudsz fordítani. Az alkotók észrevehetik, hogy tökéletesen hangosítja a felső ásványvizet, és különösen a bicepszet és a mellkast. Személy szerint úgy gondolom, hogy ez a szimulátor olyan hölgyek számára jó, akiknek vastag kezük van egy zsigeri zsíron, amit némi bolond "angyali szárnyaknak" nevezett. Hölgyek és fizikoterápiában! És csak!