Alessandra Ambrosio Növekedés és súly, étrend, harmónia és szépség titkai
Alessandra 1981-ben született az ország déli részén található Ereshin kis brazil városkában. Mintegy családja kevéssé ismert, de sok karrier tény: úgy döntött, hogy lesz egy modell, még a nyolc éves és 12 éves Alessandra tanulmányozta a modell tanfolyamok. 15 éves korában nyerte meg a nemzeti verseny első helyezését, majd felajánlotta, hogy szerződést köt az Elle magazin forgatására.
Alessandra Ambrosio modell: magasság 178 cm, tömeg 55 kg
Hogyan változik Alessandra Ambrosio súlya
Sokan nevezik Alessandra Ambrosio ideális növekedésének és súlyának paramétereit: 178 cm és 55 kg. Nehéz egyáltalán nem ért egyet ezzel, mert a modellnek olyan intelligens karcsú alakja van, amelyet a legtöbb lány csak álmodni tud.
Alessandra Ambrosio harmónia és szépsége titkai
Azt állítja, hogy a sikeres testsúlycsökkentés nem elegendő a táplálék fenntartásához - rendszeresen részt kell vennie az edzőteremben is, különben az ember az izmok miatt fogyni fog, és nem kövérség miatt. Ő maga igyekszik elfelejteni a tréninget a fitneszközpontban, és ha nincs elegendő idő számukra, ő saját otthont ad;
Az étrend legfőbb elve Alessandro Ambrosio a testsúlycsökkenés mérséklésére a táplálkozásban: a modell úgy véli, hogy nem éri el az éhség, és még inkább teljesen elutasítja az élelmiszert, csak vízzel. Menüjét úgy tervezik meg, hogy a test nem szenved semmilyen anyag hiányában, és inkább csak egészséges táplálékot fogyaszt. Alkalmanként Alessandra megengedi magának, hogy pihenjen és enni magas kalóriát, de inkább a filmezés előtt tartja magát.
Alessandro Ambrosio szépségének legfontosabb titka az egészséges álom: megpróbálja megfigyelni a napi rendszert és legalább 7 órát aludni. A bőrápoláshoz a modell csak természetes krémeket és szérumokat használ, és hetente egyszerű otthoni maszkokat készít rögtönzött termékekből: olívaolaj, tojássárgája vagy méz.
Alessandra Ambrosio súlycsökkenési szabályai
- A diéta kell készíteni csak egészséges étel: gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek, gabonafélék, magvak, diófélék, kemény sajt, főtt tojás, sovány hús és hal, a tenger gyümölcsei;
- Ha fogyni szeretne, távolítson el minden olyan ételtől, amely sok zsírt vagy gyors szénhidrátot tartalmaz.
Alessandra Ambrosio étrendje jelenleg a legtöbb lány számára fontos, mivel sokan hajlamosak a megjelenésre, és a karcsú alak a legfontosabb dolog egy ilyen küldetésben.
Diéta Alessandra Ambrosio a fogyásért: menü
Alessandra Ambrosio hozzávetőleges étrendje a következő:
- Reggelire egy gőzölős omlett, egy szelet rozskenyér és gyümölcs;
- Ebéd esetén a modell egy pohár természetes levét fogyaszt, és egy marék diót eszik;
- Alessandra eszik miso leveszel és japán salátával;
- Rágcsálnivalók friss gyümölcsökkel;
- Főétel főtt halakkal, zöldség salátával és természetes gyümölcslével.
Alessandra Ambrosio étrendjének receptjei
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
- Hámozza le a sárgarépát a héjból, vágja körbe őket;
- Egy pár hagymát és néhány fokhagymát tisztítunk;
- Megszeleteljük a gombákat, dörzsöljük a gyömbér gyökerét a rántva;
- Forraljuk fel 1 liter vizet, és tegyük bele minden összetevőt;
- Hozzáadunk növényi olajat, főzünk mindent a zöldségek lágyulásáig;
- A miso fűszerezést 100 ml vízben készítjük el, és mindent levessünk a levesbe;
- Főzzük 5-7 percig, és távolítsuk el a serpenyőt a tűzhelyről.
A japán saláta receptje:
- Vékony foszlány friss káposzta, enyhén préselje levest a kezéből;
- Adjuk hozzá a főtt csirkefilé darabokat, a szezámolaj szezonjait és a gyógynövényekkel megszórjuk.
Recept gyümölcssaláta számára:
- A sárgarépát és az alma egy darabbal dörzsölve, szárított kajszibarack, aszalt szilva és mazsola keverékével;
- Az alacsony zsírtartalmú joghurtot adalékok nélkül töltjük.
Amit Alessandra Ambrosio most néz ki: fotók
Ellentétben sok más modellel, Alessandra Ambrosio a szigorú étrend ellenállása, étrendi módszere pedig az élelmiszerekre vonatkozó különleges korlátozások hiánya és a kalóriabevitel szempontjából.
Ennek ellenére a modell megpróbálja ételt nem több, mint 1500-1700 kalóriát egy nap, de még ebben a helyzetben táplálkozási úgy vélik, a villamosenergia-rendszer optimális a többi lány, aki álmában egy karcsú alak.
Alessandra Ambrosio és Cristiano Ronaldo: fotó
Olvasóink véleménye
"Korábban mindig úgy gondoltam, hogy a modell mindig szigorú étrendben van, így amikor megtudtam az étrendről, régóta gondolkodtam: érdemes kipróbálni? Végül úgy döntött, és nem sajnálja: egy hónap alatt 7 kg-ot dobtam ki, és hat hónap után a tömeg nem tér vissza »
"Mindig azt gondoltam, hogy szigorú étrendet kell tennie a fogyásért, de Alessandra technikája elpusztította véleményem. A második hónapban használtam, és ebben az időszakban körülbelül 9 kg-ot veszítettek el, miközben gyakorlatilag nem tagadom magamtól semmit »
Ekaterina, 35 éves:
"Három hónappal ezelőtt problémát tapasztaltunk: nem tudtam bejutni kedvenc farmeremre, sokkal jobban voltam. A súlyból úgy döntött, hogy megszabaduljon a diétától Ambrosio - nagyon sok a pozitív visszajelzést. Meg kell mondanom, hogy a lányok okból kifolyólag beszélnek, mert csak az első hónapban 7 kg-ot vettem igénybe - ez azt jelenti, hogy a technika működik. "