A test-orientált pszichoterápia a testtel való munkavégzéshez segít a problémák megoldásában
Anna Kuznetsova
Klinikai pszichológus, pszichológiai tudomány kandidátusa
A pszichoterápia mindig beszélgetés. De nem mindig hagyományos, szavak segítségével. Van egy pszichoterápia, amely a testtel való beszélgetésen alapul, vagy inkább - a problémákkal és az emberi megbetegedésekkel való fizikai érintkezés révén.
A test-orientált pszichoterápia fejlődésének története majdnem 100 évig tart. Ennek a módszernek az alapítója Wilhelm Reich. Sigmund Freud tanítványa volt, de fokozatosan visszavonult a pszichoanalízisből, és elkezdte fejleszteni a pszichoterápiás módszereket a test befolyásolására.
Pszichoanalitikusként dolgozó Reich észrevette, hogy olyan pácienseknél, akik pszichoanalitikus kanapéra fekszenek, bizonyos erős érzelmeket a szervezet határozott reakciói kísérnek.
Például, ha egy beteg meg akarja fékezni az érzéseket, akkor elkezdheti megragadni a nyakát, mintha torlódást érezne és visszaszorítaná az érzelmeket.
Megfigyeléseinek folytatásaként leírta, hogy a stresszes helyzetekre reagálva az egyes izomcsoportok krónikus feszültsége van - "izomcsipeszek". Az "izomrögzítők", amelyek egyesülnek, "izomtündér" vagy "karakterpáncélt" alkotnak. A jövőben ez a "páncél" problémákat okoz mind a testi, mind a mentális szférában.
A testi szférában vannak a mobilitás korlátozói, a vérkeringés romlása, fájdalom. A mentális szférában a "páncél" nem teszi lehetővé a természetesen erős érzelmek megjelenítését, akadályozza a személyes fejlődést.
Elfojtott érzelmek a gyerekkori (. Harag, félelem, szomorúság, stb) kell menni, és okoz sok problémát meg: pánikrohamok és álmatlanság pszichoszomatikus betegségek és nehézségek a kapcsolatot.
Hazánkban tanatoterapiya V. Baskakov és AMPIR M. Sandomirsky keletkezett.
Hogyan történik ez?
Az egyes TOP módszerek sajátosságai ellenére, általában három szempont különböztethető meg a munkában: diagnosztika, terápia és képzés.
A diagnózis részeként a terapeuta megismerkedik az ügyfél testével, amely "elmondja" problémáit és jellegét, gyakran olyan információ, amelyet maga az ember egyszerűen nem vesz fel. Ez a ismeretség külső tünetek megfigyelésével, meghatározásával és dekódolásával történik.
Valójában a terápia során különböző technikákat alkalmaznak: légzőszervi, motoros, meditatív, érintkezés (speciális érintésrendszer).
A terapeuta segít az ügyfélnek nemcsak egyszerű testi érzetek megtapasztalásában, hanem azokban is, amelyek erős érzelmekkel társulnak. Ez lehetővé teszi, hogy olyan érzelmeket éljenek el, amelyeket elnyomottak, és megszabaduljanak tőlük. Ennek eredményeképpen a személy közelebb kerül a tapasztalataikhoz, és ennek megfelelően jobban ellenáll az élet nehézségeinek.
Eset a gyakorlatból:
(Minden példa a beteg beleegyezésével történik, a kezelés befejezése után a nevek és a részletek megváltoztak).
Olga, 42, megkérdezte a légzési problémákat. Gyakran előfordult légszomj, a komoly fizikai terhelésen kívül, különösen érzelmileg jelentős helyzetekben, például a gyermekekkel való játék során.
A problémák négy évvel ezelőtt kezdődtek, de kevés hatással voltak a mindennapi életre, ezért korábban nem jelentkeztek segítségért. Ebben az időben nem történt jelentős stresszes helyzet ("minden döntött").
Amikor a légzés problémái vannak, mindig van egy gondolat az erős depressziós érzésre, ezért végeztem a munkát a TOP segítségével. A harmadik ülésen volt egy kritikus pillanatban - közben a légzés beteg emlékeztetett a helyzet, hogy történt öt évvel ezelőtt volt, amikor tagadta támogatása, egy nagyon „csúnya” körülmények között (az árulás egy barátja).
Emlékeztem a helyzetre, és utána érzések támadtak - harag és harag. A múltban a racionális reakció segítségével elnyomták őket - kezébe vette magát, tovább dolgozott ott, majd egy másik társaságba költözött.
Felszínre most, a terápiában, az érzések reagált (ebben az esetben a terapeuta légkörét teremti meg a maximális biztonság és az elfogadás, ha a beteg sírni és sírni és érzelmek kifejezésére bármely más módon). A kezelés után a légzési problémák megszűntek (2 éven belül a páciens rendszeresen kiment a kommunikációhoz, a tünetek nem jelentkeztek újra).
A krónikus testi feszültség vizsgálata nem mindig az érzelmek felszabadítására irányul. Számos probléma kapcsolódik az embernek az elemi fogyatékossághoz (pontosabban képességcsökkenéshez), hogy megnyugtassa a testet.
Például a görcsös izmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a fejfájás előfordulásában, vagy - mint a következő példában - az alvászavarok.
Eset a gyakorlatból:
Jurij, 46 éves. Kérdeztem alvászavart (elalvási nehézség, gyakori ébredés), aki korábban megjelent a háttérben a rendszer és a munka jellegét (újraélesztés), de továbbra is egy éven belül a változás után az aktivitás.
A TOP alkalmazásának oka az volt, hogy a problémák nyilvánvalóan nem kapcsolódtak a gondolatokhoz - "felszámolás" gyakran álmatlanságot okoz, de ebben az esetben nem. Ezenkívül a házastárs észrevételei szerint a beteg mindig ugyanabban a feszült helyzetben aludt, "mintha készen állna bármikor ugrani".
A krónikus izomfeszültség, különösen a nyak és a hát izmai, arra vezet, hogy az agyban lévő jelek folyamatosan "légy óvatos", "felkészülnek a mozgásra". Amint azt mondják, "nem aludni". A terápia célja a hátsó görcsök pihentetése és az alváshoz társuló test memória cseréje volt. A munka során az orvosnak igazán szüksége volt a figyelmeztetésre, de most a helyzet megváltozott, és elkezdheti aludni "tényleg". Stabil eredményeket ért el a hatodik ülésszak.
Mint már említettük, a testünk párhuzamba áll a pszichivel, és mindazt tapasztalja, ami velünk történik. És bizonyos folyamatok, például valami befejezése a test szféráján sokkal nyilvánvalóbbak, mert még a sejt szintjén is a "haldokló születés" rendszert helyezzük el bennünk. Különösen jó tapasztalat a bánat, a veszteség, vagy más súlyos változások munka tanatoterapiya V. Baskakova.
Eset a gyakorlatból:
Xenia, 35 éves. Felkiáltott a válás tapasztalataiban. Jogilag és a háztartásban minden döntött, és az ügyfél szerint "Egyetértek azzal, hogy a válás a helyes döntés, mindent megértek a fejem, de valami megakadályozza, hogy elengedjem."
A magatartás szintjén ez például megnyilvánult, például az új lakások keresésében való tétlenség miatt. Így szólt arról, hogy "befejezzük és folytassuk." Ez a téma egy nagyon gyakori kérés a tanatoterápia terén.
Az ötödik ülés során az ügyfélnek volt egy képmása, amelyben a temetési ceremónián volt jelen (nem részletezem a részleteket), és súlyos szomorúságot tapasztaltam. A megbeszélés után ugyanazon a témán álmodott, amelyben az ünnepség befejeződött. A következő napon az ügyfél érezte a változásokat az állapotában - teljesség érzése támadt. Új lakást találtak egy héten belül.
A TOP-ban végzett munka harmadik szempontja a páciens képzése bizonyos technikák önálló használatában. Rendszerint arra törekszenek, hogy pihentessék és normalizálják érzelmi állapotukat a szervezeten keresztül.
A TOP-ban alkalmazott módszerek meglehetősen egyediek, és ez bizonyos követelményeket támaszt a terapeuták képzésére.
Ha például, a tanulmány a kognitív és Gestalt terápia lehetséges a stand-alone módban (alapfokú oktatás, természetesen), a képzés a test-orientált módszerek csak akkor lehetséges, „kézzel”, a közvetlen kapcsolat a tanár és egyre személyes tapasztalattal betegnek.
Ki alkalmas testorientált kezelésre?
Alkalmazási köre nagyon széles, két irányba osztható. Az első a meglévő problémák megfelelő kezelése és korrekciója: szorongás, krónikus fáradtság, pszichoszomatikus rendellenességek, alvászavarok, szexuális zavarok, válságkezelés és pszicho traumák stb.
A második az egyén potenciáljának fejlesztése: a stressz-ellenállás növelése, a testtel való érintkezés javítása és magabiztosság elfogadása, bizalomépítő kapcsolatok kialakítása az emberekkel és még sok mással.
Az élet valós értékei az egészség, a kegyelem, az elégedettség, az öröm és a szeretet.
Ezeket az értékeket csak akkor érjük el, ha szilárdan a lábunkon állunk. Alexander Lowen "A test pszichológiája"
Gestalt terapeuta Eugene Rasskazova: „Tapasztalatok a fájdalmas merevség és a merevség a kommunikáció, amit úgy hívunk” tilalma jelenik meg, „társított epizódjai elhagyása fiatal korban nincs olyan ember, aki, mint a gyermek nem maradt fenn olyan helyzetben, hogy maradt közel. az embereket. De nem akármilyen elhagyása lesz csak elhagyott, sérült. a kérdés az, hogy a bal oldalon, aki elhagyta, hogy meddig. Megmondom egy történet, egy nő nevű Maria ".
Általában feszes csomók az arccsontokon - az ár az, hogy "a fiúk nem sírnak". Általában feszes vállak, a nyakba belenyomott nyak kísérlet, hogy elrejtse magát és ne érezze a félelmét. A feszült gyomor és a csontok eltömődése annak a lehetőségnek a kifizetése, hogy ne érezze a szexuális izgalmat.