A motoros tevékenység hatása az egészségre - a stadopedia
Az egészséges életmód jellemzői
Az életmód egészségre gyakorolt hatása
Az egészséget formáló tényezők általános szerkezetében nagy részét egy életmód foglalja el - az emberi tevékenység egy bizonyos módját az anyagi és spirituális szférában.
Az életforma öt fő összetevője van:
2. Fizikai tevékenység.
3. A rossz szokásokhoz való hozzáállás.
4. Pszichológiai légkör.
5. Felelősség a saját egészségének fenntartására.
E komponensek konkrét tartalmától függően az életforma más lehet. Egészséges életmódnak számít, amely hozzájárul az egészség megőrzéséhez és erősítéséhez. A személy egészséges életmódja szubjektív tényező. Objektív körülmények befolyásolhatják: pénzügyi helyzet, tisztességes lakhatás biztosítása, jóindulatú élelmiszerek, tiszta levegő stb. ami gyengítheti a kedvezőtlen tényezők hatását. Az egészségre ható szubjektív tényezők között, amelyek az emberi viselkedéstől függenek:
1. elegendő motortevékenység.
2. racionális táplálkozás.
3. Ritmus a munka és a szabadidő, ritmus az életben.
4. Képesség a stresszes helyzetek kezelésére.
5. Az önmérgezés megelőzése
Az oxigénnel, az élelmiszer-anyagokkal és a vitaminokkal együtt az emberi szervezet izomaktivitást igényel. A mozgások létfontosságúak az ember számára, nélkülük nem tudja fenntartani az egészségi állapotát és hatékony marad.
Egy jelentős korlátozása mozgás - hypokinesia - vagy teljes izom békét elkerülhetetlenül vezet a gyengülése a test, a fejlesztés korai öregedés és a betegség, az úgynevezett „civilizációs betegségek” (betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, általában 2-3 alkalommal fizikai dolgozók körében, mint munkások fizikai munka). Az izomaktivitás hiánya nem csak az izmok gyengülését és torzulását eredményezi, hanem az izomaktivitásnak a központi idegrendszerre és a belső szervekre gyakorolt hatásának jelentős csökkenését is. Csökkentett áramlás idegi impulzusok a CNS izom, ami szabályozatlanságának véráramlás, légzés, anyagcsere, a test ideges alkalmazkodóképesség a fizikai és mentális stressz, hogy a külső körülmények változását.
Az elmúlt évszázadok során rendkívül ritkán észlelték a motoros károsodást, és csak bizonyos szakmai csoportokban. Napjainkban az állam súlyossága és masszív volta egyre növekszik, a népesség nagyszámú kontingenseit, beleértve a munkaképes korúakat és még a fiatalokat is.
Szisztematikus gyakorlással folyamatosan javítjuk a testek szervrendszerének és rendszereinek működését szabályozó mechanizmusokat. Ez a fizikai gyakorlatok pozitív hatása az egészségfejlesztésre. Az izomtevékenység hatására a központi idegrendszer valamennyi részlegének harmonikus fejlődése van. A testmozgás jótékony ereje, a mobilitás és az egyensúly az idegi folyamatok, elősegítik a jó munkát, az emésztőrendszer, az emésztést és a felszívódást, az élelmiszerek és aktiválja tevékenysége a máj és a vese működésének javítása a belső elválasztású mirigyek, serkentik a szív-és érrendszeri és légzőrendszeri, mert a pozitív érzelmek, vidámság, jó hangulat.
A mozgás gazdaságos végrehajtásának képessége lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jól alkalmazkodhasson a külső környezet és a munkaerő aktivitásához. A fizikai gyakorlatok segítenek megnövelni a vázizmokat, erősíteni az ízületeket, csontokat és szalagokat, növelni a különböző megfázásokkal szembeni ellenállást. A fizikai gyakorlatok révén erkölcsi és motoros tulajdonságok alakulnak ki.
A kis fizikai és fizikai terhelések megakadályozzák a kóros elváltozások kialakulását a szívben, valamint más belső szervekben - a májban, a vesékben és a tüdőben. Azonban túlságosan intenzív, túlzott terhelés negatív hatást gyakorol, és különböző betegségekhez vezet.
Következtetés: A motoros tevékenység, a testmozgás, a higiéniai alapkészségek és az egészséges életmód hatékony eszköze a betegségek megelőzésének, az egészség és az egyén harmonikus fejlődésének elősegítésében.