A kefir előnyei és felhasználása az egészségre, a szépségre és az alakra
Mi hasznos a joghurt számára és hogyan kell megfelelően felhasználni.
Ha olyan célt tűzött ki, hogy ellenállhatatlanná váljon, kezdjen azzal, hogy megismerkedjen a fogyasztásra szánt természeti élet adta ajándékokkal. Végtére is az egészséges és kompetensen elosztott táplálkozás a hosszú élet, a szépség és az egészség kulcsa. Egy példája a listájáról a szokásos kefir, amely mindenki számára ismerős gyermekkora óta. A savanyú tejtermékekre vonatkozik és a leghasznosabb termékek listáján szerepel a bolygón. A kefir előnyeit több mint egy évszázaddal ezelőtt észlelték, és a mai világhírű tudósok bizonyították.
Joghurt ad otthont az északi része a hegy a Kaukázusban, ahol az ital mindig is csodaszernek a sok betegség, és megígérte, hosszú életet. Számos legendás a kefir gomba eredetére az ital savanyúságához, és évszázadok óta maga a kefir készítésének titka teljesen titok. Érdemes hangsúlyozni, hogy az ital nagyon népszerű Keleten, és ez egyáltalán nem baleset. Talán a kefir gyógyító tulajdonságai - a keleti országok lakóinak hosszú évek miatt.
Kefir: összetétel, osztályozás és előnyök
A kefir probiotikus és, köszönhetően a készítményben, pozitív hatással van a bél mikroflórájának és metabolikus folyamatokat az emberi szervezetben.
A kefir fő alkotórészei a kolin, a folsav, az A, B1, C, PP, fluorid, kálium, nátrium, kalcium. Ezenkívül a kefir összegyűjtötte a fehérje, a zsír, a szénhidrátok és a víz testéhez szükséges mennyiséget. Más tejitalokkal ellentétben, egyedülálló "jó" baktériumokat és gombákat tartalmaz.
A Kefir egy, két és három napos, valamint alacsony zsírtartalmú (0,5%), alacsony zsírtartalmú (1%), közepes zsírt (2,5%) és magas zsírtartalmú (7,2% -8,9%). 100 g termék 28-56 kalóriára esik, a zsírtartalomtól függően.
Minden fajta kefir képviseli bizonyos tulajdonságait, amelyek szerint Ön választja ki, amire szüksége van.
Így egy nap kefir lazító hatást fejt ki, a háromnapos, éppen ellenkezőleg, javítja a székletet. Fogyás ajánlott zsírszegény vagy 1% joghurt és a zsír - ha a zsír a menüben minimalizálható.
A gyógyító kefir a tejsavbaktériumok azon képességén alapul, hogy katasztrofálisan befolyásolják a bélben lévő patogén növényzet kialakulását. Ezenkívül erősíti az immunrendszert, megnyugtató és kissé vizelethajtó hatást fejt ki. A Kefir jó hatású az allergiák ellen és a laktózzal szembeni intoleranciával szemben. Légzőszervek gyulladásához, tüdő tuberkulózishoz, exudatív mellhártyagyulladáshoz, lázhoz és álmatlansághoz ajánlott.
A Kefirt a kozmetikumokban használják, és antibakteriális gyógyszerekkel történő kezelés után írják fel a bél mikroflóra helyreállítására.
Ha a kefir nem tud inni: lehetséges ártalmak és ellenjavallatok
Az összes hasznos tulajdonsággal rendelkező joghurt, mint minden termék, nem csak előnyökkel jár, hanem kárt is okozhat.
A kefir óvatossággal kezelendő:
- magas savasságú emberek;
- gastritis és peptikus fekély;
- egy bélrendellenességben.
A kefir nem adható csecsemőknek, és gyermekeit legfeljebb egy évig kell átadni, mivel alkoholt és savat tartalmaz.
A kefir tulajdonságai a szépség és az alak számára
A Kefir egy népszerű étrendi termék, és alapja a fogyás néhány fogyásnak. Az ilyen diéta előnye a felhasználhatóság, a hatékonyság és az elérhetőség széles köre.
Az étrend legfontosabbjai:
- az élelmiszer napi kalóriatartalmának maximális csökkenése;
- a szervezet eldobása a toxinoktól és toxinoktól;
- súlycsökkentés;
- a szervezet általános javulása.
A kefir diétán ülve figyelembe kell venni, hogy milyen kefir-ételeket kombinálnak, és amelyekkel nem fog semmilyen hasznot hozni.
A kefirrel párhuzamosan a testéhez nélkülözhetetlen termékek közé tartoznak a liszttermékek, édességek, keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek, zsíros húsok és hal, só.
A test tisztítására a hajdina és a joghurt fogyasztása igen népszerű. Együtt képesek csökkenteni a zsírlerakódásokat, megszabadulni a méregektől, tisztítani a májat, csökkenteni a dermatitis megnyilvánulásait és még alacsonyabb vérnyomást.
A kefir segítségével nemcsak javíthatja egészségét és formáját, hanem javíthatja a haj és a bőr állapotát is. A vitaminkészítménynek köszönhetően a kefir maszkok enyhe és sima arcbőrt biztosítanak, és használatuk minden korosztály számára releváns. A kefir hajmaszk hasznos tulajdonságai a haj fényét ragyogják, erőt és nedvességet táplálnak.
Élvezze a joghurtot a súlycsökkenés miatt
A kefir éjszakai fogyasztása a következő előnyökkel jár:
- az éhségérzés csökken;
- a fehérje egy kis része, amely éjszaka belép a szervezetbe, segít az anyagcsere normalizálásában;
- üres gyomorban fordul elő a savanyú baktériumok optimális asszimilációja a szervezetben.
Ezért a kefir lesz a megfelelő választás egy késő esti vacsorára, és ragyogó szerepet fog játszani a súlycsökkenésben.
Meg tudjuk-e inni a kefirt megfelelően?
Igen, ne lepődj meg, hogy annak érdekében, hogy az ital a szervezetnek minden előnyét megadja, nem fog fájni a helyes használatának. Íme néhány szabály:
- Ahhoz, hogy érezze az ital egész hasznát, naponta legalább két pohárat kell inni.
- A Kefir szobahőmérsékletre ajánlott.
- A savas tejitalnak részegnek kell lennie, amikor az emésztőrendszer maximálisan kiürül.
- A Kefir megnyugtató, és javítja az alvás minőségét, ha egy órával az ágyban fekszik.
Ha korábban az ételeidben nem volt hely erre a csodálatos italra, siess, hogy mindent megváltoztass. A kefir valódi előnyeinek kiértékelésével számos betegségtől megszabadulhat, és egészségtudományt és szépséget kaphat!