Ötvözi testépítés és egyéb sportok futás, foci, birkózás, úszás

Elemzés a lehetőségét szimbiózis vas sport és más fizikai gesztusok nem lehet nagyon szervesen illeszkedik a szakasz helyreállítási ömlesztett terheléssel, de feltételezzük, hogy minden más osztályba sportágak veszi az időt, ami szükséges a pihenés után a kapott feszültség az edzőteremben hall.

Ez a kérdés érdekli sok ember, a sok látogató, hogy a tornaterem a hétköznapi életben is meglehetősen aktív, és néhány részt vettek bizonyos típusú sport rendszeresen. Ez jó hír, mert egy jó része honfitársunk (kérje meg őket, hogy ne vegye bűncselekmény) szinte élettelen egysejtű élet, mentes a legkisebb elfogadható célja a létezés, amelyre egy utat a tornaterem már jelentős eredmény. De mi nem beszélünk róluk, de annál intelligensebb és aktív homo sapiens.

Természetesen, ha azt szeretnénk, hogy megtanulják megoldani logaritmikus egyenletek, sokkal hatékonyabb, mint kezelni egyenletek, nem kombinálni ezt a tevékenységet a tanulmány a francia nyelvet. Takarítson meg időt és energiát. De ha igazán vágynak, hogy megtanulják a matematika és egy idegen nyelv, akkor semmi sem akadályozza meg, hogy ezekkel a dolgokat párhuzamosan, így nekik megközelítőleg azonos órát tanul. Ebben az esetben, akkor van esélye, hogy sikerül mindkét irányban, de nem olyan súlyos. Abban az esetben, testépítéssel egy kicsit bonyolultabb.

Az időtényező szerepe, hogy egy testépítő költ felépülés nehéz terhek. sokszor nagyobb, mint a pihenés után új szavakat tanulni a francia szótárban. Míg pihen a testépítő a szervezetben vannak komplex metabolikus és hormonális folyamatok, a fő megnyilvánulása, amely a növekedés az izomtömeg. Nos, az új idegen szavak önmagukban nem lesz képes bejutni a fej alatt egy éjszakai alvást. Igen, testépítés korántsem egyedülálló ebben a tekintetben, de a hasznosítási érték után tyaganiya mirigyek, közel a maximum.

Térjünk át a tanulmány a tényezők, amelyek közvetlen kell figyelembe venni a kombinációs testépítés és az egyéb sportok:

• Megnövekedett energiafelhasználás (kcal). Magas kalóriatartalmú étrend - az egyik alapköve a természetes és farmakológiai testépítő. Annak érdekében, hogy még a legcsekélyebb felesleges kalóriát, sportolók fogai nyomott egy csomó hajdina és túrós mázsa. Különösen nehéz az emberek, akik egy nagyon gyors anyagcserét. Ebben az esetben az egyes részecskék energiát nyert, étel, ez aranyat, és van egy kérdés az emberiség energia áramlását is. Sport amelyben egy személy sokat futni, ugrani, úszni, vagy harc önmagában elég energiaigényes, és a kalóriát fogyasztott sokkal több és gyorsabb, mint az elektromos terhelések egy súlyzó vagy súlyzó. És ez a tény kritikus lehet a növekedést az új sejtek izomszövet. Persze, akkor kompenzálja a hulladék kalóriát is nagy mennyiségű étel, de úgy tűnik, hogy annyi élelmiszert az átlagember egyszerűen nem lenyelni és megemészteni.
  
• Fokozott nyomást az idegrendszerre. Amint azt már említettük, más oldalak a helyszín: a test rosszul járatos az oka a stressz ő csak összefoglalja azt, míg a felesleges káros lehet, mint az egészségi állapot és viselkedés, valamint a haladás az izomnövekedést. Bármely további eljárás - ez jelentős stresszt lusta szerv, illetve a nagyobb terhelés, annál nagyobb valószínűséggel kapnak túlfeszültség. Ebben az esetben, akkor logikus, hogy növelje az időt alvás és pihenés, ezáltal növelve az időt, hogy visszaszerezze, de aztán sokan sajnos korlátozott tanulni, dolgozni, mindenféle családi körülmények és a nap 24 órájában.
  
• Fokozott a sérülés kockázatát. minden könnyen ide - az egyre mozgunk, annál több szempontból a valószínűsége megnövekedett lehetősége sérülne, amelyek negatív hatással lehetnek a foglalkoztatásra a testépítésben az elkövetkező hetekben, hónapokban vagy akár évek is. Főleg én nem ajánlom csinál komoly edzés edzés után a jelenléte a nap vagy felhúzás láb. Adj tested pihenni, ez már a ahue alatt stresszt és feszültséget. Legyen különösen óvatos, hogy vigyázzon a gerinc!

Nem próbálja, hogy lesz egy nagy bölcs (vagy kapitány nyilvánvalóságuk), de azt mondom, hogy ez fontos prioritást közted érdekes sport. Ha komolyan akar üldözni a labdát a pályán, de ugyanakkor szeretne csalódást okozni egy kicsit, a hatékonyabb és biztonságosabb, hogy továbbra is csak vezetni a labdát. Ha egy sor izomtömeg az elsődleges cél, és célja, minden más jobb hátrahagyni a legnagyobb. Logikusan, minden attól függ, hogy milyen típusú sport. Ötvözi testépítés kosárlabda vagy íjászat - nyilvánvalóan nem ugyanaz a dolog.

Ha szeretné használni a body building, mint azt a teljesítmény javítása érdekében egyéb sportok, itt van, hogy csalódást okozni ismét - a legtöbb esetben ez is praktikus, mert az izomtömeg növekedésével, mint általában, növeli az energia kiadásokat bármilyen aerob tevékenység. Egyszerűen fogalmazva - a több izom, annál nehezebb az izom, annál nehezebb a test, annál nehezebb adják futás, harc, stb Hosszútávfutó logikus, hogy fokozza az izmok állóképessége miatt guggol egy kis súlyt a nagy számú ismétlést nem láb izomtömeg nagy súlyokkal, és viszonylag kevés ismétlést tartományban.

De nem minden olyan szomorú. Általános fizikai aktivitás számunkra tökéletes Szárítási (diéta). Elfogadom, sokkal szebb éget extra kalóriát, kergeti a labdát a mezőn, és nem bélyegzés egy foltot (futópad) hosszú ideig. Különösen hasznos és hatékony ebben az esetben lesz az úszás, és az energiafogyasztás nagy, és pozitív hatással van a gerinc és általános egészségi állapotának.

Befejező tanácsadás, barátok: nem megy a végletekig! Nem egy ember él a testépítésben!

Kapcsolódó cikkek

• Ötvözi testépítés és a foci