Mi van, ha kínzó bűntudat
Az első találkozó
Charlotte jött a coaching ülés, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt. Megkértem, hogy többet mondani az életét, és az állítólagos oka a problémát. Kiderült, hogy Charlotte boldog házas és két kiskorú gyermek, dolgozik virágüzlet heti két napot, és a munka az ő ízlése szerint. A szülők élnek a környéken, és vigyáz a gyerekekre, amíg ő dolgozik. Ő sok barátot, nincs probléma a pénz vagy az egészségre. Ismertetése után mindezt, nevetett: „Úgy néz ki, mint egy ideális élet, nem igaz?”
Megkérdeztem, hogy mit Charlotte aspektusa élete stresszt okoz. „Valószínűleg magam. Folyamatosan érzem bűnösnek - mindenki számára - mondta. - A munka, úgy érzem bűnösnek, amiért elhagyta a gyerekeit. A gyerekek bűntudatot azért, amit bosszankodni. Azt gyötörte a bűntudat, amit kérem a szülőket, hogy üljön a gyerekeknek, hogy nem volt elég idő a férjem. A munka, aggódom, hogy én tönkre valaki esküvő, ha valami baj van egy csokor a menyasszony.
Bűnösnek érzem magam, amit kevés időt töltök a barátok, nem sportol, enni készételek helyett készül magát. Egy évvel ezelőtt, kaptam egy utalványt a fürdő, és bűntudatom amiatt, hogy ők soha nem használt, de ha én töltötte a napot a szalonban, úgy érezte volna magát bűnösnek! Tehát valójában mi az, amit bűntudata szó szerint mindent! Igen, és én még mindig gyötri a bűntudat, amit én nem szoptattak az első gyermek, „- mondta.
Végén az ülés megkérdeztem Charlotte rögzíteni minden jó minden este, amit tett a nap.
A második találkozó
Állandó elnyomás bűntudat kimeríti minket. Állandó önálló rosszallás sokáig okoz nagy károkat az önbecsülés. Az „egészséges” bűntudat létesítő egyértelmű küldetése -, hogy segítsen nekünk megtanulni a hibáinkból, és kötelességszegést követett el. De a bűntudat, hogy a tapasztalt, Charlotte, nem hozott neki semmi jót. Azt vitatják meg, számos oka lehet annak, ő is ezt az érzést:
• Azt akarja, hogy mindenki kedvére, hogy kérjük a férfiak.
• Mindig mondtam magamban, hogy „kell” csinálni valamit. Úgy érzi, hogy élete rosszabb, mint a másik.
• Ő egy maximalista, és nem engedheti meg magának, a legkisebb hiba (félelem „hogy az emberek le”).
• Ő egy gyermek közvetlenül vagy közvetve inspirálta, hogy mások érdekeit sokkal fontosabb, mint a saját, és ez felelős valaki másnak a boldogságot.
• Ő manipulált emberek, akik tudják, hogyan kell nyomást gyakoroljanak a bűntudatát.
harmadik találkozón
A harmadik ülésen, Charlotte jött egy sokkal jobb kedélyállapot. Azt gondolta, sok a probléma, és ő képes volt felidézni az esetben a gyermek, aki, gondolta, ő hozzájárultak a bűntudat. Az általános iskolában, elvitték a meccset a „háromlábú” run (gyermekek fut párban, a láb egyik futók egyidejűleg kötve a lábát a másik). Charlotte megcsúszott és elesett vele és partnere a verseny, ami ennek következtében eltörte a karját. Tanár vádlott Charlotte, mert az ő hit egy másik lány.
Charlotte felismerte, hogy ez érzelmileg nehezen vezetett, hogy egész életében úgy érezte, a terhet a bűntudat és folyamatosan aggódnak, hogy mások nem szenvednek miatta.
Azt kell gondolkodni arról az esetről, és arra a következtetésre jutott, hogy a bűntudatát nem volt itt. Már felnőttkorban, kezdi felismerni, hogy ő nem felelős azért, amit mások úgy érzik.
Kinek hangja a fejében?
Gyakran előfordul, hogy nem felel meg valaki elvárások egy idegen. Amikor meghallja a belső hangot, amely megmondja, hogy mit kell és mit nem kell csinálni valamit, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól: kinek a hangja ez? Kinek az elvárásai nem találkozom?
Ezután kérdezd meg: mit gondolok róla? Mit mondanál valakinek, mintha az én helyemben?
Ez segít, hogy kezd élni szerint a saját elvárásainak.
Határozza meg, aki provokál egy bűntudattal
Jó emberek, akik szeretnék, hogy legyen szíves mindenki, könnyű préda képzett manipulátorok. Ők pontosan tudják, mit kell mondani, hogy érzi magát bűnösnek - és kap, amire szükségük van rád.
• Osszuk fél oldalon. Az első oszlopban sorold azoknak a nevét, akikkel lehet mondani, hogy „nem” érzés nélkül a bűntudat, hogy gyakran vissza, és soha nem rontja el a hangulatot.
• A második oszlopban sorold azoknak a nevét, akik szétzúzza a fenyegetések, szarkazmus, figyelmen kívül hagyva a csendes, dacos harag és más érzelmi manipulációs technikák.
Most több lehetősége van:
• viselkednek az emberek a második oszlop magabiztosabb.
• Csak mondd meg nekik, hogy ha nem tetszik a viselkedésük.
• Limit vagy teljesen megszűnik minden kommunikációt velük.
Kördiagram közlés
• Rajzolj papírra egy nagy kört, amely szimbolizálja valamit felelősnek érzi magát és tapasztalat ezzel kapcsolatban bűntudat.
• Próbálj meg gondolkodni a helyzet objektív: osztja a kört a „felelőssége, hogy a szektor”, hogy megosszák a felelősséget egymás között, más emberek és külső tényezők.
• Ez egy hatékony gyakorlat segít egy kiegyensúlyozottabb pillantást a helyzeteket, amelyekben bűnösnek érzi magát, és segít felismerni, hogy nem minden múlik!
Bűntudat: Miért hogy mi és tudjuk megszabadulni tőle
Úgy tűnik, hogy mi sokkal lazább sok kérdésben, mint mondjuk a generációs nagyanyáink és anyáink. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan megszabadult a bűntől? Nem, azt hiszem, a szakértők.
Hogyan emelni a gyermeket anélkül, hogy bűnösségét
Tudunk arról, hogy a gyerekek nem érzik magukat bűnösnek? És van rá szükség? Válasz: „Igen ... és nem.” Igen, mert a bűntudat nem segíti a fejlődést. Ez erős és hosszú távú károsodást a gyermek véleményét magát, és teszi őt boldogtalanná. Nem, mert a tudatosság a hibák szükséges pszichológiai kialakulását a gyermek és annak biztosítása érdekében, hogy ő is él a közösségben. Hogy biztosítsuk, hogy tudta, hogy baj van, de nem érzem a bűntudat? Pszichoanalitikus Claude Almos egy néhány egyszerű tipp.
Bűntudat: a kultúra kérdése
Mindenütt bűntudat születik meg a büntetéstől való félelem. Azonban a büntetés jellemzőitől függ a társadalom, amelyben az egyik él. Magyarázza pszichológus Galina Soldatov és francia pszichoterapeuta Toby Nathan.
Hillary Clinton: „Ahhoz, hogy egy ötlet szabályok
Ez nem azt jelenti, hogy egy rabszolga, hogy őket "
Egykori államtitkár, korábbi szenátor, volt first lady, az Egyesült Államokban, a jelölt az amerikai elnökség a párt - mintegy feminizmus, a megbocsátás és mi az: hogy a hatalom.