Hogyan biztosítható az erő az ütések, tenisz

Nincs olyan dolog, mint az időben, egyszerre érthető és természetes, rejtélyes és misztikus. Milyen helyet időt vesz igénybe, ezt a fajta tevékenységet, mint a tenisz? Szerint.
[Read]

1. Nem szükséges, hogy bonyolítja a játékot. Most a legmagasabb szakmai liga játékosok inkább nem bonyolítja a játékot. Mindannyian valahol egy vagy két saját hatékony.
[Read]

A tanulási folyamat a játék berendezések, végre mozgás és megüti a képviselői tenisz Kínában, az első fogások a szem az a tény, hogy közöttük vannak.
[Read]

A teljesítmény és a precizitás tenisz stroke - ez nem az, amit a tenisz elveszítette volna minden varázsát.

A legnagyobb energia és a kívánt irányba labda játékos tájékoztatja az oldalsó pozícióban: hogy az oldalán a labdát becsapódáskor egy rebound vagy nyáron; Ez körülbelül a labdát, és a bal oldalon, hogy a rács a helycsere, és összetör.

Az energiaforrások tenisz stroke tárgyalt lecke 16. Nézzük a következő funkciók végrehajtása erős ütések:

- aktív használata a test;

- letekerjük a pre-csavart váll;

- energetikai ütők, túlhajtott a backswing;

- használata Keleti megmarkolja; végre stroke a „ütközési zónában”; a használata a csuklóját.

Aktív használat a törzs

Annak érdekében, hogy ugrál oktatók ajánlani „befektetni súlyt csapás” vagy „esik a labdát.” Ez jó tanács a legtöbb stroke tenisz. Hasonló ajánlásokat használják számos sport nagyobb sebesség vagy erő. Például, a versenyt Karbirkózás sportolók egész „halmoztak” az ellenfél kezét. Hokis elvégez egy „halom” a test a korongot dobás közben. Síelő klasszikus stílusú, a „besshashny” mozog a test billen előre, ami növeli a mozgási sebességét. Képzett futballista hozza támasztószárában a labda közelében ütközéskor, és hordozza rajta a testsúly. Ennek eredményeként, a súlypont a játékos pillanatában üti a labdát, amely lehetővé teszi, hogy fektessenek be egy ütést maximális erő. Figyeljük meg, hogy „esik a labda” akkor hasznos, ha: becsapódáskor a fellendülés közepén a pont magassága a játékos használja az oldaltámasz, magában hordozza a testsúly előre - az azonos nevű lábánál szemben; visszapattan becsapódáskor a nyári és a magas ponton játékos találkozik a labda repül oldalra vagy csavart karját. Aktív használat szervezet lehetővé teszi a javított áramlási. Amikor a csavart takarmány pretonic mozgásban (2. fázis, 24. lecke) adunk vissza a felső test által hajlítás a derekát. Ebben a szakaszon erős myshtsy- pectoralis major és anterior deltoid. Mivel a gyors összehúzódása az izmok a hátán a test függőleges helyzetben egy labdát beágyazza további energiát.

Lassulhat az előre csavart vállak

A szerepe a csavaró-kisodródás vállak és a csípő, amikor végre a játékos komoly ütéseket részletesen tárgyalja lecke 16 és 18.

Szétszóródását az ütő a swing

Szétszóródását az ütő a backswing - fontos erőforrás erősítés támadásokat. Növelése az amplitúdó a swing, azaz „fül” méreteket, és amely ütő további gyorsulás, amikor mozog a kontúr mentén a „fül”, lehet felerősíteni a rebound stroke.

Arról, hogy hogyan és milyen helyzetekben tanácsos, hogy eloszlassa a szerencsejáték ütő részletesen 16. lecke.

Használata Eastern megmarkolja

Kelet-markolat egy kézzel ütések balra és jobbra, hogy a legnagyobb területet támogató kezét a fogantyú, amely lehetővé teszi a játékos, hogy adja át a labdát a maximális energia - a test és a legtöbb ütő. Amikor fonák két kézzel a jobbkezesek a bal oldali is gyakran élnek a keleti markolat (keleti fogást balkezes, a rúgás bal a bal oldalon).

Strikes visszapattan

Egy egyszerű kísérlet (Workshop, Lecke 89) biztosítja, hogy az erő, amellyel a személy megnyomja a kezét, hogy egy függőleges felületre (például, egy oldalsó felületén a kilincset egy teniszütőt, és ennek következtében a labda), attól függően, hogy milyen magasságban az erő hat. Az erőssége a legnagyobb, ha a tenyér a magassági tartomány - a combközépig a mellkasát. Nyilvánvaló, hogy „tegye a súlyát a sztrájk” legkényelmesebb ebben a tartományban a magasságtól. Ez az úgynevezett „ütközési zónában» (strike zóna) a tenisz: sztrájk elvégzett játékos ebben a tartományban, a legtöbb erős. Ha a labda fölé emelkedik, a „sztrájk zóna” a legtöbb játék helyzetekben lévő utasításokat kell követnie a híres francia edző Jean Paul tétel: „Legyen meg a szintet az öv a golyók, a legmagasabb pontja fellendülés, amely szinten a vállát.”

Ajánlott: 13. lecke, az ütközési pont - a csúcspontja a pályára a labdát, vagy kissé túl ezen a ponton - ez legtöbbször a sokk zónában.

Köztudott, hogy a sortűz legkényelmesebben végezzük tartományban magasságban a mellkas a fejét. Ezeken a magasságon, a játékos könnyen hozza a testsúly a stroke, és a kockázat, hogy a labdát a hálóba - minimális. Ezért ebben a tartományban a magasságban lehet tekinteni a „sokk zóna” a játék, mivel a nyár folyamán.

Takarmány és írásvetítő ütő egy sekély gyertya Amikor a takarmány- és felső sztrájkok sekély gyertya játékos választ egy pin pont kissé maga elé. Ez a „sztrájk zóna” az etetés és a Smash: rúgás kiderül a leghatásosabb és a kockázat, hogy a hálóba vagy a határokat ellátás (ellátási) és ki (ha Smash) csökken.

Fúj át a feje egy mély gyertya abban, hogy a stroke-on a fejét egy mély gyertya tanácsos, hogy elérje a labdát a feje dobott vissza egy kicsit, de nem a legjobb előtted. Ez pontosan az ütközési pont elegendő szilárdsága és megbízhatósága a legnagyobb hatást (Lecke 52).

A szerepe a csuklóján, amikor az ütközéseket, és a csuklóját tenisz szentelt 28. lecke.

Ajánlások 29. lecke

- biztosítani az erejét sokkok:

• csavarja a váll az ütközés előtt, beruházni egy test csapást;

• Próbáljon ki egy lövés „ütközési zónában;

• A kelet-markolat, amely a legnagyobb területet támogató kezét a kilincsre.