A fő fogyás paradoxon - pszichológiai okok miatt - a cikk -, hogyan kell lefogyni természetes iskola
Táplálkozás: valaki eszik minden bizonnyal kevesebb költi. És ez nem fogyni. Miért?
Vagy fogyókúra önmagában elviselhetetlenné válik, és elromlik neki. Ismét miért?
Végtére is, az állomány a zsír rajta, és úgy tervezték, hogy lebontják, és táplálja az emberi energia éhezésben, ez a diéta.
És néha minden megy, mint a karikacsapás. És az eredmény lenyűgöző, és nem az éhség.
Előfordul, hogy egy és ugyanaz a személy, ugyanazt az étrendet, amely segít, nem segít. Edzési étrend gyakran vezet fokozott eredményeket. Míg a többi gyógyszert, a dózis növelése az expozíció, általában kíséri megfelelő növekedése hatással.
Kiderült, hogy nem tehetünk semmit ebben pohudologii megjósolni. Segíts, vagy nem? Fogyni nem fogyni? Nincs válasz. És ez a fő paradoxon!
Már keresi a kiutat ezt az ellentmondást, és úgy tűnik, hogy megtalálta.
A lényeg az, hogy az emberek nem fogyni a diéta, és a termelési rendszer. Amellett, hogy a diéta fogyókúra hatása (vagy annak hiánya) hatással motoros aktivitás az ember, az ő izomtónus, pszicho-emocionális és odaadás.
De az emberek gyakran nem veszik észre, az összes komponens pohudatelnogo összetett. És az idő nem tudja, akkor hibák elkerülhetetlenek! Ugyanis minden ilyen összetevők vagy hozzájárulnak a kényelmes fogyás, és tartsa őt. A kényelmes fogyás csak akkor lesz abban az esetben, hogy mindezen összetevők hozzájárulnak a fogyás. Ha azonban akkor is, ha valami zavarja, kényelmes fogyás nem fog, és gyötrelem és a kudarc. Ez hogyan!
Mi lesz világosabb, íme néhány példa.
Adott: két férfi diétázás. Egyikük nagyon jól, meg kell, hogy lefogy. A sors lehet mondani, hogy meg kell oldani. A második próbál fogyni, hogy úgy mondjam a vállalat számára.
Kérdés: Kik ceteris paribus fog fogyni gyorsabb? Ez igaz, hogy lefogy gyorsan, céltudatos. Mivel a gondolat anyag. Elérése a cél aktivitása megnő az adrenalin és noradrenalin. És az egyik közvetlen hatása ezeknek a hormonoknak - stimulálása felosztása zsír. Zsírt lebontani, növelve a vér tápanyagok koncentrációját a személy elveszti súlyát. És kiderül, hogy a pozitív részvétele a pszicho-emocionális szféra okozta a zsír lebontását, fogyókúra könnyebb és okozott pozitív hatása.
Adott: egy tartja, hogy a diéta és a járás, a második, hogy megszerezzék az eredményt úgy döntött, hogy vegye fel fut. Úgy tűnik, hogy meg kell fogyni gyorsabb. A gyakorlatban azonban ez megtörténik nem mindig. Egy képzetlen ember intenzív futás nem ösztönzi a zsír lebontását. Ez a terhelési szolgálnak a fő szénhidrát fogyasztása. Az árrés kicsi, akkor is csak pótolni az élelmiszer. Tehát, az elkerülhetetlen az étvágy növekedése edzés után. Plusz egy másik izom fáradtság, kényszerű pihenés. Mindez természetesen gátolja a hatékony fogyás.
Egy másik példa. Egy után úgy döntött, este hat enni, enni egy kicsit más. Melyikük logikusabb? Természetesen az első. És ki fog nyerni? Inkább a második. Mivel az ember sajátossága az esti fogadás étel. Lemondása igen gyakran kíséri az éhségérzetet, és csökkent az életminőséget. Ennek eredményeként, az első állandó eltörik, magát hibáztatja hiányában és értéktelenség, a második pedig nem különösebben éhes, és szenvedés nélkül, a fogyás egyedül, csendesen.
Túl merev étrend csökkenti hangulat, amíg a depresszió, ami gyengeséget és korlátozása a fizikai aktivitás. Ez viszont azt eredményezi, hogy a lassulás az energiafogyasztás és a zsír hasítósebességért. És mint egy természetes eredmény, mi vagy nem fogyás vagy fogyás, de mindig kisebb a vártnál - nehézség kg 3, és csökkent mindössze 300 gramm. Másrészt, a mérsékelt diéta is serkentik az energiafelhasználást és a zsír lebontását. Az ilyen élelmiszer létrehoz egy érzés, könnyedség, javítja az alvást. Úgy érezzük, többet pihent, már fokozott izomtónus és a hangulat.
Végül, számos eset van, amikor fogyni nélkül is diéta. Például hatása alatt elsöprő érzéseit a szerelem, vagy izgalom egy másik fajta. egyáltalán nem érdekelt annyira, hogy mit és mennyit esznek.
Nem vettük figyelembe, hogy fogyni van a változó körülmények között. És ha a diéta figyelhető meg nekünk kényelmes, ha nem sikerül a munkahelyen vagy otthon foglalkozni fogyás azonnal zárva egy olyan időszakban, nyugodt életet. Van idegesség, ingerlékenység, növeli az étvágyat.
Alváshiány megakadályozza fogyás. Ez egy ismert tudományos tény. És az ilyen emberek krónikusan elég alvás lehet próbálni egy étrend diéta, állandóan letépte, és a végén, arra a következtetésre jutott, hogy a diéta nem segít neki. Bár valóban elveszíti zavarja alváshiány. Normalizálja az alvás és minden megy, mint a karikacsapás!
Tehát, a táplálkozás, a pszicho-emocionális hangulat, az izomtónus és a motoros aktivitás. Ők mindig ott, mindig jár és mindig kölcsönhatásba. És az eredmény az interakció lehetnek fogyás különböző fokú kényelem, vagy éppen ellenkezőleg, potolstenie vagy nincs előrelépés. Mi a következtetés?
Pozitív karcsúsító hatása nagyobb valószínűséggel jobb és jobb, tisztában vagyunk azzal, hogy ezek a hatások hozzájárulnak a fogyás, és hogy valójában megakadályozzák, és képes felvenni valamit, amit hozzájárulnak, hogy úgy mondjam, az optimális dózist.
Úgy tűnhet, mint minden zavaros, nehéz kérdés! És felhívja a konkrét ajánlásokat. Mint oly sok kilométert gyalog, és át kell menni egy bizonyos számú kalóriát fogyasztanak naponta. Ezek közül a zsír formájában annyira, de a fehérje formájában annyira ... És lássuk be, hogy mindannyian különbözőek vagyunk. Eltérően gyakorolja a különböző ízek az élelmiszer és egy sor különböző attitűdök és értékek.
És, barátaim, mi nem csak a különböző, különbözőek vagyunk minden nap! Tegnap aludt, és nem ma. Tegnap volt a jó hangulat, és ma rossz, tegnap képes volt járni, de ma nem volt ideje. És hogyan, kérem, mindez lehet figyelembe venni?
Kiderült, hogy ez a probléma megoldódott egyszerűen.
Minden, ami optimálisan illik hozzánk, érzékelhető számunkra a kényelem szeretjük, és független polzu.Imenno komfort fogjuk mérni az összes számunkra!
Szeretek futni? Ez a terhelési tölti meg a mozgalmasság, javítja a teljesítményt, a szexualitás és a hangulat, csökkenti az étvágyat és növeli az önbizalmat? Ha igen, akkor meg kell futtatni! Mennyibe kerül? És csak így éreznék, amennyire csak lehetséges az összes fenti. Ha futás nem ad semmilyen öröm, de csak a légszomj és a fájdalom az izmokban, akkor nem kell futtatni minden esetben. Ez elég lesz, hogy korlátozzák rekreációs séta.
Szeretem érezni, hogy könnyen csinálni anélkül, fagylalt, csokoládé és füstölt kolbászt? Nyugodtan, hogy kizárják őket a diéta. Ha a hiányzó édességet elrontani az életét, minden esetben, ne tiltsátok őket is. Keresse meg a számot, amely egyrészt megakadályozza, hogy a fogyás, másrészt támogatja egészen kielégítő kényelem élelmiszer.
Artist megfigyelni a Kreml diéta? Őszintén. Akkor megy előre! Egy bizonyos ponton, az adott étrend lesz az optimális. Csak ne felejtsd el a séták és pihentető alvást.
Csak annyit kell mi adagolás, ez a gondos hozzáállás és a megfigyelés. A pontosabb célzás nem lesz felesleges, és gyűjtött adatokat a táblázatban.