Termékek az agy és a nyak hajói számára
A megfelelő termékek az erek az agy és a nyak segít használni az agyad, hogy a maximumot, és minél többet használja, annál több benne a kihívás az agyad, hogy növekszik az új sejtek, hogy új kapcsolatokat, és javítja a problémamegoldás és a memória funkciókat.
Mielőtt megtudja, mi a hasznos termékek a hajók az agy és a nyak, azt fogja mondani, hogy a hasznos termékeket, hogy fogja az agy a legnagyobb, emlékszem - használja a szükséges bio élelmiszerek, amelyek a friss lehető legközelebb a természetes állapot, mint lehetséges.
Szintén inni sok tiszta, tiszta vizet, ami az agy súlyának 85% -a.
A víz valóban növelheti az éberségét! Amikor délben lassan érzed magad, kávé helyett szénsavas italokat önts magadnak egy pohár desztillált vizet.
Végül távol maradjon az úgynevezett modern, magasan feldolgozott élelmiszerektől, amelyek tele vannak káros vegyi anyagokkal. Ma sok étel genetikailag módosított.
Nem olyan táplálóak, mint az ökológiai, természetes ételek. És ami még rosszabb, veszélyesek lehetnek az egészségedre.
Bogyók, mint hasznos termékek az agy és a nyak
A bogyók antioxidánsokban gazdagok, amelyek védik az agysejteket az oxidációtól és a szabadgyökök által okozott károktól. Ez azt jelenti, hogy az antioxidánsok lelassíthatják az agy öregedését és megelőzhetik a betegséget, elősegítve az egészséges agysejtek növekedését.
A borostyán különösen képes a memória javítására és az agy "fiatal" megőrzésére, ez is segíthet az egyensúly és a koordináció javításában.
A bogyók is az egyik legszínesebb étel, amit eszik!
A legegészségesebb bogyók:
- áfonya;
- szeder;
- vörös szőlő;
- eper;
- málna;
- áfonya;
- goji bogyók;
- tuta;
- Boyzenova bogyó.
Sárga, narancssárga és zöld színű zöldségek gazdag béta-karotin, egy erős antioxidáns, amely át-vitamin a szervezetben. Sötét zöld leveles zöldségek és citrusfélék tartalmaznak C vitamint.
Mindkét vitamin javult a memóriával és a logikus gondolkodással, és az artériák megfelelő működéséhez.
- mangó;
- narancs;
- sárgarépa;
- brokkoli;
- paradicsom;
- dinnye;
- a szardínia cseresznye;
- zöld, piros és sárga paprika.
Az agy- és a nyakon lévő termékek is kiegészítik a zöldségeket és a gyümölcsöket, természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek készen állnak Önre. Az agynak természetes cukorra van szüksége a legjobb működéséhez.
Az avokádók jó zsírokban és E-vitaminban gazdagok, és az egész és csírázott gabona gazdag rostban gazdag. Mindkettő jó a szív-érrendszerre. És ami jó a vérkeringéséért, remek az agyad és a nyakod számára.
Az alapvető zsírsavak fontossága
Az esszenciális zsírsavakra is szükség van a maximális agy- és nyaki teljesítményhez, valamint az agy normális növekedéséhez és fejlődéséhez.
Az omega-zsírsavak jó forrása tengeri növények, például kék-zöld alga, diófélék és növényi olaj.
A diófélék, különösen a dió, a „takarmány az agy”, ezeket a termékeket az erek az agy és a nyak nagyon hasznos, mert folyamatosan a vérereket, és növeli a szerotonin szint.
A szerotonin egy neurotranszmitter, amely az alvást, a depressziót, a memóriát és más neurológiai folyamatokat vezérli.
A feldolgozatlan szerves olívaolaj, a kókuszolaj és a kendermag olaj tartalmaz az agy számára hasznos zsírokat és fehérjéket is. Ajánlott 1-2 evőkanál egy nap.
- szín;
- spenót;
- Lencse;
- káposzta;
- spárga;
- fekete bab;
- csicseriborsó;
- romaine saláta;
- fekete borsó;
- Napraforgómag.
A valódi csokoládé lehetővé teszi a szervezetben a dopamint, ami növeli a mentális képességet és a hangulatot. Meg kell enni a csokoládét, amelyet minimális feldolgozásnak vetettek alá, és tartósított tiszta kakaót, amennyire csak lehetséges.
Vitaminok és gyógynövények, mint az agy és a nyak edényei
Ezek a vitaminok és ásványi anyagok segítik a memóriát és az érzelmi képességet, ugyanakkor lassítják az öregedési folyamatot:
- A-vitamin;
- C-vitamin;
- E-vitamin;
- folsav;
- magnézium.
Egyes kutatók azt sugallják, hogy a ginzeng és ginkgo növények pozitív hatást gyakorolnak az agyadra, éberen tartják és javítják a memóriát.
A test megtisztítása növelheti az agyi aktivitást. A mérgező vegyi anyagok és a nehézfémek felhalmozódása a szervezetben a környezetéből.
A speciális diéta segítségével megszabadíthatja az agyát a veszélyes szabad gyökökből, amelyek hozzájárulhatnak a betegséghez és a betegséghez.
Segítségével az agy olvasásra és a tanulás új ismeretek, mint a hangszerek, új nyelv és számítógépes ismeretek - még keresztrejtvények rendszeresen fogja az agyad jó formában, és hogy gyorsabb és mozgékonyabb.
Megjegyzés: a feldolgozott élelmiszerek gyakran túl keményítő, zsíros és édesek, sokkal több kárt okoznak, mint a szervezetnek és az agynak. A nyers organikus gyümölcsöket és a zöldségeket a lehető leggyakrabban lehet enni.
Élő ételek a testet hasznos energiával és természetes tápanyagokkal táplálják.
A táplálkozással kapcsolatos vélemények és ajánlások ezen a weboldalon nem helyettesítik a hagyományos orvosi kezelést. Ha súlyos egészségügyi problémái vannak az egészségével, akkor alkalmával orvoshoz fordulhat.
- Az agy és az idegrendszer számára hasznos termékek
- Milyen csokoládé jó az agy számára
- Vitaminok az agy és a memória az iskolás gyermekek számára
- Milyen termékek hasznosak agyi edényekben?
- Termékek az agynak és a fej hajói
- Csokoládé hasznos az agy számára?
