Az elhízás férfiakban
Az elmúlt években a statisztikák kimondottan kimondták, hogy a férfiak elhízása növekszik. Különösen a fiatalokra vonatkozik. És minden megkezdődik a hasával, amit gyengéden "munkás kukoricának" neveznek. Ez a "kukorica" nem ártalmatlan, mert minden rendszer és szerv szenved. Először is szív- és érrendszeri, endokrin és ideges.
Az elhízás férfiakban
A membrán magas pozíciója csökkenti a mellkas mozgékonyságát, ami megnehezíti a tüdő és a szív működését, és e szervek elégtelenségének kialakulásához vezet. Gyakran dagadt lábak, alvászavarok, nyomásemelkedés. Szomjúság, szájszárazság gyakori előfordulás. Az izomrendszer károsodik, az osteochondrosis szúrását. gyakran herniated intervertebral lemezek. Ennek eredményeként fájdalmat jelentenek a hát alsó részén és a keresztben.
Ezek az emberek farkasok étvágya, álmossága és állandó fáradtsága van. A vér sűrűsödése miatt gyakran myocardialis infarktusokat, agyi keringési zavarokat okoznak.
Minden egyes extra kilogrammnál az embernek katasztrofálisan csökkent libidója van. és súlyos elhízással impotencia fordul elő.
A kutatás megerősíti az elméletet: miután a túlsúlyt levették, megszabadulni sok betegségtől. A rendszerek és a szervek egyensúlyba kerülnek, munkájuk normalizálódni fog, és könnyebben megy keresztül az életen. De hogyan kell lefogyni?
A fő hiba - ha megnézi a jelentősen emelkedett hasát, próbálja megszabadulni az intenzív aktivitástól az edzőterembe, szimulátorokra, teniszpályákra és úszómedencékre. Mindazok, akiket nem szerzett meg azonnal, egy ülő életmódnak köszönhetően, éjszakai ütközések a hűtőszekrényen és a sör irigylésre méltó szerelme.
A hasizom izmai feszülnek, működésük megváltozott, a membrán felemelkedik, ami azt jelenti, hogy a légzés nehéz. A máj zsíros ételekkel és alkohollal szenvedett, a gerinc helyzete és állapota károsodott.
Ha a has térfogata jelentősen megemelkedett, 10-12 cm-rel, állítsa be magát hosszú távon - 2-6 hónapig, rendszeresen végezzen gyakorlatokat fokozatosan növelve a terhelést.
Edzés után látogasson el a szaunába vagy a gőzfürdőbe - 2-3 készlet egy későbbi hideg zuhanyral. Ezután a salakokat eltávolítják, és munkaképességet kap.
A képzés során folyadékot fogyasszon apránként, de gyakran. Ez azért szükséges, hogy ne legyen kiszáradás, és az agy és a szív számára további terhek következtében.
Futás, edzés a stadionban, futball a férfiak elhízásához csak 2-3 hetes edzés után lehetséges az edzőteremben, amikor az izmok már erősebbek és a szalagberendezés készül több intenzív terhelésre. Folytatni kell ...