Kalcium tartalmazza, hogy milyen termékeket és biológiai szerepe
Megsértése ez az egyensúly vezethet kimosódás a kalcium a csontok a hiányzó, valamint csökken a koncentrációja a vérben, amely veszélyezteti a diszfunkció az idegrendszer.
Úgy véljük, hogy a kalcium csak akkor van szükség, mint építőanyag a csontok és a fogak.
Valóban, Ca a fő összetevője a csontszövet. De ettől eltekintve, ő is egyfajta „vezető” a idegi impulzusok és az izom-összehúzódás.
A kalcium részt vesz a tevékenység a szív, a folyamat a véralvadás, a fejlesztési hisztamin befolyásolja számos intracelluláris folyamatok, anti-stressz hatású, segíti a kiválasztást a radionuklidok és a nehézfémeket.
A kalciumhiány a szervezetben, vannak súlyos megsértése:
- törött fogak, és megnövekedett törési kockázat;
- jelennek izomfájdalom vagy görcsök;
- bőrkiütés és viszketés;
- lebontják, és hámlasztja a köröm, haj állapota is romlik;
- van álmatlanság, idegesség és ingerlékenység;
- megnövekedett vérnyomás;
- allergiás reakciót tapasztal;
- romlik a memória;
- A vesekövek alkotnak;
- csökkent immunitás.
A felesleges ugyanazon kalcium - hiperkalcémia, tele van annak lerakódását a szervekben és szövetekben: izomban, vérerekben, vesék.
A hiperkalcémia jellemzi a következő tünetek:
- hányinger, hányás,
- fokozott szomjúság, étvágytalanság,
- gyengeség
- székrekedés, hasi fájdalom.
Ha az idő nem szünteti meg a felesleges ez az anyag, lehet megsértésének hallucinációk, zavartság és más rendellenességek az agy funkcióit.
Továbbá, kalciumot tartalmaz a zeller gyökér itt tovább.
dózisformák
A legtöbb ismert alapuló készítmények kalcium - kalcium-klorid, kalcium-glukonát, a kalcium-karbonát.
Kalcium nem csak jól felszívódik, hanem, hogy ártalmatlan a szervezetben.
Ezért választotta a drog, a fő hangsúlyt kell nem az ár, hanem a kompozíció és a dózis a csomagoláson feltüntetett.
Néhány kalcium szívódik jobb, mint mások, például laktát vagy kalcium-citrát, és ha az utasítások azt mutatják, hogy ezek egy részét egy ilyen gyógyszer nyugodtan vásárolni.
kalcium-glukonát emésztett rosszabb, de ha a tabletta zúzott, majd dobja el egy kis citromlé, ez segít, hogy jobb felszívódását.
Összehasonlítva más formái a kalcium-karbonát lassan szívódik fel, de javát nem kevesebb. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel az emésztés ajánlatos alatt meg kell tenni, vagy közvetlenül étkezés után.
Glükonát-citrát és a kalcium-laktát egyaránt szívódik bármikor. Dózisformák Ca kell venni bő vízzel. Ha problémák vannak a termelés gyomornedv jobb inni víz helyett a savas lé, mint például narancs.
Kalcium kell venni dózisban, kis mennyiségben naponta többször, de egyszer sem a teljes összeget. Ez sokkal jobban felszívódik, kis adagokban.
Kalcium-tartalmú szereket ellenjavallt olyan betegségekben, mint például a vesekő és veseelégtelenség. Egyes emberek, hogy azokat vezethet hányinger, székrekedés és hasi fájdalom.
Óvatosan kell használni, ha a fokozott véralvadás, hogy ne okozza a vérrögök kialakulását.
Orvos kell mondani a leghatékonyabb gyógyszer, és a napi adagokat, valamint meghatározza a kezelés időtartama, mivel a kalcium nem kell figyelembe folyamatosan.
A kurzus a leggyakrabban felírt utáni lábadozás során törések, a felgyorsult növekedés a menopauza alatt és más veszélyes időszakokban.
Recepció Ca az adagolási forma általában ajánlott több hónapig, ami után meg kell, hogy egy rövid szünetet, amely alatt a makrocella kell származnia élelmiszerek gazdag kalciumban.
Kalcium élelmiszerekben
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kalcium a legjobban felszívódik a ionos formában, és az élelmiszer általában tartalmaznak annak molekuláris formájában.
Ezért még fogyasztanak tejtermékeket nagy mennyiségben, lehetetlen, hogy megbirkózzanak a hiány a makro elem.
Ezen túlmenően, az asszimiláció makro elem nélkülözhetetlen C-vitamin és D hiánya az utóbbi gyakran látható fiatal gyermekek és felnőttek területeken élő kedvezőtlen környezeti és kedvezőtlen éghajlati (kis napsütés).
A D-vitamin a kalcium felszívódásához nagyon kevés, így a napos régiókban, valamint a nyári mellett elfogadom nem szükséges.
Rontja a kalcium felszívódását az alkohol, a koffein, az aszpirin, és oxálsav, amely egyesíti a kalcium-ionok, elősegíti a megjelenése vesekő.
Ahhoz, hogy ki a napi kalcium felnőtt könnyedén eszik egy almát, kiwi vagy narancs és ivás után egy csésze joghurt. Ez az egyszerű népi orvosság, mint egy tojáshéj citromlével, azt is mutatja, nagyon jó eredménnyel.
További befolyásoló tényezők a haj növekedését, fogja találni ezt a cikket.
- Hüvelyesek: szójabab, bab, bab, borsó.
- Diófélék, magvak és gabonafélék: szezámmag, mandula, mogyoró, pisztácia, napraforgómag, dió, mogyoró; zabpehely, hajdina, rizs, búzadara, árpa.
- Gyógynövények, zöldségek, bazsalikom, petrezselyem, káposzta, zsázsa, édeskömény, olajbogyó, zöld hagyma, saláta, sárgarépa, retek, uborka, paradicsom, burgonya;
- Szárított gyümölcs, gyümölcsök és bogyók: aszalt sárgabarack, füge, mazsola, óra; narancs, málna, kiwi, mandarin, ribizli, eper, szőlő, barack, dinnye, körte, banán, őszibarack, alma, dinnye.