Hasznos termékek káros lehet!
Egyesek mindig ellenőrizze a zsírtartalom, például a tej és tejtermékek, és amikor győződve arról, hogy a zsírtartalma 0,00%, kezdje lelkesen fogyaszt kefir, túró bármilyen mennyiségben. De felejtsük el, hogy a zsírtartalom - egy olyan dolog, kalória - ez egészen más.
Az eredmény egy ördögi kör: az emberek esznek, mint hasznos, de a fő cél -, hogy lefogy - egyáltalán nem végeztek. És ezek a csapdák sok.
Természetesen, ha eszel egy csomó káposzta, akkor nem valószínű, hogy növekszik a zsír (de keresni gyomorpanaszok), de teljes kiőrlésű kenyér, hasznos gabona, granola, egészséges bio ételek egyszerűen adjunk hozzá egy pár extra kiló.
Mindenki látta a filmet fitness pelyhek Nestlé. Ezek pelyhek a polcokon nagyon sok, de a vásárlás előtt egy címkét a „fitness”, meg kell, hogy gondosan olvassa el a készítmény és a kalória tartalma.
És ne felejtsük el, hogy a kalória gyakran jelenik meg sem a tételek vagy 100 g helyett az egész dobozt. Tehát vásárolni óvatosan!
A gyakran beszélnek, mint az egészséges cukor helyettesítésére vagy kukoricaszirup. De valójában nem tekinthető egészséges termék.
Amennyiben a cukor tartalmazott mintegy 50 százaléka fruktóz Agave szirup annak 70 és 90 százalék.
Természetesen a fruktóz szereplő gyümölcs egy kis mennyiségű, hasznos, de a csere egyszerű cukrok a agave szirup problémákat okozhat az anyagcserét és egyéb kapcsolódó varázsa.
Ideális - feladni cukor tea és kávé.
Méz is sokkal jobb, mint az agavé szirup, csak ne feledjük, hogy szükség van hozzá a meleg ital (nem forró 40 Celsius fok), és figyelemmel kíséri az összeget, mint a kalória - 26 kalóriát teáskanál.
Teljes kiőrlésű kenyér gyakran felajánlott egy egészségesebb alternatívát fehér kenyér és sütés, és elvben igaz. Ez a kenyér jobb, mint a fehér lisztet, de még itt is vannak árnyalatok!
A legtöbb esetben ez csak egy jó marketing lépés, mert ezek a szemek még mindig a föld egy ilyen állam, hogy a kenyér készült ez a liszt felszívódik a szervezetben majdnem olyan gyorsan, mint a fehér. Legalábbis ez vonatkozik a búza. Ha szeretne egy egészségesebb választás, meg kell keresni a kenyerét másik liszt (rozs).
Ha mégis bar (müzli), vagy müzli reggeli gabonafélék, szárított gyümölcsök és diófélék otthon, akkor valószínűleg nagyon egészséges, de meglehetősen magas kalóriatartalmú (emlékszik a kalóriák!).
Mint ahogy az egy száraz reggeli, meg kell, hogy alaposan tanulmányozza a készítmény, amelyben minden bizonnyal nem egy nagyon hasznos olaj, és nagyon sok a cukor.
Mögött a varázsszó „zsírmentes” rejlik a fő veszély!
Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek nem túl kellemes az íze (akik megpróbálták zsírszegény túró, tudod, ő nyikorog a fogakon), így a gyártók hozzá egy csomó más „bónusz” a zsírmentes termék. Leggyakrabban ez természetesen hatalmas mennyiségű cukrot, fűszereket. Tehát, ha nagyon akar enni joghurtot, vesz egy normális házat, vagy főzni magad (a joghurt nem olyan drága, de ha van egy elektromos sütő, akkor főzzük könnyen). De ne tévesszen meg ezeket dédelgetett itt „0% zsír” nagy betűkkel.
Keverjük össze a szárított gyümölcsök és diófélék
Keverjük össze a szárított gyümölcsök és diófélék, kétségtelen, nagyon egészséges étel, de ha ül a diéta, ne felejtsük el, hogy ez a keverék nagyon magas kalória!
Ha egyszer úgy dönt, hogy enni egy kis marék dió, ne feledje, hogy az azonos mandula - 609 kcal, 100 g Ez azt jelenti, hogy a maroknyi lehet, 200-300 kcal.
Az a tény, hogy a sok cukor, már régóta nem titok, csomagolt gyümölcslevek. Ezért feltételezik, hogy ez egy emlékeztető.
Azt is szeretném emlékeztetni, hogy bizonyos gyümölcsök is magas kalória.
Gyümölcsök és bogyók enni hasznos, csak ne feledjük, hogy minden jó mértékkel, vagy nem érti, hogy miért, annak ellenére, hogy minden erőfeszítést, hogy megfeleljenek a diéta és gyakorlatok az edzőteremben, plusz súly nem akarja elhagyni otthonaikat.
____________________
Találunk egy hiba vagy elírás a fenti szövegben? Jelöljön ki egy szót vagy kifejezést a hibát, és nyomja meg a Shift + Enter billentyűt, vagy itt.
Modern kenyér nem szabad enni egyáltalán. Nem számít, mi a neve. Azok, akik látták, hogy ott feküdt sütés megerősítés. És azok, akik termesztik magát - meg tudja mondani, hogy mennyit kell a vegyi anyagok nőni normális gabonatermés. Bármely. Beleértve - és a rizs. Így az egészséges élelmiszerek tömegtermelésben nem létezik. Mi a megoldás? A válasz egyszerű: nem! egészség minden.
Majd eszik anyát és CHECHEVITSU- két hüvelyesek nem tudnak tolerálni a kémia, és azonnal elpusztulnak, ha bármely kémiai használatra! Ezért az egész világon, a két környezetbarát termékeket használnak az élelmiszer, mint egy egészséges, aktív termék. és mi továbbra is önálló zashlakovyvat rizs - burgonya és egyéb élelmiszer nem ehető
Szükség van-mindent mértékkel, változatos; többek között a „káros” - a szervezet alkalmazkodni a környezethez, különben nem tudja túlélni a változó világban; ismét: EGÉSZSÉG neked!
Nagyon szépen köszönöm a segítséget! Megjavítjuk hamarosan.