Fokozza az immunitást útján étel, főz otthon

Fokozza az immunitást révén élelmiszer napon beállta előtt hideg időjárás - egy fontos esemény az egészségmegőrzést.

Legalább az egyik a napi ételek közé ételeket gabonafélék. mert minden gabonaféle egy adott összeget tartalmaz összetett szénhidrátokat, oldhatatlan rost, E-vitamin és sok más értékes tárgyakat.
Ne felejtsük el, hogy tartalmazza a menüben ételek árpa: árpa és árpa dara. Árpa leginkább levesek. Az árpa - húsos, húsgombóc, kása és levesek. Ezekkel gabonaféléket is pörkölt hús. zöldségek, hüvelyesek, gomba, segítenek növelni a szervezet ellenálló képességét.

Minden nap, enni főzelékek, legalább 2 adag, lehetőleg nyers.
Főzés zöldség jobb egy pár vagy egy kukta. Emlékeznünk kell arra, hogy hosszú ideig főzzük a nagy mennyiségű vizet jelentősen növeli a veszteséget a tápanyagokat.
Tartalmazza a napi étrendben lombozat, hogy rendelkezik a magas antioxidáns tulajdonságait.

Legalább heti 5 alkalommal, ezúttal egy tál hüvelyesek. Antikarcinogén anyagok a hüvelyesekben, segíti a szervezet ellenálló rákos sejtek, a koleszterinszint csökkentésére, és ezáltal fokozza az immunitást.

Rendszeresen eszik fokhagymát, akkor jobb, minden nap. Azok, akik ellenjavallt fokhagyma nyers formában (megbetegedések közművek, a máj, az epehólyag), add hozzá az étel, enni konzerv vagy főtt.

Amikor a főzés, használja fűszerek és gyógynövények, mivel ezek a serkentője az immunrendszert, növeli az étvágyat.

Ez hasznos lehet használni a különböző mártások. hogy átalakítsa az ízeket, és serkentik az emésztést.

Használt összetevőként ételek szezámmag, napraforgómag - bennük nagy mennyiségű E-vitamint

A rendszeres használata savanyú káposzta jótékony hatással van az emésztésre, és segít elkerülni a rák.

Növényi olajok és a halolaj csökkenti a rossz koleszterin, segít megelőzni az érelmeszesedést, az epekövesség. Azonban nagy számban tudnak okozni nem részesült és kárt. Olajban étkezés birtokszerzési rákkeltő.

Dobja ki a cukros és zsíros desszerteket. A szárított gyümölcsöt desszertek és snack-kel. nesdobnoe kenyér, keksz, pirítós, pattogatott kukorica, dzsem, lekvár, dzsemek és lekvárok, magvak, diófélék és bogyók.

Napi ital zöldség- és gyümölcslevek. Minden nap a menüben közé tartozik a zöld és fekete tea hosszú levél, ezek tartalmaznak antioxidánsokat, bioflavonoidok, tanninok és indol hogy véd a rák ellen.

Ahhoz, hogy lépést tarthasson az új termékek helyszíni előfizetés.

összetevők:

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehetne javítani arcszínt természetes termékek és gyógynövények

• káros élelmiszerek

• Élelmiszer bőr - akne kezelés - cikkek Directory - hogyan lehet szép