Clinic 100 - gyermekkori elhízás - Ok és okozat
Elhízás - annak a következménye, modern életstílus. Egyszerűen fogalmazva, ez akkor történik, amikor az energia áramlását a szervezetben meghaladja a kiadásokat. Ennek okai egyensúly változatosak és jellegétől függ, az élelmiszerek és a táplálkozás és az életmód. Mégis táplálkozás tartozik a vezető szerepet a fejlesztés az elhízás. Besorolása szerint az elhízás 2 formája van: elsődleges és másodlagos. Elsődleges elhízás: tápcsatorna (járó hibákat a táplálkozás, különösen a túletetés) és exogén - alkotmányos (kapcsolódó öröklődés). Másodlagos elhízás - következtében különböző veleszületett vagy szerzett betegségek, a háttérben endokrin rendellenességek (pl, pajzsmirigy diszfunkció).
Étkezési elhízás. Ez igaz, hogy, mint általában, a táplálkozási elhízás nem kíséri zavarok az állam a gyermek egészségére. nem halad, és 5-10 év gyerekek válnak fizikailag helyesen hajtogatott. Azonban 25-30% -a gyermek megtartása tápcsatorna elhízás pubertás előtt. Az elhízás hozza egyensúlyhiány a munka szinte minden belső szerveket, amelyek később súlyos következményekkel jár, mert.:
- 2-es típusú cukorbetegség, vagy inzulinfüggő,
- Szív- és érrendszeri betegségek: szívritmus változása, a vérnyomás, a koleszterin emelkedése a vérben, stb Akár 34% -a elhízott gyermekek felnőttkorban kockázata a súlyos szív- és érrendszeri betegségek ..
- zavar a nemi mirigyek. Szóval, srácok, az elhízás lehet hypoplasiája nemi szervek, a lányok - menstruációs zavarok,
- A problémák a váz- és izomrendszer - a változás testtartás, járás, lapos, csontritkulás (csont depresszió) és mások.
- A rák a mell, a méh, vastagbél (elhízás okozza ezeket a betegségek 11% -ában).
- csökkent immunitás.
A fejlesztés során a gyermek zsír raktárak (bőr alatti zsír, ómen, perirenalis szövet, és így tovább. D.) Halmozott egyenlőtlenül. Fat olyan intenzíven az első 9 hónap. az élet, akkor eljön egyfajta stabilizációs folyamat során néhány okot 5-7 év, és ismét aktívan halmozódik fel a szövetekben a pubertás. Ebben az összefüggésben különbséget a három kritikus időszak, amikor a frekvencia az elhízás jelentősen nő:
- korai gyermekkorban (0 -3 év).
- óvodáskortól (5-7 év).
- kamaszkor, vagy a serdülés (12-14 év 16-17 év)
A kockázat az elhízás a következők:
- gyermekek, akiknek a szülei túlsúlyos vagy elhízott;
- gyermekek, akiknek a rokonai szenvedő (vagy szenvedett) diabétesz vagy más endokrin rendellenességek;
- gyermekek és serdülők túlsúlyos;
- gyerekek, a korai át mesterséges táplálás (különösen aszimmetrikus magas kalóriatartalmú keverékek);
- koraszülött és kis baba;
- gyermekek örökletes betegségek és endokrin rendellenességek kezelésére.
Változás a helyzet a család, ahogy az élet ki kell zárni az élelmiszer kísértések fogyasztanak extra kalóriát, és vezet a mozgásszegény életmód. Ehhez távolítsa el a nem kívánt ház túl magas kalóriatartalmú étel. Szükséges, hogy ösztönözze a fizikai aktivitást. Korlátozni kell a látogató kávézók, éttermek és gyorséttermek létesítmények. Meg kell előzni a „szabotázs” szerető nagyszülők, akik hajlamosak azt gondolni, hogy a baba nem eszik. Ha vendégek jöttek édességgel, hogy a gyermek, akkor lehetővé teszi, hogy enni, például egy édes, a másik megosztja a szülők, barátok, stb Gyerekeket arra kell bátorítani, hogy azok ne habozzon, a vágy, hogy csökkentse a felesleges testsúly. Meg kell őket dicsérte a felelősségteljes megközelítést, mit akarnak csinálni valami pozitív magadnak és az egészségre. Együtt a gyermek elér egy kreatív megközelítése a probléma megoldásának az édes ünnepek, születésnapok. Például lehetőség van arra, hogy a gyermekek kezelésére a gyümölcs, bogyós gyümölcs vagy lekvár, majd a lisztet magas kalóriatartalmú édességek gyermek kevesebbet fog enni. Szervezze szabadtéri játékok. Ha a gyerek túl kicsi, akkor kérje meg barátait, hogy segítsen neki a testsúlycsökkentés (kevesebbet eszik édességet, stb.) Talán az egyik barátja is úgy dönt, hogy kövesse a példáját. Anyukák és apukák kell következetes és kitartó. Ők meg kell tanulniuk, hogyan kell beállítani korlátok és mondani, hogy „nincs”. Felnőttek mindig valamilyen módon, hogy emlékeztesse a gyermek a kívánt viselkedés (például vesz egy „svéd” fal vagy kezdődik a gyermek futni, úszni a medencében, hogy vele édességek).
Hozzáállás, hogy a probléma. Amellett, hogy a készítmény élelmiszer nagyon fontos, mind a felnőttek maguk eszik. Már mondta, hogy meg kell ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend a család minden tagja - ez lesz a fontos nevelési pillanatban. Ezen felül, akkor mindig meg kell szem előtt az étvágyat a gyermek, és nem kényszeríti őt, hogy enni erővel. És különösen nem használja az élelmiszer, mint a jutalom vagy büntetés. Inkább azt kell, hogy ösztönözze a gyermek fizikai aktivitás. de nem az étvágya. Tartsd szemmel a gyermek súlya dinamikája a kritikus időszakokban felhalmozódása zsírszövet. És biztos, hogy a gyermeket gondozó beteggondozó megfigyelés. ha tartozik a kockázati csoportba.
a teljesség
Szigorúan véve, nem minden túlsúlyos nevezhetjük elhízott. Jellemzésére kapcsolatos állapot túlzott mértékű lerakódása a zsír, a kutatók két kulcsfontosságú fogalmak a „túlsúlyos” és „elhízás”. Kevesebb túlsúlyos megérti meghaladó megállapított tömeg szabványok magas, de a zsír lerakódását még kifelé kifejezni, és világosan látható. A túlsúly minősül kockázati tényező, ami a fejlődés az elhízás. Elhízás - egy krónikus betegség jellemezhető abnormálisan magas növekedése a zsírtömeg a szervezetben. A kritériumok értékelésére túlsúly és az elhízás a felnőttek a testtömegindex (BMI). Úgy kell kiszámítani, hogy a testtömeget (kg) a test magassága (m) a négyzeten. Ha BMI> vagy = 30, beszélünk az elhízás, ha BMI> vagy = 25 - túlsúly. Például, a növekedés 1,65 m és súlya 55 kg. Egyenes testmagasság négyzetével - 1,65 m 2 = 2,7. Következő osztani a súlya 55 kg 2.7. BMI = 20 kapunk, amely megfelel a normális. A jelenléte a túlsúly és az elhízás a gyermekek úgy értékeljük ki, az ún percenti (százalék) táblázat. megjelenítő aránya testtömeg növelésére. A táblázatok figyelembe veszik a kor és a gyermek neme. Például, a ezek a táblázatok, a fiú 104 cm növekedési mérlegelnie kell a 15,8 kg 17,5 kg, és ez a lány azonos magasságban - 15,5-17 kg, 3 kg. Mivel ezek a táblák nagyon nehéz megérteni, ők elsősorban az orvosok. És a szülők, hogy egy durva becslés, a normál testsúlyú, ha a gyermek is használhatja a következő változók: életkor 4,5 hónap 6 hónap. megkétszerezése testtömeg képest a születési súly, háromszorosára - által elért az év, azaz fele a gyermek testsúlya átlagosan 8 kg, és az év 10-10,5 kg. Későbbi súlygyarapodás kell kb 2 kg évente, de a pubertás elérheti 5-8 kg. Mint látható, a fejlődés során a gyermek zsír raktárak (bőr alatti zsír, ómen, perirenalis szövet, és így tovább. D.) Halmozott egyenlőtlenül. Fat olyan intenzíven az első 9 hónap. az élet, akkor eljön egyfajta stabilizációs folyamat során néhány okot 5-7 év, és ismét aktívan halmozódik fel a szövetekben a pubertás. Ebben az összefüggésben különbséget a három kritikus időszak, amikor a frekvencia az elhízás jelentősen nő:
- korai gyermekkorban (0 -3 év).
- óvodáskortól (5-7 év).
- kamaszkor, vagy a serdülés (12-14 év 16-17 év).
kockázati csoportba
A kockázat az elhízás a következők:
- gyermekek, akiknek a szülei túlsúlyos vagy elhízott;
- gyermekek, akiknek a rokonai szenvedő (vagy szenvedett) diabétesz vagy más endokrin rendellenességek;
- gyermekek és serdülők túlsúlyos;
- gyerekek, a korai át mesterséges táplálás (különösen aszimmetrikus magas kalóriatartalmú keverékek);
- koraszülött és kis baba;
- gyermekek örökletes betegségek és endokrin rendellenességek kezelésére.
szülők hibáit
Megszabadulni a felesleges
Tippek szülők számára:
Változás a helyzet a család, ahogy az élet ki kell zárni az élelmiszer kísértések fogyasztanak extra kalóriát, és vezet a mozgásszegény életmód. Ehhez távolítsa el a nem kívánt ház túl magas kalóriatartalmú étel. Szükséges, hogy ösztönözze a fizikai aktivitást. Korlátozni kell a látogató kávézók, éttermek és gyorséttermek létesítmények. Meg kell előzni a „szabotázs” szerető nagyszülők, akik hajlamosak azt gondolni, hogy a baba nem eszik. Ha vendégek jöttek édességgel, hogy a gyermek, akkor lehetővé teszi, hogy enni, például egy édes, a másik megosztja a szülők, barátok, stb Gyerekeket arra kell bátorítani, hogy azok ne habozzon, a vágy, hogy csökkentse a felesleges testsúly. Meg kell őket dicsérte a felelősségteljes megközelítést, mit akarnak csinálni valami pozitív magadnak és az egészségre. Együtt a gyermek elér egy kreatív megközelítése a probléma megoldásának az édes ünnepek, születésnapok. Például lehetőség van arra, hogy a gyermekek kezelésére a gyümölcs, bogyós gyümölcs vagy lekvár, majd a lisztet magas kalóriatartalmú édességek gyermek kevesebbet fog enni. Szervezze szabadtéri játékok. Ha a gyerek túl kicsi, akkor kérje meg barátait, hogy segítsen neki a testsúlycsökkentés (kevesebbet eszik édességet, stb.) Talán az egyik barátja is úgy dönt, hogy kövesse a példáját. Anyukák és apukák kell következetes és kitartó. Ők meg kell tanulniuk, hogyan kell beállítani korlátok és mondani, hogy „nincs”. Felnőttek mindig valamilyen módon, hogy emlékeztesse a gyermek a kívánt viselkedés (például vesz egy „svéd” fal vagy kezdődik a gyermek futni, úszni a medencében, hogy vele édességek).
2. Fizikai tevékenység. Kisgyermekek számára elegendő gyaloglás és séta. Az idősebb gyermekek (4-5 évesek) különböző típusú sportokat ajánlanak, amelyek alkalmasak a képességükre. A testmozgás választása a szülőknek a gyermekkel együtt, a kívánsága szerint történik. Természetesen a sportszakaszok kiválasztása problémás. A legegyszerűbb úszni a medencében, nyáron pedig kerékpározni. Részt vesz az elhízott gyermekek sportversenyeiben. ellenjavallt.
3. Drogterápia. A kábítószerek, valamint a fogyás céljára szolgáló különböző étrend-kiegészítők nem vehetik igénybe a 15 év alatti gyermekeket.
4. A gyermekkori elhízás kezelésére szolgáló sebészeti módszerek szintén nem alkalmazhatók.
Könnyebb figyelmeztetni
Hozzávetőleges mennyiségű bébiétel
Ha a gyermek hajlamos az elhízásra, de van egy jó étvágyat és nem telített a szokásos mennyiségű adag, akkor adjunk hozzá egy bizonyos mennyiségű leves, saláta, zöldség köret, vagy egy harmadik edénybe. Az étrendnek 5-szer kell lennie, és az elhízott gyermekeknek napi 6-7 alkalommal naponta több megosztott ételt kell bevenni. A rezsim szigorú betartása az elemi gyermekek racionális táplálkozásának egyik alapvető követelménye. A szervezetben a gyermek kialakult bizonyos bioritmus emésztést, javítja a gyártási emésztőnedvek, étel könnyen emészthető és felszívódik. Ajánlott, hogy az étkezési bevitel állandó időtartamától 15-20 percen át ne menjen vissza. Az élelmiszerek napközbeni elosztása szintén nagyon fontos a megfelelő táplálkozáshoz. Kalóriatartalmú ételek gazdag állati zsír és fehérje (hús, hal, tojás) bele kell foglalni a diéta első felében a nap. A vacsorát könnyen emészthető ételekre javasoljuk - tej és zöldség. Reggeli jelen kell lenniük a gyermekek étel, akkor energetizáló egy nap, és egy jó reggeli a baba kevésbé valószínű, hogy sokat eszik ebédre és vacsorára. Termékeket. A gyermekek étrendjét tartalmaznia kell az összes élelmiszer csoportok, különösen a gyermekeknek biztosítani kell a gyümölcsök és zöldségek, friss és főtt - forrásai élelmi rost. A táplálék túlzott terhelését szénhidrátokkal és zsírokkal kell elkerülni. Már említettük, hogy az emészthető szénhidrátok és az állati zsírok ki vannak zárva az orvosi étrendből. De a megelőzés kedvéért nem szabad teljesen lemondani róla. A fogyasztás élettani normái a következők.
A zsírok és szénhidrátok normái a gyermek napi adagjában
3 g (1,5 g éves kortól)
Az elhízáshoz hajlamos gyermekek nem javasolják a búzát, tésztát, fehér kenyeret. Magas kalóriatartalmuk miatt ezek az élelmiszerek alacsony tápértékkel bírnak. A gyermekek kedvelt mázas süteményei szintén nagyon kalóriatartalmúak, és a napi számuk nem haladhatja meg az ésszerűt: 1-2 db. egy nap gyermekeknek 3 év után. Egészen az életkorig egyáltalán nem adható, mint az elhízott gyermekeknek. Sajt, ami megjelenik a diéta egy baba 1,5 évben is gazdag zsír-, és az összeget kell korlátozni. Különösen gazdag zsírok, ömlesztett sajtok és lágy, általában nem ajánlott, hogy tartalmazza az étrendben a gyermekek hajlamosak az elhízásra. Gyerekek 3 év alatti és az elhízott idősebb gyermekek nem ajánlott fogyasztani zsíros húsok és húskészítmények kacsa, liba, bármilyen kolbász, kolbász, stb teljesen megszűnt. Továbbá, a gyermekek, akik hajlamosak az elhízásra, korlátozni kell termékek, mint a füge, datolya, mazsola, szőlő (szőlőlé), diófélék, datolyaszilva és a banán. Meg kell jegyezni, hogy a fejlesztés az elhízás nagy szerepet játszanak egyre népszerűbb táplálkozási át gyorséttermi vállalkozások - nem felel meg a gyermekek fiziológia és akár 5-6 évig is elfogadhatatlan. Kulináris feldolgozás. A csecsemőknek készült termékeket fel kell főzni, sütni és párolni. A sültet csak 3 évnél fiatalabb gyermekek számára szabad megengedni. Hozzáálljon a problémához. A táplálkozáson túl nagyon fontos, hogy magukban a felnőttek hogyan kapcsolódnak az élelmiszerhez. Már mondta, hogy meg kell ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend a család minden tagja - ez lesz a fontos nevelési pillanatban. Ezenkívül mindig a gyermek étvágyát kell vezetnie, és nem kényszeríted rá, hogy erőt adjon. És különösen soha ne használja az ételt jutalom vagy büntetésként. Sokkal inkább ösztönözni kell a gyermek fizikai aktivitását. de nem az étvágya. Figyelje a gyermek súlyának dinamikáját a zsírszövet zsugorodásának kritikus időszakában. És győződjön meg róla, hogy gondoskodik a gyermek adagolatlan megfigyeléséről. ha veszélyben van.
