A White Nights állapotban Tyumen kurertyumensky Courier
Látjuk a sötétben az utcán, mint az ellenség, aki ellen küzdeni kell. Ez nagyon nehéz, talán, hogy megfeleljen állampolgár, aki nem örülnek, hogy az utcán éjjel olyan fényes, mint a nap.
A lista a hatása a melatonin és az immunrendszer és a fejlesztés az elhízás és degeneratív elváltozások agysejtek és a Parkinson-kór.
Pszichológusok az Ohio State University azt mondják, hogy az álmatlanság egy teljesen sötét szobában okozhat súlyos depresszió. A tudósok Japánból hozott meggyőző bizonyíték, hogy aludni a fény hozzájárul a rövidlátás. Gyermekek körében, alszik a fény myopia fordul ötször nagyobb valószínűséggel hozzászokott a sötétséghez.
Egy őrült törekvés a kényelem, elkezdtük felejtsük el, hogy az emberek, sőt, a természet része. Hogy a szerző, hogy ez, kedves, évmilliók során alkalmazkodott élni a földön feltételek éjjel és nappal. Még egysejtű organizmus, nem beszélve a fejlett állatok, mint a madarak, emlősök, és természetesen az ember, aki termel a melatonin hormon. Ő a szabályozó napi vagy cirkadián ritmus. Éjjel, a maximális szintet, és délután esik a minimum. Fő célja -, hogy segítsen az emberek alszanak, hogy felébredjen a reggel nem egy fájó fejjel, vidám és tele van energiával.
Egy nap alatt elfogadták a közmunka javítására az udvar, a rezidens a vállalkozók tett egy megjegyzést: a házban fények telepíteni, hogy azok fény éri az ablakot. Ez az ő véleménye, nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Amikor a fény nem termel a melatonin. Aztán a megjegyzés furcsának. Tény, hogy tényleg a városi skála a probléma - a melatonin nem termelődik! Van dolog sokkal komolyabb.
Az orvosok azonban nem így gondolja. A kísérletek a tudósok számos országban erősítse meg, hogy állandó emberi expozíció fény káros az egészségre. Különösen érzékeny hiánya melatonin nők, gyermekek és az idősek. Valaki kifogást emelhet: „És miért nem, csak érzékeny”
De szkeptikusok valószínűleg indulat igazságszolgáltatás irgalom, amikor megtudják, hogyan befolyásolja ez a hormon az egészségre. Bizonyított, hogy a melatonin csökkenti a vérnyomást és a vér glükóz-szintjét. Azt is gátolja a kortizol stresszhormon, növeli a szervezet inzulin rezisztencia és a gyulladást, szabályozza az étvágyat. Megsértése melatonin serkenti nemcsak az álmatlanság, hanem vezet komolyabb következményekkel jár.
A következtetés tudósok különböző országokból származó, kiábrándító: a fényszennyezés vált igazi probléma az ember. Esli korábban szimpatizáltak, akik élni időről időre a White Nights mód, ez most egy évben létezése ebben a formában, alkotunk magunknak.
Mi orvosok tanácsot? Ahhoz, hogy távolítsa el a hálószobában bármit, ami világít a sötétben, beleértve az elektronikus eszközök (kék fény is az ellenség a melatonin). Elnyel legyen teljes sötétségben. Ideális esetben, ha nem látja el a kezét. A nagyszülők nem tudatosan ablakok éjjel redőnyök és nagymama lógott vastag függönyöket. Próbáld vásárolni energiatakarékos lámpák meleg fénnyel. Megkövetelése közművek lefordítani udvari világítás éjszakai módot és állítsa be a dőlést a berendezési tárgyak, így a fény nem közvetlenül elérje az ablakot.
egyszerű tippeket. Azok hatékony? Végezzen egy kísérletet: aludj egy hétig teljes sötétségben, és hasonlítsa össze. Természetes mechanizmusok hatékonyabb lehet bármilyen altatót.