A hormon szerotonin felelős a boldogságot
Köztudott, hogy a legtöbb emberi betegség alakul ki a háttérben a stressz. Stressz és depresszió hosszabb provokál indít kóros reakciók, melyek megzavarják az egyensúlyt minden rendszerben. Azt is megfigyelték, hogy néhány ember depressziós bármilyen kis dolog, a másik pedig szinte lehetetlen, hogy ki harmonikus egyensúlyt. Mi a baj? Mi különbözteti meg ezeket az embereket?
Persze, hogy van befolyása a személy jelleme és a genetika. De miért ősszel és télen a depresszióban szenvedő emberek sokkal több? Mit kell tennie, hogy ellenálljon a stresszes helyzetet?
Ahol nem a szerotonin? Szintézise szerotonin a szervezetben
Az emberi szervezet által termelt szerotonin egy olyan anyag, amely egy neurotranszmitter.
A szerotonin a biogén amin, amely szabályozza a hőszabályozást, alvást folyamatok emésztést, viselkedési reakciók, szabályozza a vérnyomást.
Szintetizált legtöbb szerotonin a bélben, és aktiválja a folyamat örömteli érzelmek, érzések a boldogság. A fennmaradó szerotonin (5%) termelt az agyban, és részt vesz az idegi impulzusok.
Ezért, a depresszió során az emberben van jelölve szórakozottság, a csökkenés a koncentráció és a memória elvesztése.
Továbbá, a szerotonin szintetizálódik a tobozmirigy a triptofán aminosav, de amikor a testre, hogy közvetlen napfény. Ez az, amit magyarázza a megnövekedett depresszió előfordulása ősszel és télen.
Amikor a szerotonin termelése a bélben belép a véráramba, és azóta egy hormon, amely az úgynevezett „hormon az öröm”. Folyamatosan kering a vérben akár 10 mg szerotonin, amely található vérlemezkék.
A szerotonin szerepét a szervezetben. szerotoninfunkcióját
Minden, ami termelődik normálisan működő szervezet, szükséges és fontos az élet. És a szerotonin, amely érinti a legtöbb folyamatok a szervezetben.
A szerotonin funkciók:
- Impulzusokat az agy, birtokolja ezen érzelmi reakciók, a viselkedés, az alvás, a memória, a figyelem és a tanulási képességet. Szintén szabályozza a szexuális vágyat és az étvágyat.
- A megfelelő mennyiségű szerotonin növeli a fájdalomküszöb, ami egy személy jobban ellenáll a fájdalmat.
- Mivel a szerotonin a vérlemezkék, csökkent szintje növeli a vérzés. Beadva a szerotonin fokozott vérzés, amely csökkenti a vérzés.
- A szerotonin egy ösztönző hatása a simaizmok a bél, a légutak és az erek. Hiánya szerotonin okozhat bélelzáródás.
- Normál szerotonin szint pozitív hatást mutatnak a készítmény a normál bélflóra.
A szerotonin szint nem mindig kielégítő. A jelenlegi üteme az élet és a folyamatos stressz embereket ingerlékennyé válnak, dühös, nem tud koncentrálni a feladatra ... Mindez annak köszönhető, hogy hiányzik a szerotonin.
Hogyan lehet növelni a szerotonin szint a szervezetben?
Amikor egy személy látja a fenti tünetek, a test igényel azonnali növekedését a szerotonin szint, a „boldogság hormon”. Mert ez az ember fontos foglalkozni azokkal a dolgokkal, amelyek szórakoztató - úszás, kerékpározás, lovaglás, túrázás a dolphinarium.
A diéta fontos, hogy a gazdag élelmiszerek a triptofán aminosav, amelyből szerotonin szintetizálódik a bélben. Ez a fehérje élelmiszerek. Azt is meg kell enni valamit, hogy egy személy igazán akar, mert ugyanabban az időben endorfinok. Általában ez édesség és gyümölcs - csokoládé, eper, banán, szőlő, narancs.
Javasoljuk, hogy tornázni, meditáció, masszázs és egy jó nevetés, és egy séta a friss levegőn.
Mindezt úgy kell figyelembe venni, a pszichológusok és pszichiáterek kezelésére számos depresszió. Végtére is, a legtöbbjük sikeresen gyógyítható, ha emelni a szerotonin szint a szervezetben.
Tünetei a megnövekedett szerotonin szintjét a szervezetben
De itt meg kell vizsgálni néhány pontot. Ott szerotonin szindróma, amely akkor jelentkezik, ha egy nagyon magas szintű a hormon. Ez lehet az oka, hogy a kontrollálatlan antidepresszánsok használata együtt vételét fejfájás tablettát.
Szerotonin szindróma nyilvánul meg hallucinációk, nyugtalanság, koordináció elvesztése, a vérnyomás és a testhőmérséklet, szívverés, tachycardia, görcsök, émelygés, hányás, hasmenés. Észlelése esetén az ilyen tünetek azonnal hagyja abba a gyógyszer a depresszió.
Hogy megakadályozzák a véletlen depresszió, meg kell hallgatni a vágyaik és jól érezzék magukat. Szintén az őszi és a nyári gyakran megy a szabadban, a közvetlen napfényt. Ha egy férfi jól otthon és a munkahelyen - nem jelent problémát, és stresszes helyzetekben nem félt.
