A dohányzás és a fogyás
Sok dohányos, különösen a dohányosok, a fogyás és a dohányzás összefügg. Az alapvető egészségügyi figyelmeztetések, amelyek egy cigarettát, ő tudja, hogy minden személy, függetlenül attól, hogy dohányzik-e vagy sem. A legtöbb fejlett országban a fejlődő dohányzásellenes program: növeli a költségeit cigaretta tartják, hogy az egészséges életmód. De quitters ez nem lesz kevesebb.
Sokan úgy vélik, hogy a dohányosok amint leszokni a dohányzásról, akkor azonnal rack extra súlyt. A legtöbb félnek a nők esetében, amely egy karcsú alak - a záloga a belső bizalom. Úgy vélik, hogy a dohányzás segít a fogyásban. Igaz véleménye?
A dohányosok nem elhízik
Cigaretta rajongók úgy vélik, hogy ez a nikotin ők kell vékony szép szám. Ebben van némi igazság. Ahelyett, hogy egy snack formájában édes teát croissant vagy édességet, hogy inkább egy füst helyett egy kiadós reggeli - egy csésze kávé egy cigaretta helyett egy könnyű vacsora - egy pohár bort a cigarettafüst. Ez a „diéta”, ha nem járulnak hozzá a fogyás, tartja magát formában. A nikotin egy másik tulajdonság: ez karmantyú az ízlelőbimbók, valamint az élelmiszer-kevésbé ízletes; végül úgy tűnik, közömbös élelmiszer. De ahelyett, hogy egy dohányos kap egy csomó probléma:
- elsárgult fogak;
- rossz lehelet;
- tompa arcszín, a bőr;
- rekedt hangon;
- Reggel köhögés.
Elfogadom, nem egészen azonos csere.
Az eredmények szerint a több éves kutatás a tudósok kapcsolatot létesített a dohányzás és egy sor extra kiló. Azt találtuk, hogy a nikotin csekély hatása van a gén felelős a zsírok lebontását és egyes szénhidrátok. De ez a hatás igen korlátozott, és beszélni előnyeit a dohányzás fogyás idő előtt.
A tudósok kimutatták, hogy a nikotin gyanta és leronthatja a íze receptorok és kis növekedés a metabolizmus. A fogyás természetesen történik annak a ténynek köszönhető, hogy a „foglalt száj” a dohányosok, és ahelyett, enni valami extra, csak a füst egy cigarettát. És azok, akik füstölt 1-2 cigarettát naponta, az anyagcsere erősebb, mint azok, akik megengedik maguknak, hogy a csomagolás és így tovább.
Egy másik tanulmány azt találta, hogy a test éli a nikotin hatását, van ellenállás (inzulin rezisztencia), amely hozzájárul a felhalmozódása a zsírszövetben, ami lerakódik a hasi területen.
Mivel a nikotin hatással van a szervezet
Ez a nyál és a mérgező anyagok szabadulnak fel a gyomor, megzavarja a munkáját: csökkent gyomornedv kiválasztódást, és az étel nem teljesen emésztjük. Ebben a formában kerül a bélben, ami hozzájárul a rossz emésztés, a megjelenése az aranyér és vastagbélgyulladás.
A dohányzás csökkenti az étvágyat, de ez történik rovására lassul a kontraktilis funkció a gyomor.
A következő szervek alá tartozó nikotin hit, a tüdő és a szív-érrendszerre. Mivel a dohányzás előfordul oxigénhiány, szervek és szövetek nem kapnak tápanyagot megfelelő mennyiségben. Együtt zavart a vérkeringést és a nyirokkeringést, és ez együtt jár a cellulitisz megjelenését. Negatív hatás a nikotin a mellékvesék és az endokrin rendszer egészére. Van egy egyenlőtlenség a hormonok, így a test fogyni egyes részei, míg mások ott halmozódnak a zsírszövet. Ez növeli a lipidek mennyisége és a koleszterin, amely egy oka az atherosclerosis.
Megsértése miatt a szív és a tüdő, a dohányzók, hogy nehezen lélegzik, gyorsan elfárad, van légszomj. Ennek eredményeképpen azok nem képesek teljes erejét gyakorlat, amely csökkenéséhez vezet az izomtónus és a „zsugorodás” az izmokat.
Ismerje rajongók körében cigaretta sportos személy is rendkívül ritka. Leggyakrabban ez vagy kövér emberek, vagy nagyon vékony, anélkül, hogy az egészséges izomtömeg. Legtöbbjük félnek szert extra súly esetén a kivonulás nikotin.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza
- javítása étvágy;
- szopás reflex;
- Édes gyógyszer;
- a mozgásszegény életmód.
Amikor egy személy késik mintegy 4000 anyagok mérgezik a szervezetet kerül a tüdejébe. Ez a nikotinos rágógumi káros rákkeltő és egyéb égéstermékek. Dohányzás egy csomag cigarettát naponta átlagosan egy személy provokál krónikus mérgezés szervek és rendszerek. Néhány ilyen anyagok bejutását a szervezetbe, hozzájárul a részleges emésztés, mint a gyomor-bél traktus nem működik teljes erejét. Amikor nikotinfüggőség eltűnnek, úgy ébred, hogy működjön, az étel teljesen emésztettük. Ez vezet a súlygyarapodás.
A érzékenysége ízlelőbimbók a szájüreg frissítik minden 10 nap, azaz Két héttel az utolsó elszívott cigarettára, javítja az étvágyat, az élelmiszer válik csábító ízét. És ez vezet az a tény, hogy szeretne enni egyre gyakrabban. Annak érdekében, hogy hízni, meg kell enni jobbra.
A falatot, hanem a törés nem okoz szükségtelen redők, a derék, meg kell felhalmozni a fény és telített termékeket.
Alma, zeller, sárgarépa, diófélék és szárított gyümölcsök - ez az, amit nem fog jobban, hogy a jóllakottság érzését, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat.
Legyőzése sóvárgást édesség
A dohányzás már régóta alkotó úgynevezett szívó reflex - a szokás, hogy mindig valami, hogy tartsa a száját. Feladni cigaretta, egy ember a szokás, cserélje ki egy étkezést. Szükséges, hogy ellenőrizzék a késztetés, hogy valami a szájában.
Sok megszűnése értesítés sóvárgást édesség. Ez egy egészséges reakció, mert a cukor - egyfajta antidepresszáns, hogy segítsen könnyebb túlélni a stressz. A nikotin javítja a vércukorszint, miközben akár cigaretta cukor szint csökken, amely kiváltja az éhezés. Édes enyhíti érgörcs, provokáló a támadást.
Képtelenség, hogy teljes mértékben vegyenek részt a sport egy másik oka a súlygyarapodás. Aktív testmozgás nehezen, légszomj, és megakadályozza a szívdobogás.
De ez nem ok arra, hogy teljesen elfelejteni a sport. Feladni cigaretta, fontos, hogy fenntartsák az aktív életmód. Ez lehet napi séta a friss levegőn, nem emelő segítségével, a töltés reggel. És amint a test - fitness, uszoda és egyéb sportok terhelést.
Gyönyörű szigorodtak a szám - az eredmény a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A dohányzás - a szokás, toxikus szervei az egész testet, és fogyni segítségével lehetetlen.