Protein turmixok, fehérje keveréke, összetétele protein kokeyley - egészség, egészséges életmód
Protein turmixok szőtt híre, mint nélkülözhetetlen élelmiszer sportolók, testépítők, és még a fogyás. Annak érdekében, hogy világos, fehérje - ez a fehérje. A szervezetben a fehérjék szolgálnak építőanyag a sejtek és az izmok.
Általános szabály, hogy ez egy tiszta fehérje, tej vagy savó. Keverékei is alkalmazhatók a komplexek közé multivitamin és ásványianyag-kiegészítők, természetes és szintetikus. Ahhoz, hogy növelje a kalóriatartalma a keverékek lehetnek, például, a nettó glükózt vagy zsírt.
Protein shake gyakran fogyasztják edzés közben vagy közvetlenül utána. Azonban protein termékek: tejföl, joghurt, túró, tojás, bab, stb nehéz a test és hosszú időt igényel az emésztést. Tehát ha a koktélok az edzés során, adsz további terhet a szervezet számára. Sokkal gyorsabb emészthető aminosav kész, de ők is időre van szüksége.
Egy másik kikötés az, hogy az izom növekedés nem köszönhető, hogy a fehérjék, amelyeket ivott egy koktél. Edzés közben, glükózt és fehérjéket tartalmaz, amelyek már az izmokat. A teljes terhelés az izom mikrozazryvy képződött, melyek tele vannak vérrel, úgy, hogy az izom vizuálisan tágul. Az ugyanazon izom növekedés következik be pihenés alatt, és a testzsír tovább ég akár órákig edzés után. Ebből meg lehet enni egy nagy fehérjetartalmú ebéd vagy vacsora otthon. A hatás ugyanaz lesz.
Evés protein koktélok kész aminosavak szükségesek a testépítők felkészülés a versenyre. De aztán változások és edzést.
A valós szükség van egy protein shake akkor jelentkezik, amikor a fúró több mint három órán át. Például hosszútávfutók használja a koktélok alapja a friss gyümölcslé, anélkül, hogy megszakítaná az edzés. Ez segít abban, hogy gyorsan feltölteni energiaforrások és csökkenti a fáradtságot. De ez egy érdeme könnyen emészthető cukrok és vitaminok, amelyek sok a lé, hanem fehérjék.
Ready fehérje turmixok vehet a turisták. Ezek kiegyensúlyozott a tápanyagtartalom és nem igényelnek főzést.
A tejfehérje, amely tartalmazza a legtöbb száraz protein koktélok, emésztett nem minden. Néhány gyermek születésétől hiányzik az enzim, amely képes emészteni a fehérjék az anyatej, így készen állnak a takarmány tápszerrel. Egy közönséges személy életkora az enzimaktivitást is csökken. Összeférhetetlenség megfigyelt egyéb összetevők, így a fehérje turmixok okozhat emésztési zavar és más emésztési problémák.
Ne felejtsük el, hogy minden jó mértékkel. A túlzott mennyiségű fehérje az étrendben az egészségügyi problémákat okozhat. Szétesés után marad egy fehérje mellékterméke - húgysav. Ha ő nincs ideje a vesén keresztül ürül, felhalmozódik formájában kövek, és a só betétek az ízületek.
Néhányan úgy vélik, hogy a fehérje nem alakulnak zsír. Sajnos nem ez a helyzet. Miután a szervezetben, amely meghaladja a fehérje komplex áramköri transzformációk tárolt zsír.
Más szóval, a kiegyensúlyozott étrend nyújthat, amire szükség van, hogy ki az Ön költségeit edzés közben minden további nélkül protein koktélok.