otthon Fogyasztó - a kart gyakorlatok, masszázs és testpakolásokkal
Karcsúsító kezét, és így a korrekció a térfogatuk, magában foglalja az egyszerű gyakorlatokat otthon végezni, használata masszázs, pakolások és egy kis korrekció az étrendben.
Hogyan lehet fogyni a kezében
Ha a teljes fogyás nem érdekel, akkor az ajánlást fogalmaz meg a következő:
• Igyál sok vizet. 1,5-2 liter vizet naponta (.. Ahelyett, gyümölcslevek, tea, kávé, stb), hogy figyelembe kell venni az optimális összeget. Jobb, ha elolvad a víz.
• Amennyire lehetséges, feladja nassolás „fut”, félig gyorsétterem. Egyél jobb gyakran, de lassan.
• Limit fogyasztás kávé és tea.
Testmozgás a fogyás kézből
• A legjobb gyakorlat minősül push. Úgy dolgozik a teljes hátsó felületét a kezét. Ha fekvőtámasz a padlón nehéz neked, akkor állítsuk be a széket erre a célra, egy asztal, vagy más magas és stabil felületre.
• Húzza meg a vállát, és az oldalsó felületén a kéz segít hullámzás, kéz a kézben, a fej fölé. A legjobb hatás, ha vegye fel egy kis (legfeljebb 2 kg) súlyzó.
• Push-up az asztalra. Lean kezét az asztalra, háttal neki. Vegyünk néhány lépést előre, a dőlésszög a hátán a test egyenlő körülbelül 60 fok, és indítsa el a push-up, megfeszítette a kezét. Ez egy nagyon hatékony gyakorlat, amely segít, hogy dolgozzanak ki az összes izomcsoport a kezét.
Ezek az egyszerű gyakorlatok, hogy lefogy fegyvert fog telni, csak 5-10 percig egy időben az idejét. Ne feledd, a lényeg itt nem a halmazok száma, és végre rendszeresen. Tanítsd meg a kezét, hogy azok mindennapi stressz.
Fogyás otthon segítségével kézmasszázs, valamint pakolások
Kiegészítik a testmozgás kell használni a különböző anti-cellulit krémek, a zsírégetés és a masszázs.
A krém alkalmazása a tetején a kéz, fény bizsergés mozog akkor magadnak egy masszázs a problémás területek. Az ilyen eljárás utolsó, legalább 5 percig mindkét kezét.
Miután eloszlassa a vér, a bőr lehámlik minden bozót. majd alkalmazni, hogy ez a készítmény: add kávézacc a tengeri só, és egy pár narancssárga olaj cseppek. Ezután celofán csomagoljuk, és tartsa 40 percig. Miután egy öblítés meleg vízzel és alkalmazni egy éjszakai krém.
Annak érdekében, hogy a kezét gyönyörű terep, meg kell dolgozni egy kicsit, és egy idő után a zsír megy el, húzza a megereszkedett bőrt, és a karcsú pálca az eredménye irigység mások.
- Fehérje diéta gyors fogyás
- Mustár pakolások a narancsbőr elleni
- Karcsúsító a lusta - mind az 5 ajánlások és diétával
- Sárgarépa diéta - használják saláták és könnyű ételek
