Mi történik akkor, ha abbahagyja a dohányzást, IT News értékeléseket új modulokat
Most van itt az ideje, hogy kilép. Miért? Kevesebb, mint 20 perc után úgy dönt, hogy a nyakkendő a dohányzás, akkor az első jelei a javítása az egészségre.
Elgondolkozott már azon, hogy milyen hosszú a nikotin tárolt tested? Milyen tünetei vannak a nikotin tisztít akkor nyilvánvaló? Azt akarom tudni, hogy hány napig nem dohányfüstmentes tested kell élni teljesen meggyógyul, amennyire csak lehetséges, és csökkenti a betegségek kockázatát a dohányzás okozta.
20 perc után abbahagyja a dohányzást
Javulás jeleit kezdik szinte azonnal megjelennek. Kevesebb, mint 20 perccel az utolsó elszívott cigarettát, a pulzusszám csökkenni kezd fokozatosan a normális szintre.
Két órával azután, hogy a dohányzásról való leszokásban
Két óra múlva, anélkül, hogy a füstölt cigarettát, a vérnyomás és a szívfrekvencia csökken, hogy közel normális értékek. Vérkeringést a végtagok is javítja. Akkor kezdi érezni a meleget a keze ügyében és lábujjak. Tünetei a nikotin megvonás ( „nikotin nélkülözés”) kezdenek megnyilvánulni az emberi test körülbelül két órával az utolsó elszívott cigarettára. Kezdeti tünetei „a nikotin éhség” a következők:
- sóvárgást;
- Nyugtalanság, feszültség és az érzelmi kiürítését;
- Álmosság, vagy éppen ellenkezőleg - egy rossz álom;
- fokozott étvágy
12:00 után leszokni a dohányzásról
Szén-monoxid (aka - szén-monoxid), amely mérgező élő szervezet nagy dózisban, a égése során felszabaduló a dohány és inhalációs fény részeként cigarettafüst. Köszönhetően jó „kötődnek” a vértestek (eritrociták, trombociták, leukociták), a szén-monoxid nagy dózisokban jelentősen megzavarja az oxigénre, ami viszont azt eredményezi, hogy a fejlesztés a nagyon súlyos szív-érrendszeri betegségek. Már miután néhány 12 óra után abbahagyja a dohányzást, a szén-monoxid szintje csökken a legalacsonyabb index, míg az oxigén szint - éppen ellenkezőleg növekedés a normális szintre.
24 óra után Dohányzásról
A dohányosok 70 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek szívinfarktust, míg a nemdohányzók. Azonban akár hiszed, akár nem, de miután egy teljes nap anélkül, dohányfüst, a szívroham kockázata csökkenni kezd fokozatosan. Ön messze biztonságos, de az út a választás - az igazit.
48 óra után Dohányzásról
Ez nem halálos, hanem az érzékek - különösen felelős a szaglás és íz - idővel lesz unalmas erős dohányosok. Szerencsére után 48 órán belül az utolsó elszívott cigarettára, az idegvégződések kezdeni a helyreállítási folyamat, és érzékei fokozatosan visszatérni a normális kerékvágásba. Legyen türelmes egy kicsit, és akkor még több tisztelettel kezdődik érintő összes kényelmi életedben.
Három nappal azután, hogy Dohányzásról
Ekkorra a nikotin teljesen eltűnnek a szervezetből. Sajnos ez azt jelenti, hogy a „nikotin megvonása” elérte a maximumot. Akkor megkapja a fizikai betegség tünetei, beleértve a fejfájást, hányingert, hasi görcsök. Ezen felül, akkor nyilvánvaló valamilyen érzelmi zavarok 2. lépésében leírt mi jegyzetek.
Visszafordítani a kijelző negatív pszichés tüneteket, ösztönözze magát a dohányzásról való leszokás; Például, hogy a pénz, amit lehetett vásárolni cigarettát valami hasznos és élvezetes magad.
Két - három hét után abbahagyja a dohányzást
Két hét múlva, akkor képes lesz arra, hogy a vonat fizikailag aktív érzés nélkül fáradtság és gyengeség. Ez fog történni, mert a súlycsökkentő folyamatokat a szervezetben, ami fut az első naptól cigaretta nélkül. Vérkeringés javul, ugyanaz lehet mondani a működését a tüdőt. a tüdejét kezdi érezni több szabad után 2-3 hétig nem cigarettafüst, így könnyebben tud lélegezni.
A legtöbb dohányos, a tünetek a „nikotin éhségét” fokozatosan alábbhagyott, miután 2-3 hetes absztinencia a dohányzás.
1-9 hónap után leszokni a dohányzásról
Egy hónap múlva az absztinencia a dohányzás a tüdő fokozatosan kezdenek visszatérni a normális kerékvágásba. Bennük, úgynevezett csillók felelősek a gyűjtemény por és a „push” ki, kezd magára és megfelelően működnek. Az viszont, köszönhetően a megfelelő működését csillók, akkor csökkenti a fertőzés kockázatát, hogy adja meg a testet. Együtt egy jól működő tüdőt, akkor jelentősen csökkenti a gyakoriságát a köhögés és leküzdeni a gyenge légzést.
Még erős dohányosok megszabadulni a „nikotin éhségét” több hónap után nem dohány.
Egy évvel azután, leszokni a dohányzásról
Öt évvel azután, hogy a dohányzásról
A dohányfüst egy egész sor olyan anyagok - a szén-monoxid túlsúlyban köztük - előmozdítása érszűkületet, ami viszont azt eredményezi, hogy a stroke. Miután eltelt öt évtől tizenöt évig, miután az utolsó elszívott cigarettára a kockázata, hogy a stroke, amit az egyetemi kockázata dohányzó személy egyáltalán nem.
10 évvel azután, hogy a dohányzásról
A dohányosok sokkal valószínűbb, hogy rákos betegség képest nemdohányzók. Emlékezzünk, hogy az első között rákok dohányosok tüdőrák, amely az egyik legmakacsabb és legveszélyesebb daganatos emberben. Például 90 százaléka halnak meg világszerte a tüdőrák okozta fordul elő a dohányosok között. Szükséged lesz tíz éve, de ha abbahagyja a dohányzást ilyen hosszú ideig, a tüdőrák kockázata van, hogy csökken 50 százalékkal összehasonlítva dohányzó ember. Továbbá, tíz év után nem dohányzó akkor jelentősen csökkenti a kockázatot a rák előfordulása a torok, a nyelőcső, a vese és a hasnyálmirigy.
15 évvel azután, hogy a dohányzásról
Tizenöt éve nem dohányzik lerombolták a cardiovascularis betegségek szintre egyáltalán nem dohányzók számára. Akkor már nem lesz fokozott kockázata számos közös és nagyon veszélyes megsértése egészség, mint a szívroham, mindenféle arrhythmia, angina, szív fertőzések, a szív összehúzódása ritmust.
Az előnyök nem dohányzó hosszú távon
Hosszú távon a leszokás viszi nagy eredményeket. Például az Amerikai Szövetség a tanulmány a szív, nem dohányzó férfi él átlagosan 14 évvel tovább, míg a dohányosok. Dobj ma és akkor képes lesz arra, hogy jelentősen növeli az időtartamát az életüket, míg a vezető az aktív életmód, a keringési rendszer mindig egészséges és megbízhatóbb.