Hormonok kockázata (komplex sw)
Hormonok néha, mint egy csapat tehetséges vezetők: ha minden szerepel a munkafolyamat, a test simán, de van legalább egy esik ki a tartóból - és a cég nem sikerül.
Hormon - kényes kérdés, hogy kövér lehet a stressz, alváshiány, és még megy a zöldséges részleg a szupermarket éhgyomorra. Elkövetők ez felháborodást - az inzulin, a kortizol, a leptin és más láthatatlan karok a test - hormonok. Lehetőség van a probléma - ez „összeesküvés” hormonok. Hormonális hiba oka lehet az inzulin hormon, amely a hasnyálmirigyben termelődik, és befolyásolja számos folyamatok, beleértve a szintézis a hepatikus glükóz kiválasztódását a zsír az élelmiszer. A termelés, állítja egy friss tanulmány, provokálni nemcsak elnyeli az ételt, de csak a szem elől. Ha valaki nagyon éhes, és lát egy ínycsiklandozó ételek, az agya automatikusan termel inzulint, és a glükóz fordítja zsír. Ezért nagyon fontos, hogy ne hozza fel magukat az erős éhség, hogy megakadályozzák a növekedés az inzulinszintet. Továbbá, meg kell enni egy töredék ne élj vissza a zsíros ételeket, és ne a „büfé” és a hatalom „all inclusive” rendszer, amelyben még a jól táplált ember nem tud ellenállni a kísértésnek.
Az öröm az élelmiszer függ egy másik hormon - dopamin, egy vezetőt idegsejtek közötti. A tudósok megtalálták a University of Oregon, nem minden tapasztalat egyenlő öröm az élelmiszer. Vannak emberek, akik genetikailag kevesebbet termelnek a dopamin, és nem tudnak étkezni a legteljesebb. Esznek, mint mások, akik át az összeget. Kimenet - fokozott fizikai aktivitás - edzés növeli a endorfinok a vérben, a hormon felelős a hangulat és az optimizmus. Plusz atlétikai gyakorlatok nem teszi lehetővé, hogy hízik.
Kortizol stresszhormon aktiválódik esetében fizikai veszélyben vagy érzelmi stressz. Ez pótlólagos energiát. Miután ez segített őseinknek, hogy elkerülje az esetre, ha váratlan veszély, támadás vad ragadozók, például. Ezt követően, hogy kompenzálja a fordított energia tartalékok, az agy kap egy jelet, azonnal enni. A mai világban szinte folyamatosan ki vannak téve a stressz, így agyunk szinte éjjel-nappal közlemény kortizol. Mivel ez a vágy snack kísér bennünket szinte folyamatosan. És ha figyelembe vesszük, hogy a glükóz terhelés alatt átalakul zsírrá, hogy kedvező feltételeket teremtsenek a kialakulását extra kiló. Mentse az idegrendszert és a szám ebben az esetben segít fitness, tánc, jóga, és furcsa módon, még énekelt jártas szakember központ elhízás kutatási tanácsot, mint hogy örömet magát a Columbia University: még egy meglehetősen egyszerű dolog, mint fürdőolajokat segíthet foglalkozó stressz és normalizálása hormonszintek.
Egy olyan helyzetben, krónikus alváshiány kezd egyenlőtlenség a hormonok leptin és a ghrelin - hormonok étvágy és a jóllakottság, ill. A ghrelin, amelynek fő feladata - időben megállítani az emberi étkezés, megjelent elegendő egy egyértelmű jelzés „Állj!” Mennyiségek, és jelzik a szervezetnek nem hall. A leptin, amely éppen ellenkezőleg, jelet ad „zaesh a fáradtság”, „hangok hangos”, és valaki eszik akkor is, ha nincs rá szükség, az élelmiszer és az alvást.