Hogyan lehet túlélni a stressz, az egészségügy, az egészséget befolyásoló tényezők
Hogyan lehet átélni a stressz?
Betegségek A stressz manifesztálódik formájában fejfájás súlyosbodása, peptikus fekély, gyomor-bél rendellenességek kezelésére.
Nevezzék meg magukat -sosudistye kardiovaszkuláris patológia. Egy nagyon fontos ideje, hogy vigyázzon magára, és megteszi a megfelelő lépéseket.
Hogyan helyesen kijutni a stressz az egészségügyi hatások minimálisak, de az elme lehet az esetben, ha később neked erősebb, magabiztosabb.
Hogyan lehet túlélni a stressz
Feltétlenül erős érzelmek egy szilárd munka - ez a második legfontosabb szabály foglalkozik a stressz. Ellenkező esetben, egy szélroham érzelmi energiát, hogy ott állt benne, elkezdi pusztítani a szervezetben.
A felszabadult adrenalin gyorsan bekerül a véráramba. a fő funkciója az adrenalin - az, hogy a szervezet a túlélésre. Beleértve a fizikai aktivitás, a adrenalin összeomolhat.
Ez az, és tekintettel arra, hogy a test, mozgásszervi tevékenységet.
A másik kritérium, amely azt mondja, hogy a szervezetnek szüksége van segítségre a savasodás a vér. Magában hordozza a negatív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre.
Segíthet a vérkeringést meleg vízzel. Ez meleg, mert minél közelebb a melegvíz meglúgosítjuk vérünket. Ezzel szemben a hideg víz, amely gyorsan elsavasítja azt.
Érezze minden környezetben a szervezetben lehetetlen, így meg kell, hogy csak magától értetődőnek, és inni, amennyit csak lehet, meleg vízzel.
A következő nagyon fontos pont, hogy megértsék a valóság az, hogy a helyzet. Van olyan étel, hogy ne éhen halni, ha a víz feltételeket és hogy van-e, hogy ha meleg.
Ha mindez rendelkezésre áll, bevallani, hogy nincs veszély fizikai túlélés. csak legyen tudatában.
Testünk feltétlenül kell, hogy érezze magát védeni ebben a helyzetben. Ha van olyan helyzet, hogy stresszes, azt szeretné, hogy támogassák valaki hajolt.
Még csak egy kiáltás valaki a vállát - már segíti. Ez azt sugallja, hogy a szervezetnek szüksége van, hogy úgy érzi zaschischonnym.Poetomu a legjobb módja, hogy létezik.
Csomagolva egy meleg takarót, amennyiben lehetséges, a fejét. Lie összegömbölyödik. Ahhoz, hogy a nyak hátsó részén és a hát felső (ez az a terület, a lapockák között, a személy nagyon nyugtató zóna) valami pihent.
A lábak is kell érezni a támogatást. Ugyanakkor a belső észre, és úgy érzi, a fizikai állapot, amely hordozza ezt a pozíciót - Védett egy ideig.
Ha stresszhelyzetben van csökkentése az izmok, a relaxáció következik be ebben a helyzetben.
És az utolsó szabály, hogyan kell túlélni a stressz - ez a hármas szabály „P”.
Enni, aludni, és beszélni.
Egyél - ez egy túlélési ösztön. Sleep - alvás közben az elme megszűnik, vannak erős folyamatok hasznosítás. Talk különösen fontos a nők számára.
Azonban, ha a stressz megnyúlik, és rájössz, hogy ők maguk is megbirkózni a stresszel nem kér segítséget azoktól, akik tudnak nyújtani az