Hogyan lehet megelőzni a hasmenés utazás közben

Utazók hasmenése a leggyakoribb betegség a nemzetközi turisták, akik a becslések szerint szenved valamilyen tízmillió ember minden évben. [1] Akár 55 százalékos utasok, akiknél hasmenés az úton. [2] A fő szerepe van a cél. Jellemzően a betegség befolyásolja utazók a fejlett országokból származó, amikor ellátogatnak egy harmadik világbeli ország, és ott szembe szokatlan számukra a helyi mikrobák, amelyek jelen vannak a víz és az élelmiszer. [3] Bár utazók hasmenése ritkán életveszélyes és általában elmúlik magától, akkor reménytelenül elrontani az egész nyaralást. A legjobb módja annak, hogy foglalkozik utazók hasmenése van a megelőzés.

lépések szerkesztése

1. rész 2: megelőzése utazók hasmenése szerkesztése

Ne igyon sterilizált vizet. A fejlődő országokban a víz van a víz és a kutak nem takarítják, mert elfogadják a fejlett országokban. Ez azt jelenti, hogy gyakran tartalmaz baktériumokat hasmenést okozhat. Ahol csak lehetséges, próbálja meg használni palackozott víz helyett a vezetékes víz, kút. [4]

• Ha kell inni csapvizet, meg kell forralni legalább három percig (vagy öt perc, ha a vizet használ fel egy csecsemő). [5] [6] A sterilizálás ivóvíz, akkor is használhatja jód tabletta vagy a készülék egy mikroszkopikus szűrő - mind kapható az üzletben turisztikai felszerelések számára. [7]
• Ez azt jelenti, hogy is kell egy italt a jeget, mert jeget általában a csapvízből. [8] Ez vonatkozik italok, keverjük össze egy turmixgépben jéggel.
• Ezenkívül ez egyáltalán nem nyilvánvaló dolgot: úgy, hogy meg kell tartani a száját, ha le kell zuhanyozni, és használja palackozott vagy sterilizált víz, amikor fogmosás. [9]

Ellenőrizze, hogy jól lezárt italok. Nyugodtan inni italok nyitott a jól lezárt üvegben vagy fémdobozok: víz, üdítők, gyümölcslevek, sör, bor, és így tovább. [10] Ügyeljünk arra, hogy italok, különösen gyümölcslevek, azt biztonságosan lezárt, és hogy nincsenek felkészülve koncentrátum hígításával csapvízzel.

• Mikor jön a forró italok, amelyek nem értékesített palack, mint a kávé, tea, győződjön meg arról, hogy azok főzött forró vízzel, hogy van, sterilizált vizet. [11]
• Tej, tejszín és hasonló termékeket úgy kell pasztőrözött. [12] Ez azonban nem megbízható garanciát. Talán az út során kell menni a nem tejes krémet.

Tartózkodjunk a vásárlás élelmiszer utcai árusok. Sok esetben a hasmenés okozta táplálkozási vásárolt élelmiszer utcai árusok, különösen azoknak a termékeknek az előállítására, amely megköveteli a sok műveletek és enyhe hőkezelés. [13] Akkor érdemes kipróbálni a helyi konyha azonban, hogy ne az utcán árusok.

Saját bio zöldségek és gyümölcsök. Egyél csak azok nyers gyümölcsök és zöldségek, hogy már mosni és tisztítani magukat. [14] Kötelező mossa le sterilizált vízzel. Próbáld ki magad, hogy mossa és tisztítsa meg a zöldség és gyümölcs, ha nyomon lehessen követni, hogy nem használja a csapvíz. [15]

Egyél jól főtt étel. Kagyló, nyers hús és más nyers ételek, mint a saláták, amelyek egyik fő forrása a mikrobák okozhat utazók hasmenése. [16] Tartózkodjon a kagylók és a nyers élelmiszerek és mindig rendelni az élelmiszer, hőkezelésnek vetjük alá jó, mert a magas hőmérséklet megöli a baktériumokat. [17]

• Legyen óvatos, hogy az élelmiszer már megfelelően főzött, de majd feküdt egy ideig a pulton vagy egy másik helyen. [18]

Ellenőrizze eszközök. Ez nagy körültekintéssel kell használni az étteremben ételeket. [19] Mielőtt az edények és evőeszközök, győződjön meg róla, hogy tiszták. Mindig próbáljuk rendelni egy italt egy üveg, és nem egy pohár vagy üveg.

Nem úszik a vízben, hogy szennyezett lehet. Akárcsak a többi potenciális szennyezett víz, óvakodjatok a medencék, tavak, és így tovább. [23] A víz a medencében kell klórral reagáltatunk; ne nyissa ki a száját, ha éppen a vízben.

Legyen óvatos a fűszeres ételeket. utazók hasmenése megtörténhet, nemcsak azért, mert a szennyezés, de azért is, mert a szokatlan és nagyon fűszeres ételek. Bár az orvosok nem veszik figyelembe ezt utazók hasmenése a szigorú értelemben vett, de ha azt szeretnénk, hogy elkerülhető legyen a hasmenés, próbálja ki egy ismerős ételt.

2. rész 2: kezelése utazók hasmenése szerkesztése

Győződjön meg arról, hogy a szervezet nem hiányzik a folyadék. Ha még mindig utolérte utazók hasmenése, az első lépés kell, hogy vigyázzon a fenntartó a víz egyensúlyát a szervezetben. Meg kell, hogy kitöltse a keletkező hasmenés (extrém esetekben és hányás), veszteség, folyadék és elektrolit. Kerüljük ivás pohár napi 8-10 (2-2,5 liter) vizet a hangforrások (vagy sterilizálás után). [26]

• Próbálja inni legalább egy csésze (250 ml), a víz után minden mérkőzés a hasmenés. [27]
• Amikor hasmenést közepes és magas súlyossága is hasznos inni orális rehidratáló oldat (ORS). [28] Az ilyen megoldások helyes kombinációja a tiszta víz, elektrolitok és szénhidrát, amelyek szükségesek a szervezet, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát. Ital megoldás után minden mérkőzés a hasmenés, és így kövesse a használati utasítást. Ön határozza meg, hogy a szervezet kap elég folyadékot, halványsárga vizeletet. [29]

Egyél kisebb adagokat. Próbálj meg enni kisebb adagokban, de gyakrabban - így jobb, ha biztosítja a szervezet tápanyagokkal, miközben a hasmenés, mint a napi háromszori étkezést. [30] Továbbá, kisebb adagokban könnyebben felszívódik a gyomorban.

• Sós ételek, mint például a jól főzött levesek és lezárt sportitalok is segít, hogy ellensúlyozza a veszteséget az elektrolitok hasmenés. [31]

Egyél élelmiszerek gazdag kálium. Amellett, hogy a kiszáradást, hasmenést is vezet fokozott kálium ürítését. Ahhoz, hogy kompenzálják ezeket a veszteségeket, tartalmaznia kell a káliumban gazdag élelmiszerek a diéta, mint a banán (ne feledje, hogy meg kell tisztítani egyedül), palackozott gyümölcslevek és megfelelően főtt burgonyával. [32]

Forduljon orvosához. Bár az esetek túlnyomó többségében az utazók hasmenése az orvosi ellátás nem szükséges, de néha kell folyamodni azt. Ilyen esetekben az orvos általában kijelöl egy rövid ideig tartó antibiotikus kezelés, amely tart 3-5 napig. Forduljon orvosához, ha a hasmenés továbbra is fennáll, és kíséri a következő tünetek:

• Tartós vagy súlyosbodó tünetek, hogy az utolsó két napnál tovább
• Vér a székletben
• hányás
• Erős hasi görcsök
• magas hőmérséklet
• kiütés
• Szédülés, zavartság, levertség

tanácsi rendelet

• Látogatás kis falvak hozhat némi konzervet. Ez lehetővé teszi, hogy tartózkodjanak a helyi élelmiszer, és ezáltal csökkenti a betegségek kockázatát.
• Ne egyen nagy részét a légi közlekedésben.
• Ne feledje, hogy utazók hasmenése meglehetősen kellemetlen, de általában nem veszélyes. Ne hagyja, hogy a félelem, hogy elrontani a nyaralás.
• Akkor döntetlen valami jelentős (pl szalag) a csapra a szállodában, így emlékezteti, hogy nem lehet inni vizet a csapból, és azzal tisztítsa meg a fogakat. [33]

figyelmeztető szabály

• Ételmérgezés lehet életveszélyes. Abban az esetben, súlyos hasmenés, különösen a véres széklet, akkor kérjen orvosi segítséget.
• Amennyiben a tünetek után megjelent egy utazás, forduljon orvoshoz, és tájékoztatja őt, hogy hol történt a közelmúltban látogatott. A tünetek jelenlétére utalhat, hogy a parazita, amely egy lappangási idő.
• A test a kisgyermekek rosszabb szabályozza elektrolit egyensúly, és ebben az esetben különös figyelmet.
• Lehetőleg ne használja jódtáblázatok feleslegesen. Túl nagy mennyiségű jódot károsak lehetnek a szervezetre. [34]

További cikkek szerkesztése

Kapcsolódó cikkek

• Okai és kezelése utazók hasmenése - nem szenved nyaralni