A lista a leginkább hasznos és káros termékek a májra

Ahhoz, hogy a szervezet egészségének, a máj működését a nap folyamán. Feladata -, hogy támogassák átalakítása tápanyagok ételt használható formában a sejtek, valamint a mérgező anyagok semlegesítése és távolítsa el őket a szervezetből. Ez létfontosságú szerv található, a jobb felső has, csak a rekeszizom alatt. A máj fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ahhoz, hogy a szervezet egészségének, estet-portal.com ajánlja a legtöbb káros és hasznos termékek a májat.

A tünetek, hogy előfordulhat az abnormális májfunkciós

A fő funkciója a máj tartalmazza:

termelést az epe, amely segít eltávolítani a nemkívánatos anyagok és lebontani a zsírokat, a vékonybélben az emésztés során;
fenntartása homeosztázis vér;
termelését bizonyos proteinek a vérplazmában;
termelés koleszterin és proteinek, hogy segítsen közlekedési zsírok a szervezetben;
tárolása és felszabadítása a glükóz;
átalakítása az ammónia karbamiddá (karbamid - az egyik végén termékek fehérje-anyagcsere, amely kiválasztódik a vizeletben);
A vér tisztítására a kábítószer, alkohol és más toxikus anyagok;
szabályozása vérrögök;
termelését immunfaktorok;
kiválasztódását bilirubin, és így tovább.

Ha zavar a májban is fenyegeti egész testet.

A következő tünetek fordulhatnak elő rendellenes májműködést:

fájdalom a jobb bordaív;
keserű íz a szájban;
sárgaság;
fogyás;
fáradtság;
duzzanat;
bőrkiütés;
viszketés;
túlzott izzadás;
változtatni a színét a széklet és a vizelet és így tovább.

Ahhoz, hogy védi a májat, meg kell tudni:

milyen termékek káros a májra;
Milyen ételek jók a májat.

Korlátozzák a használatát termékek káros a májra

Annak ellenére, hogy jelentős máj regenerációs képessége, fontos megérteni, hogy az állandó nyomást gyakorol erre a vitális idővel romlásához vezethet művében is az egész szervezetben eredményeként szenvednek. Mivel ez nem ajánlott, hogy visszaélnek a következő termékek káros a májra:

Sót.
Sült ételek.
Gyorsétterem.
Édes ételeket.
Alkohol.
Mesterséges édesítőszereket.
Transzzsírok.

Nem feltétlenül zárja ki teljesen a fenti termékeket az étrend, elegendő egyszerűen korlátozza azok használatát, és add hozzá a menü hasznosak máj termékeket.

Lehető legkevesebb zsíros, sült, cukros ételek és az alkohol az étrendben.

Tartalmazza a diétás ételek hasznosak a máj

Az olyan termékek, amelyek hasznosak a máj, ezek a következők:

Fokhagyma (gazdag szelén, arginin, B6 és C, tisztítja a májat, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatás).

Grapefruit (segít fenntartani az egészségügyi, a máj C-vitamin és a glutation. Melyik gazdag a citrusfélék).

Zöld tea (lenne egy nagy mellett az egészséges táplálkozás program tartalma miatt antioxidáns (katekin), amely segít a máj normális működéséhez).

Zelenolistnyh zöldségek (rukkola, spenót, brokkoli, sárgarépa, cékla, kelbimbó - mindezen termékek segíti, hogy a káros anyagokat a szervezetből, ezáltal megkönnyíti a munkát a máj).

Avokádó (gazdag vitaminokban és jótékony zsírok avokádó több éve hívják Superfood hogy fel kell venni az étrend fenntartására az egészség a test, beleértve a máj).

Nuts (ha nem eszik diót rendszeresen, itt az ideje, hogy csináld: omega-3 zsírsavak, antioxidánsok, arginin - olyan anyagok, amelyek segítenek a májnak működik megfelelően).

Kurkuma (kurkuma számos jótékony tulajdonságokkal, segít, hogy elnyomja a gyulladást, a szabad gyökök, májsejtek megújítása és javítása érdekében az epe).

Ha úgy dönt, hogy vigyázzon az egészségére, a máj, a legjobb kezdeni egy korlátozott felhasználása káros élelmiszerek és maximalizálja hasznos termékek a májat. Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, az egészség a test kell inni tiszta vizet rendszeresen, fizikailag aktív (gyaloglás és a futás - nagy, mint a testmozgás a máj), a gyakorlat helyes higiéniai és elkerülni a stresszt.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő