Milyen gyorsan fogyni a comb -, hogy megoldja a problémát, mielőtt a kiadás №1

Milyen gyakran frissíti a szekrény? Jó, ha ez történik a választás. De minden nő ismeri, vagy ő lesz még találkozni a probléma, amikor a kedvenc nadrág vagy szoknya nehéz a comb területén. Bár a „megszüntetésére” ez a dolog még mindig túl korai, de a kellemetlen érzés és szorító érzés a csípő folyamatosan beszél az extra kilogramm. Igen, súlygyarapodás - különösen egyes esetben. Mindannyiunknak van egy másik testalkata és az anyagcserét. De ahhoz, hogy kezelni ezt a problémát továbbra is szükség van! Ezért minden aggasztja, hogy milyen gyorsan fogyni a csípő.

Mint általában, a hangok szavak egyszerű: meg kell barátkozni a testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Ne feledkezzünk meg a motiváció és akaraterő. Ők segítenek pozitív eredmények, a kerékpáros sok időt ebben az esetben. Testzsír is megverték - mindig ezt! Hogyan kell csinálni? Lássuk.

Szánj időt, hogy a testnevelés

A legjobb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy - ez lesz az edzőteremben. De, sajnos, nem mindenkinek van a lehetőséget. Ebben az esetben, akkor az állami eszközökkel, mint például ugráló kötél, gyakorolja a „kerékpár” vagy a guggolás.

Íme néhány közülük:

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

• 
  Be kell, hogy feküdjön az Ön oldalán. Az alsó lábszár legyen hajlítva a térd, és csökkentheti a felső emelő-10-15-szor hosszabb talpig. Ugyanez a teendő a másik oldalon.
• Feküdjön hasra, és megteszi a térd-könyök helyzetbe. Bal lábát hajlítva a térd, emelje 10-15 alkalommal, és ezzel egyidejűleg húzza a zoknit. Mire ugyanazt a gyakorlatot a jobb lábát.
• Megvan a láb váll szélessége egymástól, és határozottan nyomja a falnak. Majd lassan ereszkednek csúszó felületén. Amikor a térd lesz egy szög 90 °, időzzön ebben a helyzetben 2-3 másodpercig. Akkor simán visszatér eredeti helyzetébe. Tehát nem 10-15 alkalommal.

a tartalom ↑

Elkezdenek enni

Mint már említettük, fontos szerepet játszik a fogyás a megfelelő étrend. Mit jelent ez Önnek? Mi sietett megnyugtatni - ez nem jelenti azt, hogy meg kell ülni egy merev diéta. Igen, az eredmény egy ilyen megközelítés jó, de hány hónap elég lesz - ez a kérdés.

Ahhoz, hogy tartós hatást csak akkor, ha a diéta teljesen meg fognak szűnni:

1. füstölt és a sült ételek;
2. fűszeres és sós ételek;
3. minden édesség és a zsír.

Jobb, ha enni egészséges ételek, nevezetesen:

• 
  diétás csirke és pulyka hús;
• gabonafélék gabonafélékből (gabona - kívánatos);
• zsírszegény túró, sajt,
• joghurt, otthon elkészített;
• főtt tojás és hal;
• frissen készített gyümölcslevek;
• zöld tea;
• friss gyümölcsök és zöldségek (kivéve a banán és a szőlő).

Van egy másik kis titka a gyors csökkenés a csípő. A szakértők szerint ez egy nagyon egyszerű és hatékony módon. Akkor csak meg kell kezdeni a napot egy pohár tiszta vízzel. A víz jó minőségű, ivott reggeli előtt jelentősen javítja az emésztést, és megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot. Ideális - az, hogy igyon egy pohár vizet 2 óránként. De a kávé a dolgok egy kicsit más. Meg kell megszüntesse a diéta helyett chayem vagy friss gyümölcsleveket. Ha nem tudja, anélkül, hogy az ital, akkor ne adjunk hozzá cukrot rá, ha használják.

Élvezze a víz kezelések

A víz pozitív hatással van az egészségre, és nem csak akkor, ha elfogadjuk azt. Burn testzsír lehetséges, vizet használó kezelések. Például egy kontraszt zuhanyzó masszázs. De meg kell megfelelően végezzék.

Kezdjük az alapoknál. Douches kell végezni éjjel, de ha szükséges, lehet reggel. Mielőtt elküldi a hideg vízsugár élesen helyébe meleg, akkor meg kell tennie bemelegítő masszázs. Meg kell dörzsölni a comb, egy kemény szivacs, majd érintse meg azt, vagy akár rágcsál. Általában meg kell tennünk mindent, ami javítja a vérkeringést. És ez viszont serkenti a zsírégetés.

Tudom használni a különleges smink ezen eljárások során? Természetesen igen! Javasoljuk, hogy egy speciális anti-cellulit kozmetikai, vagy hagyományos tusfürdő, amelyben a készítmény alga. Továbbá, lefekvés előtt is alkalmazható karcsúsító krém a problémás területeken. Ebben az esetben, miközben alszol, ezek kozmetikumok fog foglalkozni a probléma.

Egy sor gyakorlatok a fogyás a csípő

Az üdülési szezon már javában! Rest, ahol már nem folyik, arra kényszerít bennünket, hogy elgondolkodjon a megjelenés, és mindenek felett, a figura. Reméljük, hogy a fenti tanácsokat, hogy gyorsan hozza a csípő érdekében, és akkor lenne boldog, hogy viseljen a kedvenc dolgok! Sok szerencsét!

titokban

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Kapcsolódó cikkek

• Lehetséges, hogy gyorsan fogyni a csípő

• Hogyan lehet fogyni a csípő gyakorlat hollywoodi csillagok

• Hogyan lehet fogyni gyorsan 5 napig, mi a teendő, ha kell gyorsan fogyni