Mi nem él együtt a gyerekek, ideje anya
Mi egyesületek van-szóval „díj”? Személy szerint én jöhetnek szóba a „reggel”, „Egészségügy”, „Sport”. Gyermekkora óta szoktunk hallani előnyeit reggeli torna, de hogyan ejti a gyermek ezeket a hatékonysági?
Töltés anyjával egy jó módja annak, hogy időt takarít meg
Hogy is nem akar felkelni reggel, amikor az ébresztőóra megszólal. És mi cseréld 5 percig, majd további 5 percig, majd a másik ... És akkor: „Ó, anya!”, Ran a konyhába, hogy a kannát, hogy növelje a gyermekek, akik összegyűlnek az iskola, az egyik a kertben, a munkád. Milyen gyakorlatok, annak érdekében, hogy időben kijutni a házból. Ismerős?
Stop! Valamennyien egyetértettek abban, hogy új életet kezdjen hétfőn.
Bár, miért várja a hétfői kezdete most. Igen, legyen nincs reggeli, és legyen szerda, de a lényeg az, hogy indul! És kezdeni magát először, mert a gyerekek - a reflexió.
Tehát, hogy a terveket.
Az első dolog -, hogy egy szokás. A pszichológusok azt mondják, hogy van kialakítva 21 nap. „Ó!” - Lehet, hogy azt mondja: „ilyen sokáig!” De várjunk csak, úgy döntöttünk, hogy egy új módon, úgy félre nyögni és dolgozni. Kezdjük egy edzésprogram, ha kényelmes, lehetőség van a délután vagy este, de minden nap.
Második. fokozatosan csatlakoztassa a gyerekek, ha még nem kezdték ismételni után. Nagyon jó időtakarékos anya és erősíti a baba.
Harmadik. egyszer kialakult a szokás a napi testmozgás, most kihasználjuk az osztályok reggel. Miután reggeli torna segít felébredni, és töltse fel a jó hangulat.
Szeretné megtanulni, hogyan kell élni teljesen és továbbra is lépést tartani a rendeletet?
Aztán jött a képzés „Time for Mom: Ez lépést tartani”
Ez lesz az utolsó szál és az utolsó esélye, hogy változtatni az életed, annál jobb!
Hasznos tevékenység - Töltés a gyermek
Ha már kialakult a szokás, ezzel él, megkapjuk többszörös hasznot azonnal. Lásd magad:
- A rendszeres reggeli torna osztályok erősíti a testet. és így lesz az erőt és az immunrendszert, a gyerek kevésbé lesz beteg.
- Javítja a vérkeringést, és így a szellemi erejét.
- A hangulat emelkedik, a szervezet érzett bátorságot és erőt.
- Idővel, a helyes testtartás alakul gyerekek.
- Az együtt töltött idő egyesíti a család.
Reggeli torna - együtt, annál jobb
Most megy a legfontosabb, mi pedig egy unalmas rutin egy érdekes játék. Először van némi tennivaló, de akkor nem lehet megállítani. Tartalmazza élénk zene, akkor is énekelni, hogy csatlakoztassa a töltés apa, ha nem veled.
Nagyon érdekes módon tanítani a gyermeket, hogy nem él -, hogy kitaláljon egy tündérmese. A legfontosabb dolog ebben az esetben erősen ösztönzi és dicsérni a legkisebb siker.
Most tartják magukat közvetlenül gyakorolja.
Ezeket nem lehet túl sok. Ne feledd, a legfontosabb dolog a reggeli gyakorlat, hogy a díjat az elevenség és a jó hangulat a nap előtt.
- Kezdeni léptekkel a helyére. Emelje fel a kezét - vegyen egy mély lélegzetet, dobja a kezében - kilégzés. Ismételje meg 10-szer.
- Mash nyak, megfordította a fejét egyik oldalról a másikra, mint egy órát „Tik-tak”, „tik-tak”, majd előre -Vissza. Szintén 10-szer.
- Azt viszont, hogy a törzs. Kezeket az övét. Shook egyik oldalról a másikra, majd előre -Vissza mint Roly-Poly. Megismételjük 10 alkalommal.
- Fordult egy malmot és hadonászva, felváltva érintése zokni, majd balra, majd jobb lábát. Ismételje meg 10-szer.
- Hogy csavarja a csípő, nem „nyolc”. 5-ször.
- Mash lábak kezdenek zömök. Ismételni 5-6 alkalommal.
- Most menj fel a lábujjak és a kezek készítik a mennyezetre. Fent, még nagyobb! Bravó!
- Most rázza az egész test, mint egy ázott kutya és futtathatja a fürdőszobába, hogy megmossa. Töltés befejezve.
És még egy fontos pont. reggeli torna ülések kellene 10-15 perc, nem több. Játssz, kísérletezz!
Mint látható, figyel és a töltés a gyerekek nem nehéz, de nagyon szórakoztató és érdekes. A lényeg az, hogy az együtt töltött idő segít fejleszteni rugalmasság és teherbírás Ön és gyermekei, és erősíti az egészség.